＊調(diào)整作息時(shí)間

開學(xué)后，孩子的作息時(shí)間和假期里相比會(huì)有很大變化，為了讓他們有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，可以逐步調(diào)整他們的作息。比如開學(xué)前幾周，把他們上床睡覺和早晨醒來(lái)的時(shí)間慢慢提前，每次可以提前十五分鐘，直到和開學(xué)后的作息相近。

＊營(yíng)造開學(xué)的興奮氣氛

告訴孩子他們可以和老朋友見面了，還可以結(jié)交新朋友﹔同時(shí)還可以為孩子準(zhǔn)備一些新型的學(xué)習(xí)用品。

＊克服對(duì)未知的恐懼感

對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，新的教師和新的課目都可能會(huì)是很可怕的。可以告訴他們這種不安的感覺是正常的，并很快就會(huì)過(guò)去的。如果可能的話，可以在開學(xué)前帶孩子去參觀校園及教室，讓他們熟悉一下環(huán)境。

＊減少開學(xué)ABC天的混亂

可以在前一天晚上整理好書包，裝好午餐盒，選好要穿的衣服。早晨給孩子吃營(yíng)養(yǎng)健康的早餐，使他們精神飽滿地去學(xué)校。

＊慢慢適應(yīng)

不同的作息規(guī)律是需要慢慢調(diào)整的。給孩子時(shí)間去適應(yīng)新的日程安排，并告訴他們會(huì)很快習(xí)慣的。（佳宜編譯/摘自《醫(yī)藥生活》雜志）(http://zjstack.com)