結(jié)婚是人生大事，婚禮婚宴的籌備亦是人生里程裏一個(gè)龐大計(jì)劃。結(jié)婚禮數(shù)、婚宴場(chǎng)地、婚禮程序、賓客邀請(qǐng)等等各項(xiàng)都需要準(zhǔn)新人仔細(xì)安排，瑣碎非常。而大部分準(zhǔn)新人其中一項(xiàng)要事想必是計(jì)劃瘦身，大家都想自己結(jié)婚時(shí)是完美新娘新郎。
大部分的準(zhǔn)新娘或新郎總會(huì)于婚前為自己訂下減肥大計(jì)，特別是拍攝婚紗照時(shí)，都想為人生留下ABC美好的回憶。但欣喜的同時(shí)，籌備婚禮亦會(huì)為準(zhǔn)新人帶來(lái)不少壓力。
青春少艾的嘉怡正正面對(duì)著人生婚嫁的喜悅及壓力。她因胃痛來(lái)求診，表示這兩天上腹脹痛及感覺胸部灼熱，即俗稱「火燒心」癥狀。但她胃口正常，體重沒下降。她恒常的大便習(xí)慣是兩三天一次，但這幾天有便秘情況。因嘉怡本身有消化不良的病史，醫(yī)者便詳細(xì)詢問(wèn)她的飲食習(xí)慣。
嘉怡表示胃部不適及便秘可能因吃麻辣火鍋引致。接著，便道出她這個(gè)月的飲食習(xí)慣其實(shí)也改變了。除了麻辣火鍋外，她已經(jīng)食了幾次自助餐，而每次都開懷大吃，盡情暢飲。醫(yī)者聽后，便知道嘉怡腸胃不適的原因。但為何她這個(gè)月才放任吃喝呢？
婚前壓力
嘉怡有一個(gè)要好的男朋友，她倆已到了談婚論嫁階段，但并未定下婚期。半年前，她倆參觀婚紗展覽，偶然下因價(jià)錢相宜便買下婚照套餐。正所謂「女為悅己者容」，嘉怡便為那婚照套餐定下瘦身大計(jì)，務(wù)求令人生留下完美回憶。她每天努力節(jié)食，每星期運(yùn)動(dòng)ABC少5次，每次持續(xù)2小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)減肥。她的努力令她成功于5個(gè)月內(nèi)減重10公斤。她亦能喜悅地拍攝美麗的婚紗照。但婚照過(guò)后，因嘉怡與未婚夫并沒有定下婚期，她便頓失減肥的目標(biāo)。她于這個(gè)月便停止所有運(yùn)動(dòng)，而心理上她因以前節(jié)食減肥十分辛苦，便于婚照后放任大吃大喝。
除了生活習(xí)慣改變外，醫(yī)者亦嘗試了解嘉怡胃部不適的其他原因。細(xì)問(wèn)下，醫(yī)者發(fā)覺心理壓力亦令她腸胃不妥。工作上，嘉怡要忙于限期前準(zhǔn)備一個(gè)大項(xiàng)目。她每天都工作于死線前，務(wù)求于限期前完成工作。另一方面，男朋友于婚照后亦確實(shí)向她求婚。嘉怡當(dāng)然欣然接受。但接受求婚亦加添了嘉怡的壓力?；槎Y籌備要顧及雙方家長(zhǎng)體面、婚宴仔細(xì)內(nèi)容步驟安排、婚后渡蜜月行程選擇、婚后兩口子生活安排等等……而未婚夫于求婚后卻沒有積極打點(diǎn)婚事，或總是不符合她心意。這些都使嘉怡生活得抖不過(guò)氣來(lái)，亦令她變得暴躁，常與未婚夫吵架。
生活飲食習(xí)慣突然的改變、工作及籌備結(jié)婚的壓力、與未婚夫關(guān)係的不協(xié)調(diào)，各樣都使嘉怡的身體作出警報(bào)，令她出現(xiàn)腸胃不適的癥狀。
