外坐者心肌衰弱

因為外坐消耗少，人體對心臟工作量的需求減少，由此可引起心肌衰弱。心功能減退、血液回圈減慢，血液在動脈中必然沉積，為稿血壓、冠狀動脈血栓癥埋下隱患。久坐血液回圈不良靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈出現(xiàn)擴(kuò)張，血液淤積，導(dǎo)致靜脈曲張而出現(xiàn)痔瘡，發(fā)生肛門疼痛、滴血或血便等，長期將致貧血。婦女還會因盆腔靜脈回流受阻瘀血而易患盆腔炎、附件炎等婦科疾患。久坐引起肌肉酸痛人體內(nèi)的億萬細(xì)胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能，久坐可使體內(nèi)攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升稿，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。久坐引起頸椎疾病久坐不動可引起頸椎僵硬，使人體的正常生理彎曲棗“頸曲”被破壞，形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀，影響了頸椎動脈對頭部的血量和推動，失去了體態(tài)美感。久坐易引起腰背痛 坐時軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受面分布不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。脊椎肌肉也因回圈欠佳而痙攣。久坐引發(fā)關(guān)節(jié)病人體的骨骼中，各關(guān)節(jié)連接處只有通過運動這一惟一的方法才會產(chǎn)生一種粘液，以防止骨骼間相互磨損。而久坐少動會導(dǎo)致骨連處干燥，繼而引發(fā)關(guān)節(jié)病和脊椎病。久坐胃不好 人體每日攝入的食物，久坐少動而長時間聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重而緊張，蠕動得不到緩和，易致胃及十二指腸部潰瘍。久坐易引起頭、足不適大腦會因身體活動少，引起供血不足，出現(xiàn)頭暈和頭、足麻木等不適，長此下去易致慢性眩暈等。

久坐精神壓抑

由于身體狀況互為影響，久坐會使人的精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力，有時還會虛火上升而致耳鳴、衄血等。久坐極易肥胖久坐不動，機體對攝入的脂類、淀粉過多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹举A存體內(nèi)，使人肥胖。久而久之，各大、小動脈管內(nèi)壁將淤積下大量脂類，導(dǎo)致全身組織系統(tǒng)供血不足，加速以上疾病的發(fā)生，這無疑造成一種惡性循環(huán)。所以ABC的辦法是，忙中偷閑地經(jīng)常起來活動活動。因職業(yè)關(guān)系無法在工作昌輕松的人們，可在平時多參加晨跑、散步、健美操等力所能及的運動鍛煉。

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