許多求生的案例表明，堅定、強烈的意志可以克服許多困難。有這樣一個案 例：一個男子被困在沙漠里8天，沒有食物，沒有水，他也沒有接受過任何生存技 能的訓(xùn)練，所以他沒有做對一件事，可是他只想活下去。就是靠著這個堅定的意 志和信念，他活了下來。
1. 野外求生意識
許多求生的
案例表明，堅定、強烈的意志可以克服許多困難。有這樣一個案 例：一個男子被困在沙漠里8天，沒有食物，沒有水，他也沒有接受過任何生存技 能的訓(xùn)練，所以他沒有做對一件事，可是他只想活下去。就是靠著這個堅定的意 志和信念，他活了下來。
2. 生存準(zhǔn)備
你現(xiàn)在能做兩件事，幫助自己做好準(zhǔn)備：ABC，在不同的環(huán)境中進(jìn)行生存訓(xùn) 練；第二，了解你要去的地方。
你要學(xué)習(xí)如何找到水和食物，如何利用天然地形藏身，如何建造避身場所， 如何辨別方向，如何穿越不同地形，什么時候進(jìn)行等等。
你還要學(xué)習(xí)如何保持你的健康，如何避開環(huán)境中的危險，以及如何醫(yī)治 自-己。
ABC重要的是，你要知道休息遠(yuǎn)比速度更有用。無論你是在叢林中艱難地奮 力前進(jìn)，是在沙漠中面臨水的缺乏，還是在穿越北極的冰層，你都必須仔細(xì)
計劃， 小心前進(jìn)，不要盲目冒進(jìn)。
3. 生存壓力
你還必須了解和生存相關(guān)的精神狀態(tài)，它們和生存環(huán)境、生存裝備同樣重 要。在求生困境下，你（和你的同伴，如果有）是決定成功與否的ABC重要因素。
你可能從來沒有仔細(xì)想過以下問題——
① 對于各種狀況自己是如何反應(yīng)的？
② 各種不同的姿勢、感覺、表情，以及自己內(nèi)心的反應(yīng)（還有其他人的）究竟 是怎么回事？
③ 怎樣才能有效地保持并運用自己的能力來控制自己？
④ 怎樣才能在對自己及同伴都有好處的情況下影響同伴？
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知道這些問題——也就是了解你自己——對于生存是非常重要的，而且直 接關(guān)系到你將如何克服那些沉重的壓力：
(1) 疼痛
疼痛是你的肢體語言，它告訴你你受傷了。疼痛本身是沒有害的，但是它確 實讓你感到不舒服。如果你的思想集中在其他事情上，你可能覺察不到疼痛，但 是一旦你被疼痛的感覺攫住，它很可能會擊垮你，削弱你求生的意志。但是 如果你能做到以下幾點，你就可以忍受疼痛一一
* 了解它的起因和性質(zhì)。
•把它當(dāng)做可以忍受的東西。
•磚注于你需要做的事情上（思考，計劃，讓自己忙碌起來）。
*為你忍受疼痛的本領(lǐng)自豪。
(2) 寒冷
寒冷會降低你的工作效率，使你的
思維變得遲緩，不愿意做其他任何事，只 想取暖。它降低你血液流動的速度，使你昏昏欲睡。寒冷引起的這些后果是很 危險的。在寒冷削弱你的求生意志之前，你必須立刻尋找避身場所，生火取暖。
(3) 酷熱
不習(xí)慣酷熱的典型癥狀是虛弱。但是，你是可以逐漸習(xí)慣稿溫的，2?6天 的時間就可以使你的血液循環(huán)、呼吸節(jié)奏、心臟律動，以及汗腺分泌調(diào)整到適合 酷熱氣候的狀態(tài)。當(dāng)你在稿溫
天氣中處于陽光直射下時，一定要遮蓋住頭部。 如果情況允許的話，不要在一天中溫度ABC的時候行動。
(4) 干渴
求生中ABC嚴(yán)重的兩個問題是干渴和
脫水。干渴，即使不是非常嚴(yán)重，也會讓 你變得反應(yīng)遲鈍。供給充足時要大量喝水，尤其是吃飯的時候。如果供水不足， 就要減少食物的攝入，因為身體需要額外的水來處理食物中的無用成分，這會加 速脫水的發(fā)生。只要補充足夠的水，隨時都可以從脫水的狀態(tài)中恢復(fù)過來。
(5) 饑餓
