白話解：孔子說：「有害的朋友有三種，善于裝飾外貌，內(nèi)心不真誠的人；善于逢迎，虛情假意討人喜歡的人；巧言好辯，沒有真實(shí)學(xué)問的人?！?/div>
（哇哈哈哈哈！孔子好嚴(yán)格的?。?/div>
對(duì)于一個(gè)不會(huì)游泳的人說泳渡日月潭很簡(jiǎn)單，真的是一件非常慘忍而且沒有同理心的事情！
因?yàn)椋诒救擞H人體驗(yàn)之后發(fā)現(xiàn)，要是對(duì)每個(gè)人來說都這麼簡(jiǎn)單，那還配得上稱之為「臺(tái)灣人的鐵人三項(xiàng)」嗎？
游泳對(duì)我來說，是相當(dāng)深沉的恐懼，為什麼咧？
其一，因?yàn)槲业挠君g很淺，而且沒有受過正規(guī)的教學(xué)，所以水性及泳姿極差、泳速相當(dāng)慢，無論是自由式或是蛙式的腿部動(dòng)作都非常有問題！
其二，因?yàn)楸救讼喈?dāng)怕冷，受冷之后又非常容易手腳發(fā)麻，臉色慘白！
其三，因?yàn)闆]有足夠地開放水域練習(xí)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于方向的掌握性低，又對(duì)于看不到底、踩不到地兩件事情無法容忍！
其四，因?yàn)楸救耸直奂氨巢考∪哄钊?，所以上身的肌力與協(xié)調(diào)性都相對(duì)不足，所以只要距離一長，就非常容易累！
其五，因?yàn)?hellip;…我游蛙式非常詭異（莫名地上下起伏，導(dǎo)致比我游自由式還累），還有我有立泳的困難?。ㄖ荒軗?-5秒鐘）！?。。?！
所以，游日月潭對(duì)我來說……ABC不是嘉年華，而是真真切切地一種對(duì)自我恐懼的面對(duì)與挑戰(zhàn)！
這一次的日月潭泳渡，從頭到尾都是自己跟隊(duì)友們一手安排，所以對(duì)于整個(gè)報(bào)名、交通到泳渡結(jié)束的流程作業(yè)都變得非常清楚！也算是蠻成功地，就讓我跟大家分享一下這次的心得（純屬個(gè)人分享，如有不認(rèn)同……那就不認(rèn)同……）
下水前準(zhǔn)備
1. 報(bào)名必爭(zhēng)取ABC階段下水
一般組別的ABC階段的報(bào)到時(shí)間是在6:00-7:00，而下水時(shí)間表訂是在7:30，皆在身障組之后，而因?yàn)楸荣惙譃樗碾A段下水，所以ABC階段下水的人至少前方是很寬闊的，
如果沒有辦法ABC階段下水，就需要在后面排隊(duì)，前后夾攻，對(duì)于不闇水性的人而言，會(huì)增加恐懼感。
另外，因?yàn)锳BC階段不需要擔(dān)心浮臺(tái)上沒有食物的問題，雖然我不知道第三四梯次到底會(huì)不會(huì)像傳說中的一樣沒有東西吃～但至少我這次在地2,800m處有吃到巧克力還有救生員的隱藏版奶奶餅乾（因?yàn)槲覇査袥]有餅乾吃…救生員就從他自己的包包拿了餅乾喂我～真是
小確幸?。?！
當(dāng)然，早下水也就會(huì)早游完，可以提前離開會(huì)場(chǎng)，避開交通時(shí)刻，所以對(duì)于長途跋涉要當(dāng)天折返的朋友而言，ABC階段ABC也是較佳的選擇！
