筆者研究清宮醫(yī)案多年，無意中發(fā)現(xiàn)，清朝共有七個皇帝死于冬季，分別為：順治帝福臨病逝于1661年2月5日（西曆，下同），年僅二十四歲；康熙帝玄燁病逝于1722年12月20日；乾隆帝弘曆病逝于1799年2月7日；道光帝旻寧病逝于1850年2月25日；同治帝載淳病逝于1875年1月12日；光緒帝載湉病逝于1908年11月14日；末代皇帝溥儀病逝于1967年10月17日。可見連帝王也躲不過「陽氣肅殺」的冬季。

冬季要養(yǎng)陽氣

「冬至一陽生」，冬至這一日「陰極而陽生」，古人養(yǎng)生非常重視這一時期，認(rèn)為人體內(nèi)之陽氣，在冬至日始初生，需像婦女懷孕一樣，小心呵護(hù)，精心調(diào)養(yǎng)，人體內(nèi)陽氣充足，方可延年益壽。若體內(nèi)的陽氣儲存不足，或冬季過度消耗陽氣，會導(dǎo)致次年春天四肢無力、頭暈欲厥等，不利養(yǎng)生。

筆者多年來對于「冬季養(yǎng)陽氣」積有的方法為：一、曬背取陽：人體背部有七條運輸和管理陽氣的經(jīng)脈，故腹為陰，背為陽。冬至前后氣候寒冷，常曬背有助補(bǔ)益陽氣，減少疾病。否則如風(fēng)寒等極易通過背部侵入人體而致病，如呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病等。二、運動適中：《內(nèi)經(jīng)》中稱：「冬三月，此為閉藏……去寒就溫，無洩皮膚……此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也?！苟燎昂笕邕\動量過大，毛孔張開，陽氣易從皮膚過度外洩，而損陽氣。但這并非不運動，以強(qiáng)度適中為主，身體發(fā)熱或微微出汗即可。三、不可熬夜：中醫(yī)認(rèn)為熬夜傷陽氣外，也ABC傷陰血，陰血損傷之后，陽氣就不能很好地生起。冬季宜早睡晚起，符合「養(yǎng)藏之道」，避免陽氣外泄。四、少吃鹹味：鹹味食物多為寒性，多食易損陽氣，而人體陽氣的根本在于腎，故多食鹹味食物反而傷腎。

冬季要補(bǔ)腎

中醫(yī)認(rèn)為，陽氣發(fā)源于腎，故護(hù)陽氣之關(guān)鍵在補(bǔ)腎。中醫(yī)還認(rèn)為，一年四季春、夏、秋、冬各有所主，春主肝、夏主心、秋主肺、冬主腎，故冬季是補(bǔ)腎的ABC時節(jié)。

中醫(yī)根據(jù)傳統(tǒng)陰陽學(xué)說，將腎虛分為「腎陰虛」和「腎陽虛」。中醫(yī)歷來強(qiáng)調(diào)人體貴在「陰陽平衡」，若盲目補(bǔ)腎，如: 「陰虛還來補(bǔ)陽」或「陽虛還去補(bǔ)陰」，都會嚴(yán)重破壞人體平衡，加重病情?！改I陰虛」的主要癥狀為低熱、潮熱、五心煩熱、盜汗、口乾咽燥、頭暈耳鳴、顏面潮紅、目睛乾澀、大便乾燥、遺精、早洩等，調(diào)治當(dāng)以滋陰為主，藥物則以六味地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸等為佳?！改I陽虛」的主要癥狀為畏寒肢冷、夜尿頻多、大便溏洩、或五更泄瀉、面色蒼白、肢體浮腫、陽痿、帶下清稀、易感染等。調(diào)治應(yīng)以補(bǔ)陽為主，藥物則有金匱腎氣丸、右歸丸、龜鹿補(bǔ)腎丸等。有上述病癥者，務(wù)必在諮詢醫(yī)師后服藥。

冬季養(yǎng)精（血）

唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈認(rèn)為：「男子貴在清心寡欲以養(yǎng)其精，女子應(yīng)平心定志以養(yǎng)其血?！辜茨凶右跃珵橹鳎右匝獮橛?。故冬季補(bǔ)腎，要節(jié)制房事，不可勞倦內(nèi)傷，損傷腎氣。腎乃先天之本，腎精充足，五臟六腑皆旺，抗病能力強(qiáng)，則身體健壯，反之則五臟虛衰，多病早夭。故有規(guī)律地節(jié)制房事，是健康長壽的保證。