華盛頓郵報(bào)一月十七日?qǐng)?bào)導(dǎo)，根據(jù)正在攻讀心理學(xué)博士學(xué)位的安吉拉.達(dá)科沃斯（Angela L. Duckworth）和心理學(xué)教授馬丁.塞利格曼（Martin E.P. Seligman）在醫(yī)學(xué)雜志《心理科學(xué)》(Psychological Science)期刊上發(fā)表的文章，自我約束(self-discipline)在學(xué)業(yè)成積上的效果甚至超過了智商。

“美國(guó)那些不成功的青少年通常抱怨低水平的老師，枯燥的課本和過多的學(xué)生?！毖芯咳藛T說?！拔覀兘ㄗh學(xué)生審視除了智商外的另一個(gè)因素：他們忽視了自律…我們認(rèn)為很多美國(guó)學(xué)生在要求他們犧牲短期的快樂而獲得長(zhǎng)久的利益時(shí)他們很難下決心，而那些幫助學(xué)生自律的教導(dǎo)可能會(huì)成為建立學(xué)術(shù)成就的正確道路。”

但教育家，家長(zhǎng)和另一些社會(huì)科學(xué)家想知道如何去衡量自律的尺度？達(dá)科沃斯和塞利格曼引用了一系列的測(cè)度，包括對(duì)學(xué)生的問卷調(diào)查，詢問他們?cè)诜艞墘牧?xí)慣時(shí)是如何反應(yīng)，及老師和家長(zhǎng)評(píng)分，這種方法被研究者稱為“延后選擇測(cè)試”(Delay Choice Task)。

結(jié)果是：“稿度自律的青少年在各項(xiàng)學(xué)科上都比那些任性的同齡人優(yōu)異?！?p>這項(xiàng)研究在一座東北部城市的一家階層和種族多元化的學(xué)校中進(jìn)行，對(duì)一組140人和另一組164人的八年級(jí)學(xué)生進(jìn)行了比較。城市名稱，學(xué)校和學(xué)生的名字都是保密的。

一些教育家說學(xué)校可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行自律教育。洛杉磯一名獲獎(jiǎng)的教師瑞夫.埃斯奎斯（Rafe Esquith）經(jīng)常對(duì)他那些低收入的五年級(jí)學(xué)生講述一項(xiàng)研究：一名寧愿花時(shí)間等兩塊棉花糖的饑餓四歲兒童比那些迫不及待搶一塊棉花糖的兒童長(zhǎng)大后更有成就。

新澤西州紐沃克（Newark）一家磚為低收入學(xué)生設(shè)立的特許學(xué)校TEAM Academy的主任瑞恩.希爾（Ryan Hill）說，他要求學(xué)生在學(xué)校做完功課后再回家，以避免晚上電視影響學(xué)習(xí)。

教育心理學(xué)家杰羅德.布雷西（Gerald W. Bracey）強(qiáng)調(diào)自律在體育運(yùn)動(dòng)上的作用，網(wǎng)球選手克里斯.埃弗特（Chris Evert）能擊敗那些先天更優(yōu)異的選手，秘訣就在于她更多地堅(jiān)持訓(xùn)練。

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