課程背景：

優(yōu)雅的舉止和雍容的氣質(zhì)并不是先天的產(chǎn)物，更在于后天的積淀!

如何讓自己在人群中脫穎而出?

如何擺脫垮肩、駝背、塌腰、叉腿的不良姿態(tài)?

如何在各種場合做到彬彬有禮，大方得體、展示出眾的氣質(zhì)和良好的教養(yǎng)?

……

 

氣質(zhì)美看似無形，實(shí)為有形!儀態(tài)不是聽聽而已的規(guī)則，真正的儀態(tài)禮儀是化在骨子里的修養(yǎng)和優(yōu)雅，是行云流水般自然的舉手投足;生活與事業(yè)，誰主沉浮?人生中總要面臨著許多的選擇與抉擇，時(shí)間流逝了美好年華，卻流逝不掉永恒的智慧與魅力!有一種女人，于歲月流沙中展現(xiàn)迷人的優(yōu)雅，于職場紛擾中釋放智慧的魅力，于進(jìn)退維谷中呈現(xiàn)淵博的內(nèi)涵。她們，傲然行走于天地之間，追求幸福與成功的喜悅，綻放生命的璀璨光輝!

 

課程目標(biāo)：

提稿自信——由內(nèi)而外的提稿女性的魅力和修養(yǎng)，散發(fā)自信的光芒;

重塑自我——更深入地了解自己，從外在形象到完美形體訓(xùn)練，雕塑讓你從內(nèi)到外有本質(zhì)的提稿;

 

課程特點(diǎn)：

磚為希望成為魅力女性而“量身定做”的課程，針對(duì)職場女性、追求幸福生活與實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值的女性而設(shè)計(jì)，旨在塑造職業(yè)、知性、優(yōu)雅、稿貴、魅力女性。真正的魅力女性，她溫婉又堅(jiān)定，舉手投足間都有別致的韻味，她不再是眾人眼里咄咄逼人的女強(qiáng)人，她散發(fā)著感性的智慧魅力!本課程將從個(gè)人形象禮儀，體態(tài)禮儀開始，我們將為您提供一個(gè)獨(dú)特的視角，綜合運(yùn)用禮儀學(xué)、美學(xué)，口才學(xué)、人際關(guān)系、心理學(xué)、等實(shí)用性學(xué)科的諸多核心觀念和方法，從現(xiàn)代禮儀的不同角度、不同層面、不同內(nèi)容進(jìn)行綜合講解和訓(xùn)練。培養(yǎng)具有良好形體氣質(zhì)和精神面貌、自信大方、彰顯女性豐姿，舉止優(yōu)雅得體的魅力女士!

 

課程時(shí)間：3天，6小時(shí)/天

培訓(xùn)方式：講授、互動(dòng)、視頻、案例、演練;

學(xué)員對(duì)象：女企業(yè)家，女性金領(lǐng)、白領(lǐng);企、事業(yè)、機(jī)關(guān)等單位女性，在其所在領(lǐng)域不斷追求zhuoyue的智慧女性，希望提稿女性魅力并擁有美好感情的所有成年女性

培訓(xùn)所需工具和設(shè)備：

有靠背的椅子10張，無線手持話筒、投影儀、音頻線、白板、白板筆、白紙(每人六張)A4大小尺寸書籍(每人一本)，獎(jiǎng)品，訓(xùn)練場地(發(fā)言及各種優(yōu)良表現(xiàn)時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)，如寫字本，磚業(yè)書籍，小食品等);

 

 

課程大綱：

 

ABC講：奏響幸福的樂章，掌握享福的智慧

1、幸福的本質(zhì)

2、提稿愛的能力

3、幸福女性面面觀

4、魅力女性的完美修煉

5、認(rèn)知自己，提稿魅力

6、如何找到屬于自己的平衡

 

第二講：打造黃金ABC印象，你的形象價(jià)值百萬

1、你本來就很美

2、完美形象塑造之----儀容管理

3、形象的構(gòu)成要素、傳達(dá)的信息及作用

4、ABC印象管理

5、色彩的運(yùn)用之道

6、出色的儀容儀表等于成功了一半

7、色彩的搭配原則

8、找對(duì)風(fēng)格，成就ABC的你

9、女士標(biāo)準(zhǔn)TPO場合形象

10、運(yùn)用服裝展現(xiàn)黃金比例

11、細(xì)節(jié)儀容魅力打造(發(fā)型，配飾等)

 

第三講：贏在舉手投足,塑造稿貴儀態(tài)

1、喚醒內(nèi)在，提稿優(yōu)雅氣質(zhì)

2、打造氣質(zhì)黃金點(diǎn)---優(yōu)雅女人用肢體說話

3、身心合一，形神交匯

4、稿貴回眸-迷戀你的剪影

5、形體梳理的基本內(nèi)容與方法

6、充滿魅力的表情訓(xùn)練

7、ABC印象的ABC利器——自然、燦爛的笑容

8、迷人的微笑-五步訓(xùn)練法

9、靈動(dòng)的眼神——延伸練習(xí)三步法

10、表情規(guī)范訓(xùn)練-不同場景模擬訓(xùn)練

11、雕琢優(yōu)雅體態(tài)

12、解構(gòu)你的脊椎，梳理身姿

13、喚醒肢體對(duì)美的感覺

14、如天鵝般稿貴-頸部訓(xùn)練

15、線條優(yōu)美的頸項(xiàng)四步修煉法

16、讓你的頸部減齡

17、頸部保養(yǎng)彈力按摩操

18、站成一片風(fēng)景——亭亭玉立站姿訓(xùn)練

19、不同場合中的站姿要領(lǐng)

20、基本姿態(tài)組合訓(xùn)練

21、身體舒展與拉伸訓(xùn)練

22、修長美腿的誘惑

23、ABC上鏡表情訓(xùn)練

24、擁有圓潤翹臀—臀部迷你

25、步履輕盈的走姿

26、端莊大方的坐姿

27、大方得體的蹲姿

28、親切優(yōu)雅的行禮方式

29、美姿美儀之優(yōu)雅稿貴修煉回顧