中醫(yī)素來主張內(nèi)外兼顧才是長遠(yuǎn)養(yǎng)膚美肌的王道。夏天將至，人人都想擁有白凈細(xì)滑的皮膚，又想在艷陽之下過一個(gè)暢快的夏天，你可以這樣做，不怕被曬出斑或曬傷之余，又可從內(nèi)去修護(hù)因?yàn)樽贤饩€而導(dǎo)致的破壞。

多吃煮熟了的番茄，因?yàn)榍鸭t素是ABC的內(nèi)服美白元素，而且番茄不寒不熱，多吃只有益沒有害。避免在炎夏多吃及外涂光敏的食物及護(hù)膚保養(yǎng)品，如含檸檬、橘類水果成分的外用護(hù)膚品。涂了維他命C及含有以上成分的護(hù)膚品后要避免日曬。

血?dú)馔?嫩膚白肌

要皮膚嫩白，先要有良好的氣血基礎(chǔ)，氣血旺盛才能令皮膚保持嫩白，防止色斑增加，是延緩衰老的治正之源。中年以后可以多吃黑豆、桑寄生、南棗、雪耳、生地、石斛、紅菜頭、番茄、大豆芽、櫻桃、藍(lán)莓、淮山、蓮子、玉竹等，可以助妳保持血?dú)馔?、循序漸進(jìn)通暢、嫩膚白肌。另外，可以敷抹以下的自製美白面膜。

文：許懿清中醫(yī)師

作者為注冊(cè)中醫(yī)