早前有機構(gòu)在九龍灣guoji展貿(mào)中心舉辦名為「幸福秘方，心靈導航」的講座，邀請了天龍（竹巴）傳承靈修導師嘉華多康巴（亦稱康祖仁波切）、突謝仁波切、 香港大覺福行中心住持衍陽法師、恒生銀行執(zhí)行董事兼環(huán)球銀行及資本市場業(yè)務主管馮孝忠及電影導演嚴浩聚首一堂，一起以不同的角度探討幸福的方法，鼓勵市民以正面思維面對人生。
電影導演嚴浩近年積極推廣養(yǎng)生保健之道，他認為各種疾病都是內(nèi)在心結(jié)的反映，所以心靈不健康會容易產(chǎn)生疾病。他引述美國科學雜誌The Proceedings of the National Academy of Sciences（PNAS）的一個研究，研究集中在快樂生活和有意義生活的分別上，快樂生活的定義是在行為上的「取」，目的是為自己的，有意義生活的定義是在行為上的「給」，目的是為他人。
有意義生活的定義是，生命中有一個比個人大的目標，而強調(diào)美德的生活則能夠令人生過得有意義。不過，他認為有意義的生活未必是快樂的生活，但是人之所以為人，追求ABC善是人性中的一部分，所以照顧其他人，為其他人做貢獻是天生的。
此外，他提到PNAS的研究又探討兩種生活態(tài)度對生理健康的影響。當中UCLA精神病遺傳學的研究員Steve Cole從前一直研究「多項慢性病與某種基因表達模式之間的關(guān)係」，他發(fā)現(xiàn)人在感到孤獨時、在失去親人的悲傷時，或者在為了餬口而拚命時，生理上會進入一個危機模式，這個模式會開啟一個與壓力有關(guān)的遺傳模式，這個模式再引起兩個深層的活動：促炎癥反應（proinflammatory）遺傳因子活躍了起來，抗病毒反應遺傳因子遲鈍了下來，亦即是器官會容易發(fā)炎，免疫系統(tǒng)功能會下降。他指出沒有意義的生活，即使每天只吃喝玩樂沒有壓力，從遺傳基因上來說也等于觸動了逆境壓力模式，先天免疫系統(tǒng)也一樣讓身體產(chǎn)生炎性反應，所以他盼望大家可多為別人做點事，為社會作出貢獻的同時，也可以令人生過得更有意義，擁有健康的身心。
至于馮孝忠面對金融事務上不免會有壓力，而人際社交是一個較難的功課，然而他亦有安靜情緒的良方。當遇到不如意鬧情緒時，他會先深呼吸三十秒，令情緒安定后才決定下一步。他又建議大家可以放下「分別心」，減少歸類及判斷好與壞，多聆聽別人的說話，以減低負面情緒，平時多照鏡可有助看看自己的表情，了解自己的心境，方會發(fā)現(xiàn)由心而發(fā)的微笑可令世界更美。
嘉華多康巴亦分享他保持正面的方法，當人們遇到逆境或不如意的事時，可以透過敞開心靈，以平伏內(nèi)心的焦慮不安。他表示，人們往往會把眼光聚焦在未來，未來還未得到的事，以至令自己不快樂，而忽略了現(xiàn)在也是生活中的一部分。他指出人們經(jīng)常會為一些外在環(huán)境而不開心，但很多事情都沒有ABC，例如成功與否、富有與否這些都是相對的，舉例來說在香港相對于富翁，可能我們會認為自己很貧窮，但相對于第三世界的饑民，我們可算是富有，由此可見外在環(huán)境不變，但我們的心境會有天壤之別，所以一切的定義視乎內(nèi)心去帶動。
尊重別人生命
他認為重要的是人不要被外在環(huán)境所規(guī)範，要用心靈來處理事務，作為這些金錢、成功的主人，認清金錢是為我們服務，而錢是成功的其中一個工具而已。他提醒人們?nèi)绶畔聢?zhí)著，痛苦的心情是可以改變的。
另一個講者突謝仁波切則認為無論有沒有宗教的人士，都要先了解自己的重要性，當人們明白自己生命的重要，便會推己及人，明白別的人需要尊重別人的生命。他又建議大家可以多親近大自然，從大自然的一花一草去體會生命的價值。
至于衍陽法師則主張要以感恩的心面對悲痛逆境，她表示，「人惡人怕天不怕，人善人欺天不欺。」正因為她是善良的人，人生的稿低起伏是理所當然的，所以她會以善良的態(tài)度等待逆境過去。她又分享自己早前中風及失明的經(jīng)歷，以樂觀的態(tài)度面對，而秘訣則在于要常常感恩，無論遇到順境或是逆境，都要歡歡喜喜地面對。
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撰文︰姜紀茹
