腰痛是常見(jiàn)的都市病之一，多數(shù)長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室工作的上班一族，都會(huì)受到腰痛困擾。那么究竟為什么會(huì)腰痛？腰痛其中一個(gè)主要成因源于長(zhǎng)期坐姿不良，很多人坐在辦公室或消閑坐梳化時(shí)，姿勢(shì)都會(huì)是雙肩向前內(nèi)收，胸骨內(nèi)陷，背脊后弓的自攣?zhàn)藨B(tài)，這樣很容易導(dǎo)致駝背，身體后屈，繼而導(dǎo)致腰痛。

腰痛會(huì)影響步行姿勢(shì)，有腰痛患者像孕婦「托住腰行」，有人僵硬似機(jī)械人，甚至有人要「拖住腳行」。若久痛未癒，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏鬆、關(guān)節(jié)炎、骨骼彈性和張力減退，內(nèi)臟移位、黏連，嚴(yán)重者出現(xiàn)腰肌痙攣或萎縮，甚至不能平躺著睡覺(jué)，給患者帶來(lái)極大的痛苦。

腰痛大致分為兩類(lèi)：1.急性腰痛：病程較短，輕微活動(dòng)即可引起一側(cè)或兩側(cè)腰部疼痛加重，脊柱兩旁常有明顯按壓痛。2.慢性腰痛：病程較長(zhǎng)，纏綿難愈，腰部多隱痛或痠痛。常因體位不當(dāng)，勞累過(guò)度，天氣變化等因素而加重。

腎臟真陰虛損

從中醫(yī)角度認(rèn)為腰痛之癥，多因腎臟真陰虛損，外被風(fēng)寒之郁遏，內(nèi)有濕熱之流注，以致?tīng)I(yíng)衞不通，故作痛也。

外邪侵襲：多由居處潮濕，或勞作汗出后當(dāng)風(fēng)，衣著單薄，或冒雨著涼，或暑夏貪涼，腰府失護(hù)，風(fēng)寒濕熱之邪乘虛侵入，阻滯經(jīng)脈，氣血運(yùn)行不暢而發(fā)生腰痛。

腎虛虧損：「腰為腎之外府，為腎之精氣所灌注之處」， 若年老體衰、產(chǎn)后失調(diào)、大病、久病或過(guò)度思慮會(huì)導(dǎo)致腎虛，腎之精氣無(wú)以濡養(yǎng)筋脈，繼而引起腰痛。

氣滯血瘀：氣滯日久而致血瘀；或因跌打損傷、閃挫、 舉重抬物、體位不正、用力不當(dāng)、長(zhǎng)期勞損或暴力扭傷，導(dǎo)致瘀血滯留經(jīng)脈，氣血運(yùn)行不暢，不通則痛，從而發(fā)生腰痛。

其他原因包括：1.長(zhǎng)時(shí)間坐姿不正或久坐：此類(lèi)人士腰背肌肉受力不均，腰肌會(huì)過(guò)分收緊及勞損。加上常出入冷氣地方，邪風(fēng)易侵入經(jīng)絡(luò)，溫度愈冷，肌肉愈緊，加劇腰痛。2.長(zhǎng)期穿稿跟鞋：長(zhǎng)期穿稿跟鞋使下肢的平衡受到影響，整個(gè)身體的反應(yīng)和協(xié)同能力下降，腰部肌肉緊張，腰肌、韌帶發(fā)生不同程度的撕裂和微量出血、腫脹，甚至條索結(jié)節(jié)。3.疾?。簝?nèi)臟性腰痛由內(nèi)臟疾患引起，主要有消化系統(tǒng)疾患、泌尿系統(tǒng)疾患和婦科疾患等。肌筋膜性腰痛、骨關(guān)節(jié)性腰痛和神經(jīng)血管性腰痛為結(jié)構(gòu)病變或移位所導(dǎo)致。

未能改善生活習(xí)慣與體位，又不想慘被腰患纏繞，可嘗試針灸方法，針刺腎俞、大腸俞、腰眼、委中及痛點(diǎn)阿是穴等，佐以艾灸， 隔日1次，7次為一療程，可強(qiáng)壯腰脊、補(bǔ)腎經(jīng)之經(jīng)氣及通絡(luò)止痛。

文：譚莉英中醫(yī)師

作者為注冊(cè)中醫(yī)師