要分辨體質(zhì)，首先要對中醫(yī)的依據(jù)：陰陽學(xué)說及「氣、血、津液」三種物質(zhì)有基本的理解。

大自然需要陽光的照射，以及水分的滋潤去維持植物的生長，人的生命活動也需要太陽及流水，「陽」指人體內(nèi)有溫?zé)崤d奮作用的能量，「陰」則指血液、體液，具有寒涼、冷卻的功能。

「氣」是肉眼看不到的動力，對外的屏障，可以維持正常體溫，促進(jìn)新陳代謝等作用?！秆故莾?nèi)在的養(yǎng)分，「津液」是血液以外體內(nèi)水分的總稱，有調(diào)節(jié)體溫，潤滑皮膚、肌肉、黏膜、大腸的作用。若以陰陽屬性來分類，氣屬陽，血及津液屬陰。

講求平衡

中醫(yī)講求陰陽平衡，就是陽光與水分的配合剛剛恰當(dāng)，氣血津液不多亦不少。

先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，體態(tài)適中，面色紅潤，精力充沛，臟腑功能狀態(tài)強(qiáng)健壯實，睡眠安和，這些就是平和體質(zhì)的特徵。

「虛」者不足也，可因先天不足（如遺傳而體弱多病，或孕育時父母體弱、早產(chǎn)等原因）或后天失養(yǎng)（人工餵養(yǎng)不當(dāng)、偏食、厭食），病后失調(diào)，年事漸大，都可形成「氣虛」、「血虛」、「陽虛」或「陰虛」的體質(zhì)。

氣虛體質(zhì)者面色偏黃或白、口淡、唇色少華、目光少神、語音低怯 、自覺氣不足、不愿說話、肢體容易疲倦、精神不振、易感冒、日間多汗、肌肉鬆弛、善忘等；二便方面，可見氣不足而無力排便（老人常見），小便正?；蚱?。

血虛體質(zhì)指血液生成不足或血的濡養(yǎng)功能減退，一般表現(xiàn)面色蒼白、唇色及指/趾甲淡白無華、頭暈?zāi)垦?、少氣懶言、聲音低微、疲倦乏力、氣不足、日間多汗、肢體麻木、筋脈拘攣、 自覺心跳、心慌 、失眠多夢、 頭髮及皮膚乾燥、 小便短少而黃、 大便燥結(jié) 。

虛分陰陽

陽虛體質(zhì)因陽氣不足而形成熱量低：形體多白、偏胖、肌肉不結(jié)實、口唇色淡、毛髮易落、平素畏冷、手足不溫、怕冷飲、喜熱食、精神不振、嗜睡、 汗多、小便清長、大便溏爛，這種就是一般人認(rèn)識的「寒底」。

陰虛體質(zhì)的身體水分不足，缺乏滋潤，表現(xiàn)「乾涸」及「內(nèi)火」的現(xiàn)象?？梢娒嫔奔t、有烘熱感、手足心熱、口渴喜冷飲、眩暈耳鳴、睡眠不佳；陰津不足，身體呈缺水狀態(tài)，以致眼乾、鼻乾、口乾、皮膚粗糙、易生皺紋甚至小便短澀、大便燥結(jié)等；內(nèi)火更動不動就情緒激動，心煩易怒。

陰虛是「熱底」的其中一種，水分乾旱，太陽燒灼身體，所生的熱是從內(nèi)而發(fā)的。先天因素（現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的DNA）是體質(zhì)形成的基礎(chǔ)，源于父母；后天因素如季節(jié)氣侯、地理環(huán)境、年齡、性別、飲食營養(yǎng)、精神情智、運(yùn)動作息、疾病藥物，皆可影響體質(zhì)而出現(xiàn)變化。