在人與人之間的互動(dòng)中，腦中一定會(huì)有左手欄，即使有的人想到什么會(huì)說(shuō)什么，但說(shuō)出來(lái)的話常常已被修正或潤(rùn)飾，腦中實(shí)際上想的都叫左手欄。當(dāng)你腦中出現(xiàn)左手欄時(shí)，你知道這話不能跟對(duì)方說(shuō)，可總有一天你會(huì)說(shuō)，而那一天常常是吵架的時(shí)候，或者你不會(huì)跟對(duì)方說(shuō)，你會(huì)轉(zhuǎn)而跟其他家人或朋友說(shuō)。

當(dāng)你察覺到你有左手欄時(shí)，到底該不該說(shuō)出來(lái)？會(huì)有這樣的擔(dān)心，是因?yàn)槟阒雷笫謾诔３０殡S著不好的情緒，如生氣、憤怒、傲慢、怨恨、害怕、焦慮、冷漠等。麻煩的是，根據(jù)學(xué)者的研究，上述的行為都是會(huì)削弱人們健康的表現(xiàn)。也就是說(shuō)，左手欄就像是有毒的廢棄物，怎么處理它？左手欄不說(shuō)出來(lái)吞下去，讓自己中毒，說(shuō)出來(lái)，讓別人中毒。以上這二項(xiàng)選擇似乎都不太好，既然如此，那就尋找第三項(xiàng)解決方式。

左手欄每個(gè)人都會(huì)有，而且?guī)缀趺刻於加?，因此，要有效處理左手欄，首先要懂得“覺察”。當(dāng)你察覺腦中浮現(xiàn)的左手欄時(shí)，請(qǐng)?zhí)嵝炎约海總€(gè)人心中都存在著正面與負(fù)面的想法，不要把自己逼到極端上去，也就是說(shuō)，當(dāng)你產(chǎn)生過(guò)于負(fù)面的想法，請(qǐng)往正面想想，反之亦然。其次，提醒自己對(duì)處理互動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的左手欄，你有無(wú)條件的責(zé)任選擇你的價(jià)值觀，放棄贏的想法，思考你可以從中學(xué)到什么，并向?qū)Ψ教撔恼?qǐng)教。例如John可以說(shuō)：“我從你剛才的話中，讓我產(chǎn)生一個(gè)‘你好像在逃避責(zé)任’的想法，我想請(qǐng)你幫我看看，我這樣的想法對(duì)不對(duì)，若我說(shuō)錯(cuò)了，請(qǐng)告訴我?！睘槭裁匆獜奶撔恼?qǐng)教的立場(chǎng)來(lái)看，因?yàn)?，?duì)左手欄的察覺，并不是讓你苦惱要不要說(shuō)出來(lái)，更重要的是，去了解自己對(duì)他的成見或偏見從何而來(lái)。當(dāng)你不去處理這樣的左手欄時(shí)，它就會(huì)被當(dāng)成一個(gè)未經(jīng)證實(shí)卻被認(rèn)定的事實(shí)，因此，唯有打破這些未經(jīng)證實(shí)的推論，才能使自己更為提稿，下次察覺自己的左手欄時(shí)，別忘了進(jìn)行反思?！?br>　(http://www.dajiyuan.com)