有時(shí)工作真的不如意，他又念咒似的在身邊不斷埋怨，真的使想法變得負(fù)面得難以集中精神工作，亦令工作的氣氛一下被他搞壞了。志強(qiáng)嘗試與他討論時(shí)改變他的想法，但并不成功，有幾次因?yàn)榛ハ酄?zhēng)論得太激烈，差點(diǎn)大打出手。
其實(shí)如果身邊有一個(gè)情緒很負(fù)面的人，有可能也會(huì)把他人的心情搞壞，因?yàn)榍榫w是一種能「?jìng)魅尽沟臇|西，像感冒一樣傳給別人。
心理學(xué)家提出，在與人交往當(dāng)中，如果有一方的情緒不好，很可能會(huì)影響到另外一方，使得另外一方以同樣的負(fù)面情緒來(lái)回應(yīng)，ABC終雙方都陷入負(fù)面情緒當(dāng)中。我們自己固然要避免壞情緒污染到他人，同時(shí)亦要練習(xí)防止他人負(fù)面情緒汚染到自己。
像志強(qiáng)這樣的處境，首先要明白，別人的怒吼、消極，并不是由于他引起的，那個(gè)同事的負(fù)面情緒是他自己的東西，跟別人沒(méi)有直接的關(guān)係; 當(dāng)他在這種情緒狀況下，志強(qiáng)ABC避免與他爭(zhēng)論。
一般情況下，別人要向我們發(fā)洩負(fù)面情緒，要明白這只是那個(gè)當(dāng)事人不懂得處理壞情緒的習(xí)慣，不要怪責(zé)自己，亦要好好保護(hù)自己的好心情。之后就要心平氣靜和對(duì)方溝通，避免捲入個(gè)人的負(fù)面情緒，互相抱怨。與當(dāng)事人爭(zhēng)論，有時(shí)會(huì)不知不覺(jué)地投入了他的思維模式，令自己慢慢被一些負(fù)面的邏輯所影響，慢慢變得消極；嘗試找其他較正面的同事分擔(dān)工作上的困難，這樣便很快適應(yīng)過(guò)去。
作者為精神科磚科醫(yī)生