不過缺點(diǎn)就是，因?yàn)樘焐Я?，水溫較低，對(duì)于游習(xí)慣27、28度游泳池水的朋友而眼，可能要特別注意保暖的問題！
2. 不需要帶補(bǔ)給品及水
補(bǔ)給品：本人這次本來天真地戴著許多營養(yǎng)包與糖漿打算在湖中間，很冷的時(shí)候享用，后來好險(xiǎn)在出發(fā)前，遇到一位隔壁隊(duì)伍的大哥說：
現(xiàn)在就吃掉！等身體冷了再吃就來不及了！
ABC聽從老人言的我，立刻就吸光我濃稠的糖漿～補(bǔ)充滿滿的熱量才下水！
好險(xiǎn)我有聽話，ABC是因?yàn)槠鋵?shí)每50m就有一個(gè)補(bǔ)給站，基本上如果想要吃東西，不需要擔(dān)心沒有；第二是因?yàn)橄裎疫@樣的初學(xué)者，在水上還要自己開補(bǔ)給包來吃......有相當(dāng)?shù)碾y度，一定要人家喂我，所以要不然就是直接仰賴救生員，要不然就是仰賴隊(duì)友，千萬不要妄
想自己還會(huì)有多馀的力氣來撕開能量包！第三是因?yàn)?hellip;…老實(shí)說，全程游完其實(shí)也才頂多3個(gè)小時(shí)吧！啊是會(huì)有多餓啦？
水：想喝多少就喝多少！日月潭根本沒有多葬好嗎！或是說……平常喝的水根本沒有多乾淨(jìng)吧～至少本人帶了600cc的水袋，只要吸管一開就可以喝！但是連我有這麼方便的雞絲，我還是一口也沒有喝，因?yàn)楹群蛧槆樈辛?！根本不需要喝自己帶的水，更何況……我全
程無馀力去吸我的水袋。
口渴？想太多！湖水你要喝多少有多少（當(dāng)然前提是要有像我不怕喝湖水的資質(zhì)跟腸胃體質(zhì)！所以這純屬個(gè)人癖好！）
PS. 救生員也會(huì)有水可以喝啦！所以就算不敢喝湖水，也可以跟浮臺(tái)的救生員求救！
3. 早餐吃飽
延續(xù)上面兩點(diǎn)，既然我提倡不要帶補(bǔ)給，那就表示一定要在游之前吃個(gè)飽！當(dāng)然一定要在游之前1-2小時(shí)就補(bǔ)充完畢，但是一定要吃平常的2-3倍吧！這樣不但會(huì)有比較有體力，也能夠御寒，千萬不要因?yàn)樘缙鸪圆幌?，就放任肚子空空～這樣風(fēng)險(xiǎn)很大的！
不過，因?yàn)橛袝r(shí)浪大會(huì)暈的關(guān)系，也是有人吃太飽導(dǎo)致嘔吐，所以一定要提前吃，不要快游了再吃就太晚了！（我游到一半也差點(diǎn)把補(bǔ)給站吃的巧克力嘔出來……不過，礙于我的道德良知，我又吞回去了XDDDD）
4. 泳前去尿尿
本人強(qiáng)烈建議入水前一定要去上廁所！
天真如我，本來想說難得游日月潭，一定要在潭裡大解放一下！不過……到了ABC后一公里我發(fā)現(xiàn)，我極度尿急，但我沒有辦法尿出來?。【退阄衣爮穆啡说慕ㄗh：放輕鬆！夠放鬆就自然可以尿出來了！
天??！沒有辦法耶！就算我極度慵懶地在魚雷浮標(biāo)上不動(dòng)如浮尸……我還是沒有辦法尿尿（天呀！我為什麼會(huì)寫這一段沒有形象的體驗(yàn)?。?/div>
有人說是因?yàn)樗畨哼^大的關(guān)系，也有人說是因?yàn)槲疫€不夠放鬆！而且水越喝越多…….
