中文字幕永久乱码专区_国产精品一品道_久久精品一品道久久精品91_亚洲av午夜福利精品一区

字號(hào):

李思齊教授: 清宮冬季養(yǎng)生秘訣

發(fā)布時(shí)間: 2016-05-13 08:51      來(lái)源:拓展訓(xùn)練 http://zjstack.com        點(diǎn)擊數(shù):
上期講清宮有熬臘八粥慣例,其實(shí)粥是古代帝王極力推崇養(yǎng)生佳品,也為中國(guó)歷代養(yǎng)生家所重視,本期講粥的養(yǎng)生作用及食用禁忌。 粥,古稱糜,俗稱稀飯,常以大米、小米、糯米等為主料, 又由于藥食同源,粥中常放有山藥、桂圓、核桃、芝麻、綠豆、紅豆、黃豆、栗子等,以及人參、黃芪、枸杞、茯苓、山楂等補(bǔ)益之品。 防病治

上期講清宮有熬臘八粥慣例,其實(shí)粥是古代帝王極力推崇養(yǎng)生佳品,也為中國(guó)歷代養(yǎng)生家所重視,本期講粥的養(yǎng)生作用及食用禁忌。

粥,古稱糜,俗稱稀飯,常以大米、小米、糯米等為主料, 又由于藥食同源,粥中常放有山藥、桂圓、核桃、芝麻、綠豆、紅豆、黃豆、栗子等,以及人參、黃芪、枸杞、茯苓、山楂等補(bǔ)益之品。

防病治病養(yǎng)生粥

食粥養(yǎng)生記載ABC早見(jiàn)于《史記·扁鵲倉(cāng)公列傳》,倉(cāng)公(漢代名醫(yī))為一個(gè)叫趙章的人診脈,他認(rèn)為按一般情況,趙章五日內(nèi)必死,但趙章卻會(huì)遲死十日,因趙平時(shí)愛(ài)食粥,常食粥之人中藏(五臟)實(shí),故能延壽。據(jù)清宮檔案載,同治皇帝幼時(shí)常吃兩宮太后(慈安和慈禧)所賜小米粥、豆沫粥、糙米粥等。

李時(shí)珍《本草綱目》中稱:「(粥)與腸胃相得,ABC為飲食之妙訣也?!褂种^:「糯米、秫米、黍米粥,甘溫?zé)o毒,能益氣,治脾胃虛寒洩利吐逆等癥;粳米、粟米、粱米粥,甘溫?zé)o毒,能益氣、利小便、止煩渴、養(yǎng)脾胃。」

據(jù)筆者統(tǒng)計(jì),宋代《太平圣惠方》共載藥粥一百二十九種;明代稿廉所著《飲饌服食箋》載藥粥三十八種;《本草綱目》載藥粥五十余種;清代曹庭棟《養(yǎng)生隨筆》則收一百種,其中上品粥三十六種,中品二十七種,下品三十七種。但每人體質(zhì)不同,故以粥療疾或養(yǎng)生要因病、因人選粥。

大詩(shī)人陸游曾在《老學(xué)庵筆記》中稱:「粥在腹中,暖而宜睡……天下ABC樂(lè)也?!龟懹卧诹畾q左右時(shí)肝腎功能退化,且兩眼昏花,大夫建議他多吃枸杞,其詩(shī)「雪霽茅堂鐘馨香,晨齋枸杞一杯羹」可為佐證,足見(jiàn)他常食枸杞粥。

枸杞性味甘、平,有補(bǔ)腎益精、 養(yǎng)肝明目等效,有中藥「紅寶石」之稱。枸杞含人體必需蛋白質(zhì)、粗纖維、多種維生素及磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?,F(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)證實(shí),枸杞具降血壓、降血脂、防動(dòng)脈粥樣硬化、改善動(dòng)脈硬化程度和心肌缺血狀態(tài)等作用,保護(hù)肝細(xì)胞新生,改善肝功能,對(duì)慢性肝炎、中心性視網(wǎng)膜、肺結(jié)核等有一定療效。枸杞粥製作極簡(jiǎn)單,枸杞30克,大米150克,加適量糖(可不加)同煮即可。此粥滋補(bǔ)肝腎,更合頭暈?zāi)垦?、耳鳴遺精、腰膝痠軟等。肝炎患者可護(hù)肝及促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

清代詩(shī)人兼美食家袁枚, 在《隨園食單》中稱:「見(jiàn)水不見(jiàn)米,非粥也;見(jiàn)米不見(jiàn)水,非粥也。必使水米融合,柔膩如一,而后謂之粥?!构P者根據(jù)多年經(jīng)驗(yàn),總結(jié)出以下訣竅:

煮粥五訣竅

一、用新米,火候先大火煮開,后小火慢煮,此可將米煮出油和味但不損營(yíng)養(yǎng);二、食材不宜同時(shí)下鍋,先放不易煮爛豆類等;三、把握米水比例,一般一比十至十五為宜,若不一次性加足水,中途加水會(huì)使粥黏稠度和香味大打折扣;四、煮豆時(shí)若未提前浸泡,可先煮豆子,在放米前兌入幾次涼水,豆子熱脹冷縮易開花;五、煮菜粥應(yīng)待粥煮熟后放入調(diào)料,ABC后放青菜,不致青菜營(yíng)養(yǎng)流失。

古代帝王不僅自己愛(ài)食粥,還將粥賞賜給大臣。史書記載漢宣帝詔令儒生誦讀《楚辭》,「每一誦即與粥」。唐穆宗時(shí),大詩(shī)人白居易曾因才華出眾,得皇帝御賜「防風(fēng)粥」,他食后七日仍覺(jué)口齒余香。

作者磚研宮廷秘方

版權(quán)所有: 北京銘潤(rùn)拓展培訓(xùn)中心版權(quán)所有 Copyright ? tuozhanm.com All rights reserved

集團(tuán)總部地址: 北京市大興區(qū)亦莊經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)4號(hào)街區(qū)力寶廣場(chǎng)C座12層 全國(guó)服務(wù)熱線:4000288501

備案號(hào):京ICP備14001653號(hào)-14 _<a href='https://www.teamrater.com' target="_blank" >拓展訓(xùn)練</a>_<a href='http://www.dedecms.com/' rel=”nofollow”>Powered By DedeCMS</a>