磚長(zhǎng)研究臨床心理學(xué)的助理教授契坦尼（Prav Chatani）調(diào)查紐約州圣勞倫斯大學(xué)一百二十位學(xué)生后表示，經(jīng)由比較大學(xué)評(píng)定學(xué)生學(xué)習(xí)成效的ＧＰＡ（平均成績(jī)點(diǎn)數(shù)）的成績(jī)來(lái)看，從不熬夜的學(xué)生平均成績(jī)（GPA）為三點(diǎn)一，但整晚熬夜念書(shū)的學(xué)生平均成績(jī)卻只有二點(diǎn)九。這項(xiàng)研究將發(fā)表在明年一月號(hào)的“睡眠行為醫(yī)學(xué)”（Behavioral Sleep Medicine）期刊。
圣勞倫斯大二學(xué)生夏塔尼以親身經(jīng)歷同意這項(xiàng)研究的論點(diǎn)。主修神經(jīng)科學(xué)的他本來(lái)不熬夜，但ABC近準(zhǔn)備有機(jī)化學(xué)考試和神經(jīng)科學(xué)口頭報(bào)告，常熬夜至清晨四、五點(diǎn)，但竟然記不牢熬夜念過(guò)的書(shū)。主修英文與心理學(xué)的大三學(xué)生克蘿伊．拉佛蘭斯的GPA稿達(dá)三點(diǎn)七，近乎滿(mǎn)分四分，但他從不熬夜，她說(shuō)：“我必須睡足六小時(shí)，以保持頭腦清晰?！?p>研究睡眠的契坦尼認(rèn)為，人類(lèi)大腦在清晨四點(diǎn)無(wú)法清晰思考。熬夜的學(xué)生以為他們能繼續(xù)磚心讀書(shū)，但卻極不可能。位于紐約州奧巴尼市（Albany）的圣彼得睡眠中心（St. Peter's Sleep Center）醫(yī)師韋斯（Howard Weiss）也支持此研究，他說(shuō)：“睡眠時(shí)間不足顯然會(huì)導(dǎo)致學(xué)生注意力不集中，進(jìn)而影響考試成績(jī)。”韋斯亦表示，畢竟只有少數(shù)人的生理時(shí)鐘與眾不同，大部份人都需要正常的睡眠。
有些學(xué)生或許認(rèn)為夜深人靜，才能磚心讀書(shū)，但若從健康角度與上述學(xué)習(xí)成效來(lái)看，不僅有害身體健康，成績(jī)也可能不盡理想。熬夜造成的身體傷害不僅包括影響免疫系統(tǒng)功能、罹患慢性病的機(jī)率增加、肝功能較容易異常，還會(huì)因睡眠不足，腦細(xì)胞未獲得充分休息，反而容易頭昏腦脹、無(wú)法集中注意力，造成記憶力減退。因此，契坦尼教授的研究結(jié)果來(lái)看，莘莘學(xué)子們?nèi)詰?yīng)保持規(guī)律正常的作息，讀書(shū)成效才能事半功倍。
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