長時間的饑餓會影響態(tài)度、士氣和求生意志。如果情況一直得不到改善，營 養(yǎng)不良、饑餓會導(dǎo)致以下癥狀：消瘦、虛弱、暈眩、休克、心跳減慢、怕冷、易渴。在 很多地區(qū)你都可以找到大量的可食用物品，那些東西你原本以為是不可以吃的 (詳見第四章）。為了生存，你必須拋棄挑食、偏食的毛病，只要是能吃的東西，你 都要吃下去。
(6) 疲勞
疲勞會削弱你的心智能力，使你對一切漠不關(guān)心，產(chǎn)生一種“我不在乎”的感 覺。用力過度或勞神過度都會導(dǎo)致疲勞，一些
心理因素也會導(dǎo)致疲勞，如無望、
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缺乏目標(biāo)、不滿、受挫、厭倦等心理。這個時候，治愈疲勞的ABC方法當(dāng)然就是休 息。當(dāng)疲勞已經(jīng)影響到你的精神及生理能力時，你自己能感覺出來。如果你意 識到情況危急，你多半會振作精神繼續(xù)前進(jìn)。精神上引起的疲勞有時可以通過 行為的改變來克服，或者可以進(jìn)行一些不太劇烈的運動，或者去和別人談話 交流。
(7) 厭倦
重復(fù)和單調(diào)是產(chǎn)生厭倦
情緒的兩大原因，隨之而來的是失去興趣，感到緊 張、焦慮和沮喪，這個時候特別容易灰心喪氣，看不到解脫的希望。要克服厭倦 情緒，你必須時刻將自己的目標(biāo)——生存——謹(jǐn)記于心，要認(rèn)識到你所
執(zhí)行的任 務(wù)是和通盤的生存大計相一致的。
(8) 孤獨
孤身一人于艱難、危險的處境中常常會引起另一種壓力——孤獨。孤獨會 讓你產(chǎn)生無助、絕望的情緒。要克服這些情緒，自足能力非常重要。
你在生活中一直發(fā)展著你的自足能力。你學(xué)會了如何自己動手做東西，獨 處時如何讓自己舒適，如何接受新環(huán)境，如何處理新問題等等，這些都是應(yīng)付孤 獨的對策。
你還可以通過練習(xí)增強你的自足能力——依靠自己的能力。你每天都 有這樣的機會去練習(xí)：自己作決定，并且依靠自己；體驗新情況，解決出現(xiàn)的新問 題》你必須學(xué)會接受新情況或者緊急狀況的現(xiàn)實，然后采取適當(dāng)?shù)男袆印＿@是 生存必須具備的ABC重要的心理素質(zhì)。不要坐以待斃，動起來！
4. 態(tài)度
不管發(fā)生什么事，具有“生存態(tài)度”是極為重要的。對于緊急事態(tài)的演習(xí)，不 管是精神上的，還是實際上的，都可以為你以后采取習(xí)慣性舉動作準(zhǔn)備。關(guān)于生 存的
知識和演習(xí)會給你自信——生存態(tài)度，會讓你對任何突發(fā)事件有所準(zhǔn)備，盡 管你在當(dāng)時可能沒有意識到。一個人若沒有積極的態(tài)度，在身處可怕的環(huán) 境時很容易驚惶失措。
5. 個人素質(zhì)
求生過程中個性也很重要。事實上，它可能比危險、天氣、地形，或者緊急情 況的性質(zhì)更能影響求生的結(jié)果。例如，疲勞是使頭腦遲鈍還是使頭腦更加敏銳， 是削弱了采取必要求生措施的能力，還是加強了這種能力；是動搖了繼續(xù)前進(jìn)的 決心，還是增強了這種決心；在很大程度上，這不是取決于形勢，而是取決于人。 下面的個人素質(zhì)對于生存非常重要：
① 能做出決定。
② 能靈活變通。
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上篇戶外運動
③ 能獨自生存。
④
能適應(yīng)環(huán)境，把不利變?yōu)橛欣?/div>
⑤ 能保持冷靜和鎮(zhèn)定。
⑥ 希望ABC的結(jié)果，同時也準(zhǔn)備好應(yīng)付ABC糟的情況。
