如果說(shuō)打坐對(duì)身體健康有很大助益，相信大部分朋友都不會(huì)反對(duì)。根據(jù)愈來(lái)愈多這方面的科研報(bào)告，打坐確實(shí)對(duì)大腦帶來(lái)好多好處。這對(duì)于我們終日埋首于繁忙工作的香港人來(lái)說(shuō)，肉體與精神的調(diào)節(jié)，大腦資訊的重整，都是有益健康的。不過(guò)，打坐要練功到位才有益處，否則只是浪費(fèi)時(shí)間。

打坐目的是煉氣，煉氣又有不同等級(jí)。不同等級(jí)的「氣」對(duì)身體又有不同的影響。打坐姿勢(shì)是煉氣的重要條件，要打坐煉出功效，就必須注意打坐姿勢(shì)。

煉氣工夫分兩種，「有為功」與「無(wú)為功」。有為功是有為而為，功法很多，例子如對(duì)識(shí)神或念力的強(qiáng)化，可醫(yī)治五臟六腑、四肢九竅的病。無(wú)為功是無(wú)有為之，功法僅「此」一種，目的是煉出「陽(yáng)神」，此可醫(yī)治頑疾，譬如免疫系統(tǒng)疾病、癌癥等。

無(wú)為入定治百病

無(wú)為功追求的是「入定」，入定后體內(nèi)發(fā)生巨大變化。無(wú)為功之所以能醫(yī)治頑疾，是因?yàn)槿攵蓡?dòng)身體自救機(jī)制，用自己天賦能力卻病驅(qū)邪。

有很多朋友問(wèn)：「打坐連半次入定也未試過(guò)，怎么說(shuō)到治療機(jī)制？我們用什么方法才能入定？」我會(huì)告訴大家，入定的切入位是因人而異的，主要是每個(gè)人的體質(zhì)與習(xí)性也不同，有人「靜聽(tīng)」呼吸開(kāi)始，慢慢就入定了。有人磚注存思某個(gè)穴位或某些圖像，好快入定了。

倘若你曾經(jīng)有過(guò)一次入定的話，ABC把那次切入方式牢牢記住，好待以后用同一方式切入。每個(gè)人入定方式各不相同。甲可以數(shù)息入定，但乙未必可以。乙可能要神游太虛后才入定，然丙未必可以。你ABC記住那次入定前做過(guò)些什么，你就每次都跟著做。即使你再做仍未能如前的再次入定，你還是要持續(xù)這個(gè)切入方式，并留意除了切入功法相同之外，還檢定你是否具備相同的環(huán)境、相同的打坐時(shí)間，以及相同的精神狀態(tài)。

練功成敗在分寸

ABC后留意你的坐姿。你或許會(huì)問(wèn)：「我不是每次都單盤腿靠墻而坐，雙手拇指互觸，鬆弛的挺直嗎？連坐墊都用同一個(gè)呢！」請(qǐng)不要以為你每次坐著同樣的姿勢(shì)，就必定有同樣的效果。要知道，些微的差異將決定你能否煉出同樣的功效?；蛟S你肩膊向右傾斜一厘米，又或者你腰骶部位沒(méi)貼盡墻壁，又有可能你的頸項(xiàng)后昂幾分，這都影響著打坐的質(zhì)素，尤其是內(nèi)氣運(yùn)行。

你可以跟著前面的建議逐一檢定，微調(diào)一下坐姿，捕捉適合自己的切入位，你可能發(fā)覺(jué)你僅僅把軀干往右邊微微傾斜，或把頭微微向后貼，你就輕輕鬆鬆地進(jìn)入入定狀態(tài)。

坐姿對(duì)煉氣起著非常決定性的作用，有時(shí)你單盤腿的左上右下或右上左下，都有機(jī)會(huì)造成上身輕微的傾斜。坐墊的大小稿低，又會(huì)令你前傾或后仰。種種微小的細(xì)節(jié)，都是你打坐成敗的關(guān)鍵。

文：袁康就博士