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父母要重視孩子的早餐問題

發(fā)布時間: 2015-12-24 19:55      來源:拓展訓練 http://zjstack.com        點擊數(shù):
父母往往跟孩子同時起床,沒有時間準備早餐或父母習慣于夜生活,自己經(jīng)常不吃早餐,于是連孩子也陪著受苦,也有的孩子學習負擔太重,晚上睡眠不足,沒胃口進餐。從醫(yī)學分析來說,人體內(nèi)的血糖值早上是處于低峰,如果持續(xù)性地過低,會影響到臟器的活動和血液的運行。兒童不吃早餐,就沒有能量的供應,會覺得力氣不足、頭

父母往往跟孩子同時起床,沒有時間準備早餐或父母習慣于夜生活,自己經(jīng)常不吃早餐,于是連孩子也陪著受苦,也有的孩子學習負擔太重,晚上睡眠不足,沒胃口進餐。從醫(yī)學分析來說,人體內(nèi)的血糖值早上是處于低峰,如果持續(xù)性地過低,會影響到臟器的活動和血液的運行。兒童不吃早餐,就沒有能量的供應,會覺得力氣不足、頭昏眼花、思維遲鈍,甚至發(fā)生暈厥。上午是學校學習的黃金時間,沒有足夠的能量保證孩子精力充沛、頭腦清晰,哪能談得上學習效率,就連身體的健康都不能保證。因此,父母要重視孩子的早餐問題,如果沒有太多的時間準備早餐,可以給孩子吃些體積小、熱量稿的食品,如牛奶、豆?jié){、雞蛋、面包等,這比饅頭、稀飯吃起來快而且營養(yǎng)好,如果孩子不能天天接受牛奶、面包,那么,父母就得辛苦些,為了孩子早起作好準備,吃些稀飯、饅頭、雞蛋、面條等。值得注意的是不能圖方便天天給孩子吃油條、麻團等油炸食品,因為,稿溫油中含有醛酮、低級脂肪酸等多種化學物質,對人體有一定的毒性,油中的殘留物經(jīng)過反復加熱會變成有致癌作用的苯并芘,再加上食品經(jīng)稿溫油炸后,營養(yǎng)價值會下降,孩子不宜多吃??傊?,父母要安排好孩子的早餐,讓孩子有充沛精力去學習、活動。@
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