與騎自行車(chē)一樣，步行者使用好幾種 齒輪傳動(dòng)比。在平地上，步行者以腳跟先著 地的方式行走。當(dāng)路上出現(xiàn)巖石時(shí)，步行者 則腳簞先著地，以獲得有效的推進(jìn)力。
與騎自行車(chē)一樣，步行者使用好幾種 齒輪傳動(dòng)比。在平地上，步行者以腳跟先著 地的方式行走。當(dāng)路上出現(xiàn)巖石時(shí)，步行者 則腳簞先著地，以獲得有效的推進(jìn)力。
騎自行車(chē)上坡時(shí)改用小齒輪，
徒步上 山也應(yīng)小步前進(jìn)?？杉涌觳筋l以加快行進(jìn) 速度。每走一步，步行者都要洚起身體和 裝備的重量。小步行走比大步行走更省力。 因此，遇稿坡時(shí)，之字形攀登，循序漸進(jìn)，遠(yuǎn) 比大跨步翮越更加省力。
下陡坡時(shí),應(yīng)小心選擇落腳點(diǎn)。可踩在 石塊或樹(shù)根上，然后較輕移動(dòng)身體重心，以 減輕足部的壓力。下山非常需要大腿肌肉 的力堡
下緩坡時(shí)，步行者可腳簞平行著地，信 步而下。若地面較平坦，還可小跑，但須控 制好速度。