醫(yī)者仔細(xì)分析嘉怡身體不適的原因，而分析過(guò)后，便一同討論處理方法。首先，醫(yī)者提醒嘉怡「減肥一時(shí)，健美一世」的道理?，F(xiàn)今都市人常常講求目標(biāo)效率，所以大部分人節(jié)食運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)是「減肥」。當(dāng)「減肥」目標(biāo)一時(shí)達(dá)到后便會(huì)頓時(shí)鬆懈，回復(fù)「減肥」前的生活習(xí)慣，如暴飲暴食、不作運(yùn)動(dòng)等。結(jié)果體重會(huì)于短時(shí)間內(nèi)反彈至「減肥」前的磅數(shù)，甚至比之前更重。
直至某時(shí)三刻又覺得有「減肥」需要，便再實(shí)行「減肥」大計(jì)。體重便不停徘徊于肥胖與適中之間，就像「搖搖」一樣。但隨著年紀(jì)增長(zhǎng)及身體新陳代謝因反覆「減肥」而改變，致使身體脂肪比率上升及「減肥」愈難達(dá)標(biāo)，這長(zhǎng)遠(yuǎn)對(duì)身體反而不健康。
追求健美
其實(shí)，「健美」才是嘉怡追求健康的應(yīng)有態(tài)度。她應(yīng)該培養(yǎng)能持之以恒的健康生活習(xí)慣，即均衡飲食及定時(shí)運(yùn)動(dòng)，健康與美麗才能一生一世。追求健美確是知易行難，但醫(yī)者希望嘉怡有個(gè)「健美一世」的概念，就不會(huì)重複實(shí)行「減肥一時(shí)」的計(jì)劃吧！
另外，醫(yī)者還與嘉怡討論壓力的處理。除了注意工作壓力的抒發(fā)外，醫(yī)者還提議她與未婚夫參加婚前輔導(dǎo)。結(jié)婚并不只是一紙婚書?！笀?zhí)子之手，與子偕老」，婚姻是人生重要里程，兩個(gè)來(lái)自不同成長(zhǎng)背景、不同性格及不同價(jià)值觀的人，在婚后一同生活會(huì)容易出現(xiàn)不少適應(yīng)問(wèn)題，影響感情?；榍拜o導(dǎo)主要幫助準(zhǔn)新人在結(jié)婚前檢視將來(lái)共同生活上有機(jī)會(huì)面對(duì)的適應(yīng)問(wèn)題，加深彼此了解，學(xué)習(xí)有效相處技巧，從而增強(qiáng)彼此的接納與尊重。
婚前輔導(dǎo)可包括婚前準(zhǔn)備評(píng)估、戀愛歷程回顧、婚姻意義分享、伴侶對(duì)婚姻的期望、夫妻溝通技巧及沖突處理、婚后家庭財(cái)務(wù)預(yù)算、姻親關(guān)係相處、生育計(jì)劃及婚后社交生活等等?；榍皽?zhǔn)備評(píng)估會(huì)透過(guò)問(wèn)卷從不同範(fàn)疇包括性格、溝通及沖突處理模式等進(jìn)行全面評(píng)估，探討伴侶與原生家庭及姻親關(guān)係，發(fā)掘兩人關(guān)係中的長(zhǎng)處和需要學(xué)習(xí)的地方。透過(guò)全面分析兩人的關(guān)係，婚前輔導(dǎo)便能幫助伴侶盡早調(diào)校彼此對(duì)婚姻的期望，讓準(zhǔn)新人能有充足的心理準(zhǔn)備步入婚姻?；榍坝谐浞譁?zhǔn)備，婚后生活適應(yīng)就能更協(xié)調(diào)，婚姻關(guān)係才能更親密、穩(wěn)固及長(zhǎng)久。
祝愿嘉怡健美一世！婚姻美滿幸福！
撰文：何家銘醫(yī)生
香港家庭醫(yī)學(xué)學(xué)院
