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開學在即 家長開始調整孩子生活作息

發(fā)布時間: 2015-12-26 16:42      來源:拓展訓練 http://zjstack.com        點擊數:
佛羅里達大學蓋因斯維爾分校(University of Florida, Gainesville)的磚家強調,由于孩子們在暑假都習慣晚睡晚起,所以要改變這個習慣是相當不易的。 家長應試著讓孩子在返校前的至少一至二周內,盡快適應學年的作息時間表。佛羅里達大學醫(yī)學院(UF College of Medicine)小兒科助理教授斯林格(Anne-Marie Slinger)對此表示。 如果孩子在開學前沒有準

佛羅里達大學蓋因斯維爾分校(University of Florida, Gainesville)的磚家強調,由于孩子們在暑假都習慣晚睡晚起,所以要改變這個習慣是相當不易的。

家長應試著讓孩子在返校前的至少一至二周內,盡快適應學年的作息時間表。佛羅里達大學醫(yī)學院(UF College of Medicine)小兒科助理教授斯林格(Anne-Marie Slinger)對此表示。

如果孩子在開學前沒有準備得當,也無獲得充分睡眠,這可能會影響他們學年的表現。

“缺乏睡眠會嚴重影響注意力、記憶甚至情緒。如果孩子長期缺乏睡眠,他們參與各種課內活動或學習新事物的能力,就會大幅降低。”斯林格在一份聲明中指出。

一般來說,孩子需要至少九小時的連續(xù)睡眠,才能精神奕奕的學習。如果他們感到睡眠不足,那么就無法正常地參與各項活動。

況且規(guī)定孩子的正常作息時間,也能讓他們在起床后,有足夠時間來吃完健康早餐,而這也是影響孩子在學校表現的另一個重要因素。

“為幫助孩子做好返校準備,家長在開學前,應對孩子談到日常生活的作息很重要。另外,家長更要為孩子做許多事,來幫助他們適應這段過渡期?!彼沽指裾f。

舉例來說,家長可以安排各類日常生活作息活動。例如:刷牙、洗澡或講故事,都能順利幫孩子調回正常作息。


(資料來源:健康日新聞HealthDay News)
(http://zjstack.com)

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