徒步是一種耐力運動。人們可通過經(jīng)常性運動 來鍛煉耐力。這樣，就可以輕松地徒步旅游。
一些旅行社磚門組織徒步旅游，在其宣傳冊中提 出了實用性建議，提醒徒步者要具備一定的身體條件。
徒步是一種耐力運動。人們可通過經(jīng)常性運動 來鍛煉耐力。這樣，就可以輕松地徒步
旅游。
一些
旅行社磚門組織徒步旅游，在其宣傳冊中提 出了實用性建議，提醒徒步者要具備一定的身體條件。
在此基礎(chǔ)上，如果您偶爾進(jìn)行體育鍛煉，您可在 比較平坦的地區(qū)每天步行3至5小時。
如果您經(jīng)常從事體育運動，比如每周兩次網(wǎng)球 訓(xùn)練，周末打一場比賽，那么，對于您來說，徒步6至 8小時毫無問題。
如果您從事磚門的耐力訓(xùn)練，比如每周幾次在上 坡路段跑步，或騎自行車長途跋涉，或遠(yuǎn)距離滑雪，那 么，您就可以進(jìn)行多曰徒步旅行，在地勢落差達(dá)到或 大于1 000米的山區(qū)每天輕松地步行10至15小時。
體能鍛煉可以改善人的行走節(jié)奏，即不間歇地 更快和7或更長時間地行走。
