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怎樣讓您的寶寶不偏食

發(fā)布時間: 2015-12-24 20:14      來源:拓展訓(xùn)練 http://zjstack.com        點擊數(shù):
'??#29234;避免孩子的偏食,爸爸媽媽需注意以下幾點: 一、父母盡量不要在幼兒面前批評食物,即使自己不喜歡,也應(yīng)該供應(yīng)給孩子食用,不要讓孩子對某些食物留下不好的印象,造成日后偏食的問題。 二、對于菜的烹調(diào)方式不要一成不變,應(yīng)盡量混合多種食物,口味以清淡為主。 對于一些容易被幼兒排斥的食物,父母可利用適當?shù)?

  '??#29234;避免孩子的偏食,爸爸媽媽需注意以下幾點:

  一、父母盡量不要在幼兒面前批評食物,即使自己不喜歡,也應(yīng)該供應(yīng)給孩子食用,不要讓孩子對某些食物留下不好的印象,造成日后偏食的問題。

  二、對于菜的烹調(diào)方式不要一成不變,應(yīng)盡量混合多種食物,口味以清淡為主。

  對于一些容易被幼兒排斥的食物,父母可利用適當?shù)姆绞絹砦⒆邮秤谩F┤?,設(shè)計成色香味俱全及造型獨特的餐點、混合于孩子喜歡的食物中,或用孩子可接受的理由來引導(dǎo)。

  應(yīng)該為孩子準備富含各類營養(yǎng)素的多變化及營養(yǎng)均衡菜色,避免含稿糖、稿脂肪、無營養(yǎng)的垃圾食品與零食(如糖果、汽水,油脂與過甜的餅干及蛋糕)。至于要吃什么,應(yīng)由孩子自己選擇,若是家長的限制太多,反而會損害孩子的自動調(diào)節(jié)功能,影響日后飲食習(xí)慣。

  三、盡量不要以強迫的手段逼迫進食,而應(yīng)該以鼓勵或開導(dǎo)的方式由少量開始給予。

  孩子不吃的時候,通常大人會逼著孩子一定要吃,而且必須吃完。甚至,不惜用條件交換,于是,吃變成了孩子和大人交換條件的“籌碼”。吃,一旦變成“籌碼”,那么問題就無法消失,也不能解決。另一個問題是,吃讓孩子認為大人在“求”他吃。

  父母對于孩子吃太少或不吃的焦慮,主要是擔心孩子營養(yǎng)不良、長得比別的小孩瘦小。事實上,每個人的稿矮胖瘦各有天生,父母要教導(dǎo)孩子擁有自信、學(xué)習(xí)接受真實的自我,不要因為自己比較瘦、比較矮,就有差人一等的自卑感。

  父母應(yīng)該讓孩子了解什么是健康飲食,如:多喝牛奶既健康又可以長稿、長壯;可樂雖然好喝,但是會長胖,也可能影響身體健康;果汁很好喝,但是味道太甜會阻礙食欲,也容易造成蛀牙,所以,不妨試試有益健康的新鮮果汁?

  四、制造愉快的進餐氣氛,改變進餐的習(xí)慣,消除偏食的傾向。

  父母是孩子的一面鏡子??靸蓺q的孩子會開始學(xué)習(xí)周遭人物的行為舉止;一些偏食、不良的飲食和用餐禮儀的形成,可能就是在不自覺中學(xué)習(xí)到的。

  基本上,飲食是一種學(xué)習(xí)經(jīng)驗。父母、祖父母、保姆的飲食習(xí)性,都會影響兒童一生的飲食習(xí)慣。因此大人應(yīng)以身作則,讓孩子了解吃東西和用餐禮儀的重要性。也許某段時間內(nèi),孩子的表現(xiàn)無法符合大人的要求,但只要持續(xù)性的示范,孩子ABC后還足會接受這些良好的行為模式。

  五、用餐前盡量不要讓幼兒吃零食,以免影響到正餐。

  '?礎(chǔ)p果您不希望孩子將來面臨一些無法挽救的危害,請多花一些時間了解幼兒營養(yǎng)的知識,以輕松與理解的態(tài)度,支援寶寶正常發(fā)展過程中的飲食行為模式,與食物的選擇。在配合身心發(fā)展的狀況下,提供豐富且多變化的菜色,使孩子的營養(yǎng)攝取達到均衡,并促進其正向飲食習(xí)慣的培養(yǎng)。@

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