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袁康就博士:氣到拳架

發(fā)布時間: 2016-05-13 08:12      來源:拓展訓(xùn)練 http://zjstack.com        點擊數(shù):
有學(xué)生問:「袁博士,練太極拳又要練出健康,又要打得,可以嗎?」我說:「當(dāng)然可以。我一向就是雙向齊練的?!箤W(xué)生:「有很多練養(yǎng)生太極拳的朋友,叫他們出來試試手,他們都說不懂打。我信的!」我解釋:「要看你怎么練,師父怎么教。我所教的,既可養(yǎng)生又能技擊。你學(xué)了我的拳,即使一世用不著打架,也可以養(yǎng)生?!?

有學(xué)生問:「袁博士,練太極拳又要練出健康,又要打得,可以嗎?」我說:「當(dāng)然可以。我一向就是雙向齊練的。」學(xué)生:「有很多練養(yǎng)生太極拳的朋友,叫他們出來試試手,他們都說不懂打。我信的!」我解釋:「要看你怎么練,師父怎么教。我所教的,既可養(yǎng)生又能技擊。你學(xué)了我的拳,即使一世用不著打架,也可以養(yǎng)生?!?/p>

有很多人以為,練打得的就不養(yǎng)生,練養(yǎng)生的就不能打,其實不然。道家拳術(shù)既能搏擊又能養(yǎng)生。養(yǎng)生與技擊又怎樣連在一起呢?一言以蔽之:一氣貫之!

或許你馬上想到:養(yǎng)生要練氣,而搏斗無氣則敗。對, 表面上我們可以這樣說,但我們還可以再多添一點認識。運動可以養(yǎng)生是不難明白的,「流水不腐、戶樞不蠹」,凡有關(guān)節(jié)筋骨的活動就是。然道家學(xué)問中,尤其結(jié)合了內(nèi)丹修煉的養(yǎng)生觀,「真炁」萌生才是養(yǎng)生的重點。如果說養(yǎng)生就是肢體關(guān)節(jié)活動,那什么運動都能達致,例如游水、跑步,這屬ABC層次的養(yǎng)生;煉出真炁是第二層,亦即較稿層次的養(yǎng)生要求。

既技擊又養(yǎng)生

在太極拳練習(xí)當(dāng)中,怎樣把真炁練出來是關(guān)鍵。提煉真炁的條件是必先把陽氣壯旺。所以,太極拳練習(xí)必須加入練氣元素。拳術(shù)是技擊,每招每式都有其長短角度和速度的要求,但這都是肢體形相,我們練這些技擊動作的同時,還要關(guān)注「氣」的傳導(dǎo)和應(yīng)用。不過,我們不要忽略的是,一個好拳架不但可以表達ABC有效的技擊,它同時也是練氣的重要條件。

譬如說,你要做一個「云手」動作。你會兩腳曲膝坐馬,雙掌上下置放,由腰胯為軸帶動雙掌。要追求一個能夠發(fā)勁擊打的拳架,你需要檢視一下以下幾點。ABC,你有否收腹。第二,你的膝蓋有否鬆開。第三,你兩腳掌有否撐地、重心聚于腳掌外緣。

我以云手為例,是因為云手無完成的定式,每個過程都能擊打或防衞。因此,你在云手移動中的任何位置都要留意拳架。當(dāng)你感覺每一點都能打人,你才叫練好你的云手。倘若如此,你會覺得前置的雙掌、收腹中的腰胯、開展的馬步,整體構(gòu)成一個「圓球形的氣場」。你的氣來自撐地的腳掌,當(dāng)你移動云手時,力從地起,膝關(guān)節(jié)把力上傳。腰胯小腹猶似馬達,可操控兩手的移動。

你檢視好自己的拳架后,你不妨在每一個位置發(fā)勁震蕩雙掌。發(fā)勁的方法是瞬間閉息提肛。如果你做到的話,你就可以用同樣方法練其他招式,這叫「氣到拳架」。

現(xiàn)在你不僅僅是「以氣打拳」,由于你力從地起,氣運全身,腰胯小腹作為丹田動氣的軸心,發(fā)勁擊打源起于閉息提肛,那你已建構(gòu)真炁萌動的條件,叫「橐籥效應(yīng)」,以氣養(yǎng)生就在此。

作者為注冊中醫(yī)(針灸)

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