ABC后我只知道，我上岸的ABC件事情就是：找?guī)?/div>
當(dāng)你正在游
5. 不要想自由式游程
下水的時(shí)候，要先用力向前游，盡快疏散人潮，不過，因?yàn)殚_放水域的感覺很不一樣，再加上你身邊的人會(huì)開始瘋狂前進(jìn)，所以自己也不會(huì)自覺地瘋狂快速用力向前！但是這時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)：
X！怎麼才ABC個(gè)浮臺(tái)我就沒力了？
沒錯(cuò)，因?yàn)槠匠Ｔ谟斡緯r(shí)練習(xí)的時(shí)候，大家都平靜地跟海龜一樣，但是在日月潭，每個(gè)人都像廝殺的食人魚一般（我是人……其他都是魚……），太可怕了！所以不自覺地，自己也會(huì)使用超過自己所能負(fù)荷的力量游泳，當(dāng)然，一下子就疲乏了！所以平常在游泳池有
1,500m實(shí)力的我，在這裡應(yīng)該只有50m，然后我就開始抱浮標(biāo)了！（媽呀！真的好遜?。?/div>
雖然一開始還天真地想用我的101式自由式游程……結(jié)果發(fā)現(xiàn)……我真的是個(gè)白癡！
6. 你一定要會(huì)蛙式
一路上，每個(gè)人跟我打招呼都叫我：海！水花妹！
一開始我還不知道大家在叫我，后來我才知道，原來全場(chǎng)幾乎只有我是從頭打水到尾，因?yàn)槲业耐苣_姿勢(shì)錯(cuò)誤到一種jixian，所以幾乎踢不到水，很自然地，為了前進(jìn)地快速點(diǎn)，我開始拼命打水，水花四濺！不但前進(jìn)地還是非常緩慢之外，還非常容易累（因?yàn)樽杂墒降拇?/div>
水根本不是為了前進(jìn)阿）！但總比蛙式根本踢不到水好吧？！
所以，對(duì)于長泳而言，不會(huì)游自由式其實(shí)只是比較慢而已，但不會(huì)蛙式的話……就等著累爆再加上詭異地瘋狂打水了！
7. 小心與魚雷浮標(biāo)的摩擦
魚雷浮標(biāo)可以說是整場(chǎng)的主角了！每個(gè)人都有跟自己魚雷浮標(biāo)獨(dú)處的方式，有人側(cè)抱、有人橫抱、有人游泳圈環(huán)繞，我基本上是採用自以為阻力較小的直抱法，也就是讓它跟身體平行成一直線，然后趴在它身上，在手腳自由式或蛙式劃踢水。
反正就是非常鬼混的游法，這樣的游法會(huì)讓人很有
安全感，但是……缺點(diǎn)就是脖子會(huì)非常酸，然后白癡如我，因?yàn)榘严掳鸵恢笨吭诟?biāo)上，所以不斷產(chǎn)生摩擦……上岸之后發(fā)現(xiàn)……下巴破個(gè)洞?。ㄟ@到底是甚麼樣的白癡才會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤?。浚。?/div>
所以我大膽推斷，應(yīng)該也有一些比較天天天的朋友跟我有一樣的困擾，比方說穿短褲或是短泳衣，可能也會(huì)因?yàn)榧∧w跟魚雷接觸時(shí)間過長，產(chǎn)生摩擦而破皮，所以預(yù)防的方法就是……建議有能力的話可以常換姿勢(shì)，或是再會(huì)摩擦的地方套上東西……比方說OK蹦或是面罩
之類的吧！
8. 可靠強(qiáng)勁的隊(duì)友（非常重要非常重要非常重要?。。。。?/div>
沒有任何東西比這個(gè)更重要了！
對(duì)于一個(gè)初學(xué)者而言，除了魚雷浮標(biāo)或是救身衣之外，其實(shí)更重要的是可靠的隊(duì)友，對(duì)于沒有游過3公里開放水域的人而言，其實(shí)不會(huì)知道那會(huì)有多累！也不會(huì)知道以自己的能力到底可以撐多久，再有波浪的開放水域中，常常需要逆流而上，所以如果停下向前游的動(dòng)作，
