中醫(yī)認為，除了以食療紓緩氣郁引起的不適，還需多做運動，保持樂觀開朗心境，才能擊退郁結(jié)。
氣郁體質(zhì)在香港很普遍，過去有調(diào)查顯示，本港超過四成人屬于此類，是第二常見的體質(zhì)。注冊中醫(yī)師洪鴻彬指出，氣郁體質(zhì)的形成，主要與個人性格有關(guān)，這類人比較內(nèi)向，性格敏感，情緒波動，對人對事易感煩躁、憤怒、傷感。他們長期受不良情緒刺激，影響身體氣機運作，氣郁于肝，形成氣郁體質(zhì)。
氣郁體質(zhì)人士往往因情緒不穩(wěn)，睡不安寧，臟腑無法充分休息，進一步影響氣機運行，形成惡性循環(huán)。洪鴻彬醫(yī)師指出，氣機欠順，氣郁者有時會心口發(fā)悶，常無故嘆氣。心情不佳又導(dǎo)致胃口變差，體形日漸消瘦。
影響消化系統(tǒng)
除了影響胃口，氣郁人士消化系統(tǒng)運作較差，肝胃不和亦導(dǎo)致他們的胃氣多，經(jīng)常打嗝。另一個特徵是，因為他們的腸蠕動較慢，所以容易便秘；但情緒波動時又容易肚瀉。
香港中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會前任會長黃譚智媛補充指，這與西醫(yī)中因精神壓力引致的腸易激綜合癥非常相似。
雖說氣郁在臨床上未算是病，但若惡化可導(dǎo)致抑郁，甚至出現(xiàn)自殺傾向。中醫(yī)相信五臟六腑各主不同情緒，「肝」主怒，這裏除了指肝臟，其實包括人體整個排毒理氣的系統(tǒng)。若從食療入手，氣郁人士要多選吃具有理氣解郁，調(diào)理脾胃功能，同時穩(wěn)定情緒的食物。
洪鴻彬介紹，氣郁者應(yīng)多吃淮小麥、蕎麥、陳皮、玫瑰花、山藥（淮山）等。玫瑰花茶的香味能令人心情舒暢，亦有助疏肝解郁；佛手果的香氣亦有寧神安眠作用，若放床頭可改善失眠癥狀。
氣郁人士應(yīng)該戒口，少吃酸澀食物，如烏梅、草莓、梨、楊桃、檸檬等。冰冷食品亦可免則免，減少阻滯氣機。消化系統(tǒng)回復(fù)正常，身體不適減少，脾氣亦會變好。洪醫(yī)師還推介兩款食療，但他提醒大家食用前，宜先諮詢中醫(yī)師意見︰
洪鴻彬表示，氣郁終究與情緒有關(guān)，心理輔導(dǎo)亦是中醫(yī)自古以來擅長的「治未病」方式。古醫(yī)書《靈樞》中，便記載過醫(yī)師透過了解病者工作和家庭環(huán)境，開解其苦悶，給予改善建議，做法與西醫(yī)認知行為治療相似。中醫(yī)相信五臟六腑各有所主的情緒，如肝主怒，肺主悲，脾主思等。中醫(yī)根據(jù)五行相生相剋學(xué)說，提出「情志相勝療法」，如喜勝憂、思勝恐、悲勝怒等，讓五臟六腑常保氣通血暢，減少憂思。
心病需心藥醫(yī)
以喜勝憂為例，清代一位大官患有抑郁，屢治無效。一位老中醫(yī)望聞問切后，竟指他所患的是月經(jīng)不調(diào)。大官聽了捧腹大笑，以后每想起此事，仍不禁暗自發(fā)笑。
久而久之，抑郁癥就消失了。后來老中醫(yī)與大官重遇，才告知他的病因是郁則氣結(jié)，單靠吃藥無效，以笑話讓他保持心情愉快，氣郁才可疏通。因此，氣郁者應(yīng)多接觸開心事物，才能「情志相勝」。
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