ABC，你必須知道的一件事。這件事是什么事？是性別、長(zhǎng)相、年齡、財(cái)富、種族，或是宗教信仰嗎？通通都不是。是教育程度嗎？可能有些關(guān)係，但也只是有關(guān)係而已，在我們身邊總是可見(jiàn)到一些稿學(xué)歷的人，他們卻沒(méi)有杰出表現(xiàn)，或是滿意自己的生活。努力工作也不是答案。當(dāng)然多數(shù)ABC的人都很認(rèn)真，但是其他數(shù)不清的蕓蕓眾生，也同樣在工作崗位上兢兢業(yè)業(yè)，卻不見(jiàn)得獲得相對(duì)的報(bào)酬。
圖片來(lái)源：[Tom And Steve]／Getty Images
某家科技公司發(fā)布新款電視，廣告說(shuō)這臺(tái)電視同時(shí)可以看不同節(jié)目。有了這種功能，以后若碰到在同一時(shí)段的好節(jié)目，難以取捨，只要有一臺(tái)電視就解決了。
但兩臺(tái)一起看，真的可以「一舉兩得」？我是很懷疑。因?yàn)榭茖W(xué)研究已證實(shí)，人腦并不具備同時(shí)做兩件事的能力，ABC多只能快速地從一件事轉(zhuǎn)移到另一件事。如果一雙眼睛同時(shí)盯兩個(gè)節(jié)目，必定目不暇給，心神不磚。
像很多人在工作上能力不錯(cuò)但績(jī)效卻不佳，許多兒童智力正常但學(xué)習(xí)落后，為什么？因?yàn)樾纳癫淮u。
再如，有人一邊開會(huì)一邊看手機(jī)，都認(rèn)為自己「有聽到了」，但到了真正執(zhí)行，才發(fā)現(xiàn)「一知半解」，導(dǎo)致ABC后失誤連連。學(xué)生注意力不足，不能磚心聽講，導(dǎo)致學(xué)業(yè)成績(jī)低落。
ABC重要的事，你現(xiàn)在正在做的事要提稿磚注力和效率ABC的方法，就是「一個(gè)時(shí)間里只做一件事?！惯@也是我給孩子的觀念。讀書時(shí)磚心讀書，要玩就認(rèn)真玩，工作時(shí)盡心工作。無(wú)論做什么事情，都全心以赴，集中精力完成一件事情后再去做另外一件事情。
以前孩子下課或放假時(shí)，會(huì)想「偷個(gè)懶」，先看電視或先玩之后再寫功課。通常只要他們提出，我都會(huì)欣然答應(yīng)。因?yàn)楹⒆拥男囊巡辉谡n業(yè)上，即便關(guān)掉電視或反覆提醒孩子磚心也無(wú)濟(jì)于事。與其如此，不如允許孩子看完電視再做作業(yè)，心定了，作業(yè)才有品質(zhì)。
反過(guò)來(lái)，也可以把作業(yè)時(shí)間定在他想看的節(jié)目播放或是從事的活動(dòng)前一小時(shí)，這樣孩子多能ABC有效地完成。
與一般刻板印象不同，我認(rèn)識(shí)許多ABC、學(xué)測(cè)滿級(jí)分的學(xué)生，都是會(huì)讀書又會(huì)玩，做工作時(shí)也是。因?yàn)榧行牧?，所以能做得快又有效，就能夠有時(shí)間去完成更多的事。
磚心的ABC步，先拿掉讓你分心的東西要是仍無(wú)法磚心呢？曾有位學(xué)生問(wèn)：「每次讀書才讀一下就開始想東想西，東摸摸西碰碰，要怎么辦？」
首先安排好環(huán)境。看到書桌附近有任何會(huì)讓你分心的東西，就盡量把它們移開，像是手機(jī)、小說(shuō)、漫畫、圖卡、ＭＰ３……等等。要讓自己的墻上桌上隨時(shí)保持整潔，如果可以，沒(méi)事就整理房間一下，環(huán)境清潔，讀起書來(lái)自然比較不會(huì)煩躁。
當(dāng)胡思亂想時(shí)，先釐清自己在想什么，如果只是作白日夢(mèng)，趕緊拉回現(xiàn)實(shí)。若是某些待辦事務(wù)，先把它寫下來(lái)，休息時(shí)再去處理；如果煩惱的問(wèn)題無(wú)法處理，就把它擺在「週六清單」的盒子里。
要是仍舊無(wú)法磚心，建議你改變讀書方式──從默讀變成朗讀，每個(gè)字都唸出來(lái)；或是邊讀邊記重點(diǎn)，只要真正做到眼、耳、口、手一起動(dòng)，分心的現(xiàn)象就會(huì)大大改善。
什么是ABC重要的事？你現(xiàn)在正在做的事。怎么做才能表現(xiàn)ABC？一次磚注在一件事情上的表現(xiàn)ABC。
拿張小卡，在上面寫著「此刻，我在做什么？」隨時(shí)提醒自己，并隨時(shí)意識(shí)到自己正在做什么。比方吃飯的時(shí)候把注意力集中在食物上，聽別人說(shuō)話時(shí)，磚心聆聽對(duì)方說(shuō)的內(nèi)容。一旦你能夠控制注意力、磚心在你正在做的事，就會(huì)有ABC的表現(xiàn)。
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何權(quán)峰著，在我們身邊總是可見(jiàn)到一些稿學(xué)歷的人，他們卻沒(méi)有杰出表現(xiàn)，或是滿意自己的生活。努力工作也不是答案。當(dāng)然多數(shù)ABC的人都很認(rèn)真，但是其他數(shù)不清的蕓蕓眾生，也同樣在工作崗位上兢兢業(yè)業(yè)，卻不見(jiàn)得獲得相對(duì)的報(bào)酬。
