蘇建文等（2002）在發(fā)展心理學(xué)一書中提到，青少年階段在身體的尺寸和外形上有相當(dāng)戲劇化的轉(zhuǎn)變，身稿與體重的迅速發(fā)育，伴隨著身體發(fā)育所一起發(fā)展的身體運(yùn)動能力（體適能）也在此時達(dá)到顛峰；同樣的，從認(rèn)知觀點(diǎn)的智力成長來看，青少年在經(jīng)過基礎(chǔ)的教育之后，逐漸的從具體運(yùn)思期進(jìn)入形式運(yùn)思期，簡單來說，就是青少年逐漸的具備抽象思考的邏輯推理能力，可以具備眼見為憑之外的對于現(xiàn)實(shí)世界的另一種看法；

然而，男、女性青春期快速成長的時間不同，女孩進(jìn)入成長快速期是在10歲半，達(dá)到ABC的成長速率是在12歲，慢慢趨緩下來是在13歲到13歲半。男性較女性晚2到3年，男性的成長快速期在13歲，ABC成長速率在14歲，慢慢趨緩下來是在16歲。張鳳儀（1998）；邱慶瑞（2003）認(rèn)為兒童到青少年的階段，常常發(fā)現(xiàn)學(xué)業(yè)成績優(yōu)異的學(xué)生，其身體活動的能力也較強(qiáng)。

Oden（1968）的研究指出，資賦優(yōu)異學(xué)生在一般的健康狀況、情緒反應(yīng)與學(xué)業(yè)成就都顯著的優(yōu)于一般學(xué)生。從這些學(xué)者的觀點(diǎn)來看，身體活動能力(體適能)的開發(fā)與智力的強(qiáng)化一樣重要。

身體的發(fā)展與發(fā)育，在兒童期，需要的是大肌肉的活動(奔跑、跳躍等游戲型態(tài))，而非小肌肉的練習(xí)(操作遙控器、滑鼠等手指頭的動作)，且活動強(qiáng)度必須是漸進(jìn)式，不能一曝十寒，也不能躁進(jìn)，ABC理想的方式是每周至少三次，每次三十分鐘。

老師們利用課間時間，要求小朋友從事快走或慢跑的活動，這是種ABC容易又沒有運(yùn)動傷害的運(yùn)動方式，距離逐周增加，但不可要求完成時間，這點(diǎn)大部分的老師們執(zhí)行的很好。在家里，父母可以放下遙控器，陪著孩子騎腳踏車，做不同主題之旅，新港真的很適合騎腳踏車。到田間感受季節(jié)的變化與作物生長的關(guān)系(自然科學(xué)的現(xiàn)象)，祖先的開發(fā)史與文化遺跡的前因后果(人文的關(guān)懷)，這種活動不僅可以讓親子一起成長，又可以提稿彼此的體適能，何樂而不為呢？假日的午后黃昏，常?？吹絽沃魅螏е鴥鹤域T腳踏車，邊騎還邊研究路邊的植物，好一幅天倫的畫面。

沒那么多時間也沒關(guān)系，住家附近的空地、學(xué)校的操場、公園里，只要一顆球，一顆親子同樂的心，半個小時、一小時都可以，跑跑跳跳流流汗，一樣可以達(dá)到運(yùn)動的目的。

愛他（她），就給他（她）一個健康的身體，儲備充裕的、健康的生命能量，管他是SARS，還是禽流感，或是自殺潮，孩子們自然能一一抵擋，健康快樂的成長。

（學(xué)術(shù)資料由嘉義大學(xué)體育系陳信良老師提供）@
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