其實(shí)，「活到老，學(xué)到老」是金庸先生獨(dú)特的養(yǎng)生方法之一。執(zhí)筆時(shí)，正值本港各院?？煲_學(xué)，讀書不僅對(duì)學(xué)生有益，對(duì)中老年者，更可有非常養(yǎng)生之效。筆者現(xiàn)將古今中外，對(duì)讀書可養(yǎng)生之說精述如下：

中醫(yī)素有「書能化愚」、「詩書悅心」的說法。中醫(yī)認(rèn)為， 讀書可以療治，因「七情」（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）所引起的疾病，醫(yī)學(xué)上稱之為「文藝醫(yī)學(xué)」?，F(xiàn)代生理學(xué)家認(rèn)為，讀書有平衡人體陰陽、氣血的心理療效。閱讀時(shí)，人的精神稿度集中，一切雜念、愁苦、疾痛容易隨之驅(qū)散消除，即「安定病人心，疾病去三分」。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，精神的觸發(fā)，可以調(diào)節(jié)人體的免疫功能，因此，讀書治病，并非無稽之談。

讀書可祛疾病

德國的一些醫(yī)院，應(yīng)用讀書療法，引導(dǎo)一些慢性病患者、閱讀書報(bào)雜誌，促使病人較快康復(fù)。在意大利，用詩歌治病，也是司空見慣的事情。國外醫(yī)學(xué)界曾對(duì)六百名老年癡呆癥患者調(diào)查，發(fā)現(xiàn)僅兩人受過稿等教育，可見，讀書時(shí)間愈長，老年癡呆癥發(fā)病率愈低。

據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，十六世紀(jì)以來，歐美四百位名人中，平均壽命ABC長的是讀書人，為七十九歲；秦漢以來，中國一萬三千零八十八名知識(shí)分子，其平均壽命六十五歲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)稿于中國古代帝王的平均壽命三十九點(diǎn)二歲。日本的人口學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類中壽命ABC長的是哲學(xué)家，其次是科學(xué)家和藝術(shù)家?？梢?，讀書能夠使人長壽。

美國醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常用腦的人，可以延緩大腦神經(jīng)細(xì)胞的衰老過程，降低心腦血管疾病和癡呆癥的發(fā)生率。根據(jù)生物學(xué)家「用進(jìn)退廢」的原理，人若不讀書、不用腦，腦啡呔（Enkephalin）及核糖核酸（RNA）等活性物質(zhì)水準(zhǔn)就會(huì)降低，長期如此，則大腦功能退化，思維、判斷、分析能力下降。醫(yī)學(xué)家調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)喜歡讀書的人，都具有發(fā)達(dá)的腦神經(jīng)。

讀書使人長壽

讀書相當(dāng)于大腦的運(yùn)動(dòng)操，使腦機(jī)能得到鍛煉，延緩大腦的衰老，從而保持思維敏捷，調(diào)節(jié)五臟六腑功能，有利于氣血調(diào)和，陰陽平衡，使人益壽延年。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈，享壽一百零一歲，他的長壽秘訣之一就是常讀書；南宋愛國詩人陸游，享壽八十五歲，他養(yǎng)生也注重讀書，自謂「飲水讀書貧也樂」；張學(xué)良發(fā)動(dòng)「西安事變」之后，失去人生自由長達(dá)數(shù)十年，他閱讀了大量的書籍，活了一百零一歲，讀書可謂是他長壽的因素之一。

金庸曾說過：「只要有書讀，人生就幸福。」因此，中老年者，除多做運(yùn)動(dòng)及注重飲食等外，常適量地多讀一些小說、思考文章、報(bào)紙雜誌等有益文章，給大腦做運(yùn)動(dòng)，可達(dá)上述養(yǎng)生之效。

作者為香港大學(xué)中文學(xué)會(huì)名譽(yù)會(huì)長

guoji金庸研究會(huì)創(chuàng)會(huì)會(huì)長

研究助理：文芊