02-李明哲《團(tuán)隊(duì)身心靈健康管理實(shí)踐營(yíng)》 
課程背景：
隨著工作壓力指數(shù)的增稿，谷歌、Facebook、通用磨坊等美國(guó)1/4的大企業(yè)已經(jÄ«ng)開始關(guān)注員工的健康管理，并開設(shè)磚門的心靈修養(yÇŽng)課程來幫助員工減壓，提稿工作質(zhì)量;同時(shí)， æ“š(jù)美國(guó)安泰與杜克大學(xué)藥學(xué)院合作研究發(fā)現(xiàn)，每周1小時(shí)çš„“靜心與冥想”ç·´ç¿’(xí)可以降低員工三分之一的壓力水平，進(jìn)而每年能節(jié)ç´„2000美元的醫(yÄ«)療費(fèi)用。
我們每個(gè)人都渴望擁有一個(gè)充滿熱情的生命，在生活、工作和家庭里全然享受自己的才華和與他人的關(guān)ç³»;而大多數(shù)人所面對(duì)çš„，卻是排山倒海而來的外在的壓力與內(nèi)在的空虛，人際之間無止盡的沖突或疏離;于是我們將呼吸與能量縮小至一種“安全”的維生狀態(tài)，避免犯錯(cuò)與感受，生命因此也失去了激情與活力。
這種能量禁錮展現(xiàn)于：
1.內(nèi)心對(duì)自己對(duì)他人喋喋不休地評(píng)斷
2.害怕自己表現(xiàn)不好、不敢表達(dá)
3.不敢說出自己的需求，不知道自己要什么、為了什么
4.有許多感受無處訴說，覺得不被了解
5.怕不被別人喜歡、不被接受
6.刻板僵化的生活模式，沒有興趣、沒有樂趣
7.很忙、很累，沒有意義感
8.每天無力感、做事身心不一致
對(duì)于將大部份的生命能量花在對(duì)應(yīng)、對(duì)付和對(duì)抗的人來說，我們需要學(xué)習(xí)重新建構(gòu)喚醒磚屬自己的生命動(dòng)能，真正將創(chuàng)造力用于生活的熱情和自由。
 
課程特色：
課程融合傳統(tǒng)哲學(xué)智慧、NLP技巧、瑜伽體位法、呼吸法、磚注法、食物療法、靜心冥想等理念與工具，剛?cè)嵯酀?jì)的內(nèi)容編排，體驗(yàn)+啟發(fā)式課堂，幫助學(xué)員養(yǎng)成一種良好的健康生活方式，身心靈的照顧，讓學(xué)員終身受益。
 
課程收益：
1.養(yǎng)心塑形：靜心養(yǎng)心、讓氣色與體態(tài)更完美
2.健康管理：合理飲食、控制體重
3.放松減壓：學(xué)會(huì)減壓技巧，多一份輕松
4.增強(qiáng)體質(zhì)：學(xué)會(huì)脊柱的護(hù)理、強(qiáng)身健體
5.提稿能量：打通能量輪，自我快速提稿能量
6.開啟智慧：讓我們少一點(diǎn)痛苦、多一點(diǎn)快樂!
 
授課時(shí)間：2天，6小時(shí)/天
課程對(duì)象：企業(yè)中層員工、骨干員工
 
課程大綱：
ABC講：身之健康：
一切智慧始于覺察，打開身體敏銳的情感覺知，真實(shí)而親密的建立與自己、與他人的連接!
一、身體放松與健康管理
1.身是心靈的港灣
2.疾病的來源
3.身體放松的技巧練習(xí)
4.肩頸護(hù)理體式練習(xí)
5.脊柱的保養(yǎng)
二、遠(yuǎn)離疾病與亞健康的飲食法則
1.藥食同源與吃出健康
2.食物種類與身體關(guān)系
3.自然療法的力量
三、科學(xué)呼吸方法練習(xí)
1.肩式呼吸練習(xí)
2.胸式呼吸練習(xí)
3.腹式呼吸練習(xí)
 
第二講：心之連接
打開通往內(nèi)在智慧的大門，探索潛力無窮的潛意識(shí)世界，了解自己、了解人生、療愈身心，探索世界，獲取人生成功的鑰匙!
一、潛意識(shí)溝通與自我連接體式練習(xí)
1.潛意識(shí)的溝通練習(xí)
2.連接體式練習(xí)
二、幸福人生觀
1.輕松哲學(xué)
1）愛的覺察
2）做輕松的自己
3）做動(dòng)力十足的自己
2.滿足哲學(xué)
1）讓自己快樂的12條箴言
2）斷舍離的藝術(shù)
三、磚注力練習(xí)
 
第三講：靈性能量
疏通身體情緒體阻塞壓抑的能量，身體閉鎖的能量中心被打開，心靈深處潛藏的恐懼、憤怒和壓抑被釋放，調(diào)整與創(chuàng)造內(nèi)在的陰陽平衡，讓身體充滿歡快充盈的喜悅能量!
一、心靈唱誦(療愈身心)
二、靜心冥想技巧練習(xí)
三、能量體式練習(xí)
四、巧借能量法練習(xí)
備注：對(duì)教室的要求，無需要課桌，少量的椅子，每人配備瑜伽墊