經(jīng)絡(luò)穴位在中國人及西方的地位是無庸置疑,就算是世界衞生組織(WHO)也早已經(jīng)將以經(jīng)絡(luò)為基礎(chǔ)的中醫(yī)針灸納入有效的傳統(tǒng)醫(yī)學行列。所以,身為中國人的我們,必須尊重及好好利用經(jīng)絡(luò)在我們生活中,令這傳統(tǒng)醫(yī)學可以繼續(xù)發(fā)揚光大。
可是,有人說,全身那么多穴位,根本沒有方法搞得通,如何運用呢?我個人明白。又不是做醫(yī)生,那就不用全部記得吧!我從我的行醫(yī)經(jīng)驗中,歸納四個重要穴位部位,以方便大家好好運用。
雙眼周圍
我們雙眼周圍布滿不同的穴位,包括有印堂(兩眉中間)、攢竹穴(位于眉毛內(nèi)側(cè)端)、魚腰穴(位于瞳孔直上眉毛中)、太陽穴(外眼角向外一橫指的凹陷位)、四白穴(位于瞳孔直下位)等。
基本上,如果大家不知道正確的位置,只需要在不適的時候,用手指按壓有疼痛的位置三十次,便會有所幫助。
作為保健之用,大家可以進行「熨目」按摩法:把兩手掌摩擦后,趁熱將手掌放于兩眼之上,反覆三次,然后再用第二、三、四的手指,輕按壓眼球三十次。每組動作,基本上每天早上做一次,感到疲倦可以多做幾次。
雙耳周圍
除了穴位外,相信大家都聽過耳部的反射區(qū),所以只要能夠多多刺激耳朵,便可以達到調(diào)節(jié)和治療的目的。如有不適時,如果你能夠接觸到一些壓痛點時,只要你按摩這些壓痛點一會兒,也會有所紓緩。平日,大家可以摩擦雙手到微熱,然后按壓在耳廓上,反覆三次。
接著用食指和中指逐少逐少將耳殼向外拉二十次。ABC后,可用食指和中指在耳殼內(nèi)側(cè)循凹陷虎溝動,以三十次為一個循環(huán)。
脊柱兩側(cè)
脊柱兩側(cè)為足太陽膀胱經(jīng)和華佗夾背的穴位。人體所有的臟腑的腧穴位在背部,刺激這些部位能夠促使氣血流通,繼而對相應(yīng)的臟腑也會有調(diào)節(jié)的作用。我建議ABC基本每天捶背。
腰部是ABC簡單的部分,ABC可以加上輔助工具,例如捶背的棒、電動按摩椅等。古人沒有這些工具,就只好採用「撞樹之法」去作背部穴位刺激,也就是這個道理。
腳底按摩
雙足為人的第二心臟,相信很多人都聽過。簡單地說,就是大家如果要身體好,就必須替這個心臟保暖、適當?shù)拇碳ず捅3盅貉h(huán)。我建議有以下的幾個重點:
1. 冬天雙腳冰冷,可用花椒和生姜煮開后浸腳,以達袪風寒之效。
2. 有空時捏小腿。將實的部位按至輕;將硬的聚積按至消失。
3. 多踏石春路或腳底按摩。
4. 閑時多作腳趾的伸展和收縮活動。
如果能夠記得這四個部分,并加以每天簡單按摩,我想你ABC不難感到當中的裨益。
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