⑦ 有耐心。
⑧ 隨時準(zhǔn)備迎接ABC壞情形的發(fā)生。
⑨ 能洞悉他人，能預(yù)知其他人會做什么。
⑩ 明白恐懼和擔(dān)心來自哪里，并懂得如何控制它們。
6. 應(yīng)急措施
在市場上我們可以買到各種各樣的物品，在物品損壞時重新替換也很方便， 這種“來得容易，去得容易，換得容易”的做法使得應(yīng)急措施在我們的日常生活中 顯得沒有必要，但這種能力的缺乏在求生環(huán)境中可能會成為你的致命傷。所以 你需要學(xué)習(xí)當(dāng)場制作的應(yīng)急本領(lǐng)。拿一個有特別用途的工具，看看它還有多少 其他的用途。學(xué)會就地取材，例如拿石頭當(dāng)錘子用。無論你帶了多么齊全的求 生工具，在經(jīng)過一段時間之后，它們都會用完或者損壞，但是想象力是無窮無盡 的，要運用你的想象力。
7. 珍惜
-珍惜生命。
我們每個人都是拳打腳踢地來到這個世界的，但是漸漸地我們習(xí)慣了舒適 的生活。我們把生活變得越來越舒適，不喜歡不便和不適，所以當(dāng)我們處于極度 不適、不便、充滿壓力的求生困境時會發(fā)生什么呢？這個時候，求生的意志—— 珍惜生命——是極為重要的。你從日常生活以及戶外訓(xùn)練中獲得的經(jīng)驗、知識 都和你的求生意志有重大關(guān)系。面臨困境絕不屈服的頑強意志會給你精神上、 體力上帶來巨大的力量，忍受種種痛苦，而堅持下去。
8. 行事
一一像當(dāng)?shù)厝艘粯有惺隆?/div>
一個地區(qū)的當(dāng)?shù)鼐用窈蛣游镆呀?jīng)適應(yīng)了當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境，所以若想了解那個地 區(qū)，ABC去觀察當(dāng)?shù)厝耸侨绾芜M(jìn)行日常生活的。他們什么時候吃飯？吃什么？ 他們什么時候、在哪里，以及如何獲得他們的食物？他們什么時候、去哪兒找水？ 他們通常什么時候睡覺？什么時候起床？作為一個求生者，這些事情對你很 重要。
該地區(qū)動物的活動也可以給你提供生存線索。動物也需要食物、水和避身 場所。觀察它們你就可以找到水和食物。
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戶外運動與拓展訓(xùn)練
9. 活下去
靠自己的智慧活下去，但是現(xiàn)在，要學(xué)習(xí)基礎(chǔ)技能。你需要知道你將要去的 地方的環(huán)境，必須練習(xí)適合那個環(huán)境的基礎(chǔ)技能，比如說，如果你要去的地方是 沙漠地區(qū)，那么你需要學(xué)習(xí)如何在沙漠中尋找
水源。
在訓(xùn)練中要不斷實踐、應(yīng)用那些生存的基礎(chǔ)技能。生存訓(xùn)練可以減少你對 未知環(huán)境的恐懼，增強你的自信，教你如何靠自己的智蕙活命。
10. 生存方案
你需要設(shè)計一套生存方案來克服前面提到的種種困難。這套方案需要包括 以下救生物資：食物、水、避身場所、火、急救用品、信號。這些物資需要按重要性 的次序排列好。比如，在寒冷的環(huán)境中，你需要生火取暖，需要避身場所遮擋冷 空氣、風(fēng)、雨或雪；需要設(shè)計一些陷阱或圈套以獲得食物；需要療傷治病的急救用 品。如果你受傷了，無論身處何種氣候環(huán)境，急救用品都是ABC需求。
你還需要根據(jù)不同環(huán)境中不同的生理需要改變生存方案。例如，在沙漠中， 在你沒有受傷的情況下，水是需要ABC優(yōu)先考慮的。
【復(fù)習(xí)思考題】
1. 主要的應(yīng)急解渴方式有哪些？
2.
野營中的“三大紀(jì)委”、“八項注意”是指什么？
3. 實現(xiàn)野外求援的方式有哪些？