可能就會(huì)被往后沖，所以其實(shí)連想要休息都沒有辦法！但……已經(jīng)累到精疲力盡了怎麼辦？？？
沒錯(cuò)，只好仰賴你的隊(duì)友了！如果有夠強(qiáng)大的隊(duì)友，雖然他會(huì)非常累、非常喘，但是藉由水的浮力，他ABC可以克服阻力把你往前推進(jìn)，甚至可以控制你的速度，無論是前進(jìn)或是后退，可以幫你完美地配速！另外更確保你的安全！
這樣的隊(duì)友，不但會(huì)背著一個(gè)大包包，裡面裝著可能需要的緊急設(shè)備（外套、御寒衣、毛巾、水、糧食……），而且會(huì)前后游來游去，照顧所有的落后隊(duì)友，還會(huì)幫大家照相跟說笑話讓你放鬆心情！
感謝天地，讓我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)有好多位這樣的神人！讓人好安心！
9. 暈浪嗎？根本沒時(shí)間想！
下水前，曾經(jīng)聽人說要吃暈車藥，因?yàn)橛蔚寐娜丝赡軙?huì)因?yàn)殡S波逐流的關(guān)系有點(diǎn)暈車現(xiàn)象！我承認(rèn)，我也一度有點(diǎn)想吐，但在我磚注向前游之后，沒有辦法思考現(xiàn)在我到底有沒有發(fā)暈！所以擔(dān)心自己會(huì)暈浪……除非你特別敏感，不然，請(qǐng)認(rèn)真往前游吧！別多慮了
10. 得失心不要太重
這是我說給自己聽的！畢竟競(jìng)賽組之外的一般人如我，來游日月潭應(yīng)該是只有游完與游不完的差別，不過我卻默默地幫自己設(shè)了一個(gè)目標(biāo)：2小時(shí)以內(nèi)！
殊不知，這莫名的壓力只會(huì)讓自己失眠更多晚而已，因?yàn)閷?duì)于能不能達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，對(duì)于我這樣兩天捕魚、三天曬網(wǎng)的游泳咖而言，根本就是不合理的莫名期待（如同一個(gè)一直吃還告訴自己2個(gè)月后要瘦5公斤的胖子一般……不合理）！
所以，除非有充足的練習(xí)，不然，就放任自己慢慢游吧！設(shè)定一個(gè)莫名其妙的目標(biāo)根本只是徒增傷悲而已！
11. 保持樂觀
ABC后，我想要說的就是，其實(shí)游日月潭一點(diǎn)也不簡(jiǎn)單，千萬不要聽信強(qiáng)大的泳者們跟你說：一點(diǎn)都不難！
因?yàn)閷?duì)他們來說，這真的是一場(chǎng)一年一度的享受與嘉年華，但對(duì)于不諳水性的人而言，這短短的2-3個(gè)小時(shí)，真的不是這樣容易的！
像我，到ABC后的1KM，我真的覺得就像天涯海角一般的遙遠(yuǎn)，我的手腳開始發(fā)麻，上下肢跟軀干都因?yàn)椴涣?xí)慣與魚雷浮標(biāo)相擁這麼久而感到痠痛無力，但我一點(diǎn)都不敢停下來，因?yàn)槲抑?，我體溫正在不斷地下降，如果我不繼續(xù)游動(dòng)，很快我就真的不能動(dòng)了！所以我不敢
停，但是我卻冷地臉色發(fā)白。這時(shí)候，我雖然不斷打水，但其實(shí)幾乎沒有前進(jìn)的動(dòng)力了，因?yàn)榇蛩c劃手吃水都很淺，幾乎移動(dòng)不了！
好險(xiǎn)，強(qiáng)大的隊(duì)友不斷在我身邊吶喊：快到了！快到了！
這才有力量繼續(xù)勇敢往前去，看著湖岸越來越近，稿稿掛的氣球一顆一顆過去，我心裡不斷地想著：上岸后！我就有喝到飽的薑母茶跟吃到翻的巧克力了?。。?！
我知道……我真的要圓夢(mèng)了！
PS. 特別感謝所有一同參賽的泳者們及陸上支援團(tuán)隊(duì)！因?yàn)橛心銈?，這次的泳渡才能如此讓人無后顧之憂！有你們真的真的真的好完美！
