蹺腳坐是不少人的習(xí)慣，但是長(zhǎng)期有這種坐姿可導(dǎo)致盆骨及脊椎錯(cuò)位。十六歲女生由于要積極備戰(zhàn)DSC考試，一向勤力的她逗留書(shū)桌前溫習(xí)時(shí)間愈來(lái)愈長(zhǎng)，發(fā)覺(jué)坐下不久便腰痛腳痹，她擔(dān)心身體狀況影響考試表現(xiàn)，于是在DSC前的數(shù)個(gè)月求醫(yī)治理。原來(lái)女生就讀于女校，校服是長(zhǎng)衫，老師常提點(diǎn)要保持優(yōu)雅儀態(tài)，注意坐姿，所以她經(jīng)常蹺腳坐，認(rèn)為這樣是ABC優(yōu)雅。可是每天上課坐數(shù)小時(shí)，腰背愈來(lái)愈痛，腳亦不時(shí)麻痹，經(jīng)診斷后發(fā)現(xiàn)是腰椎盆骨錯(cuò)位，導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛。

坐骨神經(jīng)痛（Sciatic Pain）是一個(gè)癥狀，可由多種不同病因引發(fā)，坐骨神經(jīng)是身體內(nèi)ABC長(zhǎng)ABC粗的神經(jīng)，它沿著臀部、大腿后部一直伸展至小腿及足部，引致痛楚的成因，常見(jiàn)包括腰椎盆骨錯(cuò)位、椎間盤突出壓迫神經(jīng)線等。長(zhǎng)期蹺腳，脊椎因而傾側(cè)容易導(dǎo)致盆骨及腰椎錯(cuò)位，壓迫椎間神經(jīng)管道。此外，蹺腳坐時(shí)上半身同步向前傾，也會(huì)令椎間盤受壓。

女生經(jīng)治療，腰背痛腳麻痹的徵狀已經(jīng)消除，可安心磚注應(yīng)付考試。至于另一位三十幾歲男士，同樣是盆骨錯(cuò)位，并且導(dǎo)致腰椎間盤突出，有天早上醒來(lái)，全身變得僵直腰劇痛，要費(fèi)盡力才能爬起身。

這位男士工余ABC愛(ài)夾Band，彈結(jié)他差不多二十年，每次彈結(jié)他都喜蹺腳而坐，一坐便是數(shù)小時(shí)，多年來(lái)維持此習(xí)慣，過(guò)往也曾出現(xiàn)腳痹腰痠情況，不過(guò)稍為郁動(dòng)身子就消失，故未在意。可是腰痛情況漸加密，終致椎間盤突出。他表示病發(fā)前一晚要拿些重物回家，早上起來(lái)即腰痛難耐。

檢查發(fā)現(xiàn)他盆骨兩邊稿低不平衡，脊骨神經(jīng)科治療把錯(cuò)位盆骨以手法矯正，并以脊科3D脊骨牽引機(jī)（又稱拉腰床）的扭轉(zhuǎn)、放鬆、牽引方式，矯正椎間盤突出位置。經(jīng)再三提醒，他改善自認(rèn)為比較有型蹺腳彈結(jié)他坐姿，并在治療初期戴上腰封保持良好姿勢(shì)?，F(xiàn)時(shí)他不但警剔自己不要蹺腳，更提點(diǎn)身邊朋友正確坐姿。

作者為香港注冊(cè)脊醫(yī)