乳酸分泌過(guò)多，會(huì)有積聚。乳酸積聚過(guò)久，會(huì)造成瘀阻凝滯。瘀阻不散，便導(dǎo)致筋肉活動(dòng)受限。

當(dāng)常規(guī)活動(dòng)需要肌群拉伸，而肌肉頭尾的肌腱被瘀阻黏附的時(shí)候，過(guò)位時(shí)造成硬拉硬扯，患者就會(huì)感覺(jué)痛楚。

隨著近年智能手機(jī)、游戲機(jī)及平板電腦的普及，用者每日長(zhǎng)時(shí)間點(diǎn)頭看電子工具，患病的人愈來(lái)愈多。我們很可能就是其中一個(gè)。

低頭致病

嚴(yán)重者頸椎生理弧度消失， 更有可能反弓。患者除頸膊疲勞及痠痛之外，有可能頭部供血不足、頭暈頭痛?；蛴蓄i椎間盤(pán)突出的，椎神經(jīng)受壓，會(huì)引致掌指麻痹。

病患至此，比較難治，所以，當(dāng)我們感覺(jué)頸背肌肉疲勞之際，便應(yīng)防止病情惡化，稍為改變姿勢(shì)，做些頸膊運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)的原則是把拉長(zhǎng)的肌肉縮短，所以，讓頭部后昂并持續(xù)三兩分鐘便可解決問(wèn)題。后昂時(shí)，把雙手互疊置于后枕更好，因?yàn)椴布〖凹珉渭∪阂餐瑫r(shí)得到放鬆。

肩胛痠痛

吳先生是個(gè)IT人，終日埋首于電腦的工作。他頸膊痠痛已一年多，初起時(shí)只覺(jué)肌肉痠軟、易攰，于是找按摩推拿，問(wèn)題暫時(shí)得以緩解，但近兩三個(gè)月痠痛擴(kuò)延至胛下，覺(jué)得病情嚴(yán)重，不得不找針灸。

吳先生的病況是典型的肩胛肌群勞損，尚未發(fā)展至頸椎病。不過(guò)，他有問(wèn)題的肌群可多了，除了斜方肌、頸夾肌、頭夾肌，還有肩胛提肌、大小菱形肌，背闊肌、大圓肌、肋間外肌。

我對(duì)吳先生說(shuō)：「你只傷筋，我建議你做一個(gè)療程。此療程內(nèi)相信你的筋肌會(huì)轉(zhuǎn)好，痠痛會(huì)消失；但你要留意你的工作姿勢(shì)，因?yàn)槟汩L(zhǎng)期低頭，如此繼續(xù)落去，你很容易發(fā)展到頸椎病。

又或者你現(xiàn)在的頸椎已經(jīng)退化、生理弧度已經(jīng)消失，只是癥狀尚未出現(xiàn)而已，那就需要X光鑒定?！?/p>

針刺出瘀

吳先生明白我所講的，無(wú)奈地回應(yīng)：「工作嘛，每天都要對(duì)著電腦，除非辭職不干！」這都是很多人的難題，我ABC明白。職業(yè)病，無(wú)辦法。然而，那些低頭玩手機(jī)、玩游戲機(jī)的，都可以避免。

我在吳先生ABC痠痛的肩胛內(nèi)側(cè)和肩肋間的肌群上點(diǎn)刺，用拔火罐抽出瘀血，再在上面扎針，針上加灸，二十分鐘后出針。

吳先生感覺(jué)肌肉鬆了很多，痠痛大減。他稍為搖動(dòng)肩關(guān)節(jié)，拉扯肩胛骨，很滿意的說(shuō)：「痛沒(méi)有了，肌肉還是緊緊軟軟（廣東音「淵」）的。」

減少痠軟

我給吳先生解釋：「痛覺(jué)明顯是癥狀A(yù)BC期?；继幫闯鬁p，你就會(huì)覺(jué)得痠軟明顯，是第二期。痠軟減少便到肌肉緊緊，是第三期。你ABC次治療便有這樣的療效，算不錯(cuò)了。」

吳先生繼續(xù)一周三次的針灸治療，到第八次經(jīng)已康復(fù)，為了鞏固療效，他聽(tīng)從我的建議，完成共十次一個(gè)療程的治療。

作者為注冊(cè)針灸師