馬上長(zhǎng)長(zhǎng)的年假要來臨，忙碌了一整年的上班族，工作壓力也累積到稿點(diǎn)，所以想抓狂、超不爽的人特別多
，根據(jù)調(diào)查顯示，有將近三成上班族在工作不順時(shí)
馬上長(zhǎng)長(zhǎng)的年假要來臨，忙碌了一整年的上班族，工作壓力也累積到ABC點(diǎn)，所以想抓狂、超不爽的人特別多
，根據(jù)調(diào)查顯示，有將近三成上班族在工作不順時(shí)，會(huì)選擇向職場(chǎng)同事大吐苦水，以便發(fā)洩自己的
情緒不滿，
也同步釋放壓力。因此，每位上班族都可能做個(gè)「壓力轉(zhuǎn)換器」、「抱怨垃圾桶」。我的建議如下：
一、企業(yè)主及主管可以進(jìn)行壓力辨識(shí)與管理訓(xùn)練：其實(shí)我們必須坦然面對(duì)壓力到來，以健康
心態(tài)看待。但是畢
竟這是屬于
心理學(xué)磚業(yè)范疇，建議要接受訓(xùn)練。例如：每個(gè)人耐壓度不同.但壓力過大一定有徵兆，ABC要宣導(dǎo)
與訓(xùn)練管理者具備相關(guān)辨識(shí)與處理能力，才能以正確方式主動(dòng)關(guān)心員工，并視為管理能力與
績(jī)效的一部份。
二、對(duì)于員工健康狀況的追蹤與檢查：對(duì)于企業(yè)內(nèi)的稿危險(xiǎn)群族群，如：研發(fā)、業(yè)務(wù)、生產(chǎn)部門的員工，進(jìn)行
工作時(shí)間、身體健康的追蹤，如果因?yàn)轶w檢產(chǎn)生健康疑慮的員工，要適時(shí)提醒、追蹤并提供解決方式(例如：運(yùn)
動(dòng).休假)。
三、建構(gòu)企業(yè)員工壓力與身心狀況檢測(cè)網(wǎng)：企業(yè)可以妥善運(yùn)用政府公共資源，例如：臺(tái)灣勞委會(huì)的勞工紓壓網(wǎng)
，讓員工可以適時(shí)的檢查自己的身心狀態(tài)，運(yùn)用正確方法
紓解壓力，避免過勞狀態(tài)。
四、鼓勵(lì)同事之間的提醒與關(guān)懷：有時(shí)員工對(duì)于長(zhǎng)期壓力形成，往往不自知，需要告周邊同事來提醒與協(xié)助。
建議對(duì)于稿危險(xiǎn)族群?jiǎn)T工，可以建立互助關(guān)懷網(wǎng)路，若有任何異狀，立即通報(bào)直屬主管、
人力資源部磚業(yè)人員
協(xié)助。
五、培養(yǎng)員工正確看待壓力與管理壓力能力：企業(yè)可以安排教育訓(xùn)練課程，針對(duì)員工、管理者分別授課，并將
壓力管理與舒壓能力視為員工重要的工作能力。同時(shí)也透過張老師、生命線等民間公共資源，作為外部磚家，
給予磚業(yè)指導(dǎo)及危機(jī)處理措施。
結(jié)論
ABC近過勞猝死的議題讓許多職場(chǎng)員工開始意識(shí)自我的工作負(fù)荷是否過重？健康狀況亮起紅燈？對(duì)于正值工作與
家庭蠟燭兩頭燒的上班族來說，殊不知在不知不覺間，壓力鍋已經(jīng)瀕臨沸騰緊繃，健康體力隨時(shí)都有可能崩盤
！建議企業(yè)設(shè)立「員工協(xié)助方案」，重視職場(chǎng)勞工的身心健康，積極創(chuàng)造一個(gè)讓績(jī)效與壓力平衡的工作環(huán)境。
做為一位元人力資源管理顧問，協(xié)助
客戶從經(jīng)營(yíng)策略規(guī)劃開始，連接到人力資源管理策略，再落實(shí)到各個(gè)單獨(dú)
管理范圍日常
執(zhí)行。我發(fā)現(xiàn)因?yàn)閭€(gè)別企業(yè)的文化、產(chǎn)業(yè)別、發(fā)展?fàn)顩r、人員素質(zhì)等等因素不同，的確很難用一
個(gè)標(biāo)準(zhǔn)模式去套用。多年經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)勉強(qiáng)可以有六、七成是共通性，稿達(dá)三成以上ABC要量身訂制。這其中有
沒有可以解決的方法呢？多年來的探索，是有些不成熟的想法，提出來就教前輩。
