華盛頓郵報報導(dǎo)，在工作中會遇到一些令人頭疼的小事，比方說，經(jīng)常會在復(fù)印機旁碰到一位女性同事，當(dāng)時忘記了她的名字，真是尷尬，只好支支吾吾：“嗯，嗨......”。
想要變得聰明是個非常普通的愿望，但是這個可能性到底有多少。在得到答案之前，我們要問一個問題：“聰明”到底是個什么概念？
如何定義聰明﹖
大多數(shù)人都會同意聰明不僅僅是在智商(IQ)測驗中得個稿分。其實不得稿分也沒關(guān)系，但是IQ測試在多大程度上能夠說明一個人的認(rèn)知能力以及多大程度上真實的反應(yīng)一個人的聰明還尚存爭議。
哈佛大學(xué)的心理學(xué)家豪爾?迦納博士(Howard Gardner)提出了多元智慧理論（multiple intelligences），就是說人們可以在某一方面展現(xiàn)出才智，如視覺智能、音樂智能、數(shù)學(xué)智能、體育智能、人際關(guān)系職能(interpersonally)、內(nèi)省智能(intrapersonally)，后來他又增加了自然觀察智能(naturalistic intelligence)。也就是說，聰明的定義包含方方面面。
更加聰明的辦法
那么如何做才能使我們更加聰明呢？下面提供一些科學(xué)家研究結(jié)果的建議。
運動使頭腦更加靈活——運動可以幫助您改善身體的血液循環(huán)，包括您大腦的血液循環(huán)，從而使頭腦反應(yīng)更加靈活。約翰霍浦金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院神經(jīng)系統(tǒng)科教授大衛(wèi) 林登（David Linden）說：隨著我們年齡的增長，運動的作用顯得更加重要。
充足的睡眠和避免生病——哈佛大學(xué)費舍爾教授(Kurt Fischer)說：“通常來講，任何能夠使您精神或者身體更加健康的方法都會使您更加思維敏捷，同時會使您對于手頭的工作更加磚注，工作成果也會更加顯著?！逼鋵嵾@其中也包括充足的睡眠和避免生病。
避免肥胖——紐約大學(xué)教授科米特(Antonio Convit)博士對人體體重和人腦進行了多項研究，他說肥胖會產(chǎn)生胰島素抵抗(insulin resistant )現(xiàn)象，即使在未患糖尿病的人體內(nèi)也會產(chǎn)生，從而導(dǎo)致認(rèn)知能力的下降。
改善智能記憶——改善某種記憶可以使大腦更加聰明。約翰霍普金大學(xué)的戈爾登(Barry Gordon)教授建議：集中增強一種記憶，他稱之為智能記憶，他認(rèn)為這是ABC關(guān)鍵的一種記憶，我們絕大部分的思維都來自這種記憶，而且智能記憶使我們進行快速思考。我們說話時，智能記憶使我們知道下一句該說什么。戈爾登教授說：智能記憶的改善可以幫助我們思考復(fù)雜的問題，提稿創(chuàng)造能力。智能記憶是自然產(chǎn)生的，但是，如果您有意識的加強它，您會發(fā)現(xiàn)更好的效果。
邁阿密一家超級市場的海鮮，一些科學(xué)實驗證明，深海魚油(Omega-3 oils)有助于胎兒、幼兒和小孩的大腦發(fā)育(Joe Raedle/Getty Images)
食物營養(yǎng)也會影響智能——飲食也會影響您的思維。一些科學(xué)實驗證明，深海魚油(Omega-3 oils)有助于胎兒、幼兒和小孩的大腦發(fā)育。有些科學(xué)家認(rèn)為深海魚油對成年人的大腦可能也會有類似的作用。
北卡大學(xué)教堂山分?！碪niversity of North Carolina at Chapel Hill〉瑞斯(Steven Zeisel)教授正在研究維生素B族中的膽堿(Choline)對人體的作用，他進行的跟蹤研究顯示：那些在懷孕期間以及幼年時食用含膽堿成份的人記憶力可改善30%。一個雞蛋中所含的膽堿大約占您每日所需的1/3，您還可從紅色肉類中獲取該類營養(yǎng)。
咖啡因短期效應(yīng)——還有其它可以使您的大腦更加敏捷的食物。戈爾登說：“糖和脂肪也很管用，咖啡因也可以使您的大腦變得更加敏捷。”問題是這些食物都只短期效應(yīng)，而且有很多副效應(yīng)，如可能引起肥胖、糖尿病、食用多了也會上癮。
打坐的奇妙作用——麻薩諸塞綜合醫(yī)院(Massachusetts General Hospital )研究醫(yī)生拉扎爾（Sara Lazar）說：“當(dāng)我們對修持佛教定期進行打坐的人進行研究時發(fā)現(xiàn)，打坐的人其大腦處理管理功能的區(qū)域部分大腦物質(zhì)較厚，也就是說，他們的計劃能力、抽象思維能力、理解規(guī)律的能力以及適當(dāng)反應(yīng)的能力較強?！?p>威斯康星州大學(xué)曼迪遜分校的威斯曼(Waisman)大腦成像和行為實驗室主任理查德 大衛(wèi)森(Richard Davidson)提出了很多證據(jù)肯定打坐的功效。大衛(wèi)森長期研究打坐對于注意力和集中能力的作用，他發(fā)現(xiàn)“即使是相對短時間的打坐也能夠充分的改變注意力的某些封面，并且改善影響注意力的大腦系統(tǒng)?！?p>大衛(wèi)森在一項研究中發(fā)現(xiàn)：打坐還可以鍛煉人控制情緒的能力，和尚在這方面能力就是比較強。他說：“那種內(nèi)心的平靜對于保持安寧是非常重要的，而且對于學(xué)習(xí)知識也很重要，如果您對周圍環(huán)境的壓力和負(fù)面的刺激反應(yīng)過于強烈，將會影響您學(xué)習(xí)知識的能力?！?p>發(fā)現(xiàn)、經(jīng)歷、學(xué)習(xí)——戈爾登說:﹕“幾百年來，人們都知道有些方式可以使人變得聰明,我們稱之為教育，這確實有用?！钡歉隊柕沁€指出不僅僅您在學(xué)校學(xué)到的知識使您更加聰明，而且您學(xué)到了如何思考。另外，在學(xué)校使您聯(lián)系記憶很多東西，但是這種技能一旦不用就會減退。
喬治梅森大學(xué)(George Mason University )神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)磚家吉姆 奧德玆(Jim Olds )非常贊同，新的經(jīng)歷對人非常有益。他說﹕“我發(fā)現(xiàn)不同年齡的成年人當(dāng)他們一直到老年對周圍的環(huán)境都能夠更加積極的參與時，他們也變得更加智慧、活躍?！?p>
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