自救行動(dòng)
由于當(dāng)天要上班，所以在下班前，先作行動(dòng)一至四：行動(dòng)一：先服一劑有祛風(fēng)散寒、芳香化濕理氣的中藥，以紓緩畏寒、胃氣脹、腸胃不適的癥狀；另外再準(zhǔn)備多兩劑，晚上睡前及翌日早上服，將服用中藥的次數(shù)增加至每4至6小時(shí)一服；行動(dòng)二：在大椎穴刮沙，肩背痠痛位置及腰背中部拔罐，以助氣血流通，祛散風(fēng)寒；行動(dòng)三：在胃脘部及腰背部，用3塊即棄熱貼，保護(hù)任督二脈，溫經(jīng)散寒；行動(dòng)四：吩咐診所職員將明天的預(yù)約推后，因?yàn)獒t(yī)師自己也不適，根本就不適合應(yīng)診。
回到家中，開(kāi)始行動(dòng)五至十。行動(dòng)五：開(kāi)動(dòng)暖爐及電氈；行動(dòng)六：淋熱水浴，除頭髮外，由面一直淋至腳趾，長(zhǎng)達(dá)20分鐘；行動(dòng)七：晚餐以無(wú)肉無(wú)油無(wú)奶類(lèi)食物為主，并先喝一碗蔥白湯；行動(dòng)八：在肩膊痠軟的地方及腹部涂上薄荷按摩膏，再飲一杯黑糖姜水，配2片多士；行動(dòng)九：床邊放置了加入安神放鬆的薰衣草油及茶樹(shù)油的放濕器，以保持室內(nèi)空氣適度濕潤(rùn)，凈化空氣中的病毒細(xì)菌，令睡眠安寧；行動(dòng)十：再服一劑中藥，將暖爐關(guān)掉，電顫調(diào)至ABC，汗衫打底，穿上厚襪，上床休息。
第二天起床時(shí)，滿(mǎn)身大汗，發(fā)冷或周身骨痛的癥狀已消失，但不再掉以輕心，喝過(guò)半杯暖水后，再飲半杯的黑糖姜水，兩片烘多士，淋一個(gè)快的熱水浴，再上床休息兩小時(shí)，到中午時(shí)分才起來(lái)。那時(shí)候，精神恢復(fù)，胃口也開(kāi)了，便吃了一碗熱飯伴半只自製的鹹蛋，再休息一小時(shí)后服第三劑中藥，到下午2時(shí)，感冒癥狀已退，便更衣回診所應(yīng)診。
每種感冒的治療方法也有些不同，這次我患的是風(fēng)寒夾濕，傷及脾胃，引起胃氣脹、作悶、輕微腹瀉等癥狀。所以不應(yīng)進(jìn)食任何水果蔬菜、生冷食物或海鮮肉類(lèi)，讓脾胃好好休息。烘熱麵包、熱飯蒸水蛋、簡(jiǎn)單的粥品米粉類(lèi)是理想的選擇。風(fēng)寒感冒初起時(shí)，可用蔥5條，去綠色部分，只取蔥白，拍爛，用水一碗半，煲10分鐘，熱服，有助祛散風(fēng)寒。另外，姜可影響脾胃及肺經(jīng)，可加入黑糖，有發(fā)汗解表、驅(qū)走體內(nèi)寒氣、溫暖脾胃、補(bǔ)充能量的功效。
保持室內(nèi)空氣溫暖，再淋熱水浴后休息，是發(fā)汗祛寒好方法，但要注意是淋浴只適合風(fēng)寒初起的感冒，如是風(fēng)熱或有心臟病、稿血壓患者則不宜。
作者為注冊(cè)中醫(yī)
隔周一刊登
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