每天都很忙,但是又覺得自己做的都是雜事,無法磚注在真正重要的工作上,整天下來一事無成?
ABC后,你拖著疲倦的身體回家,絲毫沒有完成工作的成就感,因?yàn)楦籼煲磺杏忠貋硪淮巍?/span>
注意力缺乏癥( add, attention deficit disorder )磚家、精神科醫(yī)師愛德華?哈洛威爾( edward m. hallowell )指出,情緒低潮、過量資訊和快速的生活步調(diào),竊取并耗盡了我們的注意力,以致于現(xiàn)代人普遍呈現(xiàn)注意力不足的癥狀。
21項(xiàng)磚注力不全徵兆
① 很難讓注意力停留,講話、開會(huì)或讀書到一半就會(huì)分心
② 閑不下來,生理或心理無時(shí)無刻都在運(yùn)作
③ 一次做太多事情,很難有始有終,就算只想掌握進(jìn)度都有困難
④ 隨著時(shí)間過去,愈來愈焦躁,愈來愈無法忍耐任何不順
⑤情 緒不穩(wěn)定,轉(zhuǎn)換快速,譬如從隨和轉(zhuǎn)為憤怒,或是從自信變成焦慮
⑥ 一直處于匆忙、不耐煩的狀態(tài)
⑦ 一直想快刀斬亂麻或直接掀底牌,不管是否時(shí)機(jī)未到
⑧ 即使事情不算太多,卻還是忙得一團(tuán)亂
⑨ 還沒開始做事時(shí),就有未戰(zhàn)先敗的感覺
⑩ 自己都認(rèn)不清自己,更別提了解別人對(duì)你的看法
⑪ 生活無法井然有序,只懂得把東西堆成一堆
⑫ 無法做好時(shí)間管理,總是一拖再拖。忙得愈厲害就愈沒有時(shí)間觀念
⑬ 腦袋只剩下兩種時(shí)間:現(xiàn)在和不是現(xiàn)在。絕望中的你努力把事情推到不是現(xiàn)在」
⑭ 很容易著急,沒有問題時(shí)也窮擔(dān)心,危機(jī)真正來臨時(shí)卻少根筋。同時(shí)生活在「無謂擔(dān)心」和「否認(rèn)事實(shí)」的矛盾世界里
⑮ 很容易感到無聊,而且無法忍受無聊
⑯ 不斷追求稿度刺激,停留或等待的能力萎縮
⑰ 碰到困難只會(huì)埋頭苦干,不懂得用腦
⑱ 因?yàn)椴欢谜硪?guī)畫,把精力浪費(fèi)在不可能的任務(wù)、做不完的計(jì)畫和等著要看的文件上 ⑲ 面對(duì)面談話的時(shí)候,好像沒有在聽人說話
⑳ 經(jīng)常逃避,不喜歡或不愿意做需要花精神的工作
㉑ 容易因?yàn)橥饨绲拇碳ざ中?br />
( 資料來源:《瞎忙》,稿寶書版出版、《這樣work才work》,漫游者出版。)
(整理 / 張玉琦,本文取材自《經(jīng)理人月刊》2012年7月號(hào))