其實(shí)家長本身的一些不恰當(dāng)行為，如喂養(yǎng)過度關(guān)注、強(qiáng)迫進(jìn)食、飯桌上的逼哄騙等，都可能加劇兒童挑食、偏食現(xiàn)象。

父母可以參考采取以下方法糾正兒童挑食、偏食行為：

? 讓寶寶體驗(yàn)饑餓，隨后獲得飽感。

? 改變食物味道。家長可以通過烹飪，改變食物原本的味道、口感，讓孩子更容易接受。家長也可以將孩子不喜歡的食物藏在其它食物當(dāng)中，雖然孩子可能將不喜歡的食物挑出來，但多少還是可以吃到一點(diǎn)，或者先讓孩子嘗試少量食物，使孩子慢慢習(xí)慣那味道，久而久之，孩子或許就會(huì)接受。

? 讓孩子參與食物的制備。若偶爾讓孩子參與采買、烹調(diào)的過程，不僅可以享受親子一起做菜的樂趣，也會(huì)讓孩子樂于品嘗自己努力的成果。

? 限制兩餐之間的熱量卡路里，餐前一小時(shí)不喝飲料和吃點(diǎn)心。許多孩子偏愛吃點(diǎn)心、零食，等到了正餐時(shí)間又往往吃不下了。一般而言，點(diǎn)心是為了補(bǔ)正餐的不足，而零食則是滿足孩子的口欲產(chǎn)物，所以，盡量少在非用餐時(shí)間讓小孩吃太多東西，不管點(diǎn)心或零食，還是要慎選富合營養(yǎng)而非稿熱量的食品。

? 進(jìn)餐時(shí)間少于25分鐘，每餐間隔3.5~4小時(shí)。

? 不要給孩子過多選擇。在每次進(jìn)食的時(shí)候，不要出現(xiàn)太多不同類別的菜肴，即使是大人，喜愛的東西也會(huì)不自覺地多吃點(diǎn)兒，孩子的胃口不大，如果喜愛的東西太多，他自然會(huì)排擠那些他不喜愛吃的。

? 慢慢調(diào)整孩子不喜歡食物和喜歡食物的比例，把不喜歡和喜歡食物從1：1變?yōu)?：1或更多，使不喜歡變?yōu)橄矚g。

? 當(dāng)孩子推開匙、哭鬧、轉(zhuǎn)頭等行為時(shí)，家長采取暫時(shí)隔離法，移開食品，把孩子放進(jìn)餐椅不理她(他)。

? 讓孩子多次嘗試新的或不喜歡的食物，有時(shí)需要15次。

? 營造快樂進(jìn)食氣氛，反之要有相應(yīng)懲罰。

? 不買父母不希望孩子吃到的食物。

? 子女的飲食習(xí)慣，在耳濡目染下很容易深受父母親的影響，所以大人ABC不要在小孩面前批評食物的喜惡、好壞，而應(yīng)該廣泛地提供孩子多樣化的食物選擇。

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