人們一天到晚都在思考，是福也是禍。在絕大部分時(shí)間里，我們常常胡思亂想，我們甚至不常意識(shí)到，自己腦子里到底在想什么。許多人必須被不斷提醒，不過事實(shí)上我們是可以控制思考的。
懶得提醒自己，你只能活在舒適圈
假如你對自己的規(guī)劃低于你真正的潛能，你很可能會(huì)一輩子悶悶不樂。
——美國心理學(xué)家 亞伯拉罕．馬斯洛(Abraham Maslow)
如果你想順利通過這個(gè)階段，你必須時(shí)常，甚至每星期檢視自己的生命。你必須不斷提醒自己，為何奮斗，想達(dá)成什么目標(biāo)。絕大多數(shù)人是懶惰的；他們懶得提醒自己究竟有什么目標(biāo)。然而，假如你想成功，就必須這樣做！
你可以在床前貼張紙條，甚至換條不同顏色的鞋帶；假如你平常習(xí)慣把手錶戴在左手，不妨試著將它戴在右手。英國特種空勤團(tuán)（SAS）有一句格言令我非常激賞：「敢于冒險(xiǎn)犯難的，就是贏家?！箍涨趫F(tuán)成員每天被耳提面命；他們的徽章上就寫著這句格言。
當(dāng)我?guī)啄昵昂涂涨趫F(tuán)第二十二軍團(tuán)在科索沃出任務(wù)時(shí)，一位上校告訴我，經(jīng)年累月，每天耳提面命的結(jié)果，這句格言早已成為空勤團(tuán)成員人格特質(zhì)的一部分，這是團(tuán)隊(duì)文化。他告訴我，這句話潛意識(shí)中，對他的日常生活產(chǎn)生重大影響。他也提到，在訓(xùn)練與出任務(wù)時(shí)，ABC重要的是妥善照顧下屬，達(dá)成任務(wù)。這就是目標(biāo)。每下一道命令前，這個(gè)目標(biāo)會(huì)不斷地重複。
你必須耳提面命，告訴自己目標(biāo)在哪里！
這就是我人生哲學(xué)的關(guān)鍵。如果你不提醒自己，你會(huì)馬上被拉回舒適區(qū)內(nèi)。許多人當(dāng)下善盡自己的職務(wù)，就能獲得充分的動(dòng)力；但每個(gè)人只要愿意更往上推一點(diǎn)，就能獲得額外的激勵(lì)。一直保持做正確抉擇的慾望，是很關(guān)鍵的。提醒自己為何而戰(zhàn)，在短期與長期目標(biāo)之間充分調(diào)適，你就能持續(xù)做出正確抉擇，直到終站。
人們一天到晚都在思考，這是福，也是禍。有時(shí)，我們能對自己的處境作出正確的思考，但在絕大部分時(shí)間里，我們常常胡思亂想。我們甚至不常意識(shí)到，自己腦子里到底在想什么。大部分時(shí)間里，我們的思考與心緒就像源源不絕的文字、意念與字句，不停打轉(zhuǎn)。
我們對自己的生命就像體育主播一樣，喋喋不休評論著。我們只是無意識(shí)地進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作，而從不敢召喚自己的內(nèi)心深處，告訴自己應(yīng)該要怎樣評論，應(yīng)該強(qiáng)調(diào)哪些東西，應(yīng)該使用哪些字句。
研究顯示：一天下來，一般人的腦中，會(huì)出現(xiàn)數(shù)以萬計(jì)的字句。因此，我使用「內(nèi)心對話」的概念，來探討這些腦海中的字句。
許多人必須被不斷提醒：事實(shí)上，我們可以控制思考。
這是再明顯不過的事實(shí)，但大多數(shù)人傾向于忘記這一點(diǎn)。假如你持續(xù)生活在威脅、戰(zhàn)亂、恐懼中，面臨極大的危險(xiǎn)或有妄想癥，你可能真的無法控制自己的思考。但在像挪威這種大體上安全的環(huán)境，你可以決定自己要想什么。
事實(shí)上，這極其美妙。假如你察覺到這項(xiàng)特權(quán)，真正了解自己的想法，你就更能夠指揮，甚至駕馭自己的情緒。由于情緒會(huì)決定你做些什么、不做些什么，這也同時(shí)意味著你能夠駕馭自己的行為。職場生活就是很好的例子；工作時(shí)，很容易就先處理簡單、輕鬆的事項(xiàng)，把需要心力處理的問題擱置一旁。假如你有動(dòng)力，并且夠投入，獲得充分的靈感，你就會(huì)主動(dòng)做你該做的事；因此，你可以透過調(diào)整想法和感覺來決定你要做的事。
我在執(zhí)行心智訓(xùn)練師工作時(shí)，將「內(nèi)心對話」分為三種：
一、對話與你使用的字眼
二、與你問自己的問題
三、在日常生活中，用哪些強(qiáng)而有力的措辭來形容自己。
※本文內(nèi)容授權(quán)自《三采文化》，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載。
※更多精采好文，請見【上班?這檔事】好文上架磚區(qū)。
挪威ABCABC的心智訓(xùn)練師艾瑞克．伯特蘭．拉森認(rèn)為，所有挑戰(zhàn)都是心智挑戰(zhàn)，ABC真正的對手都是你自己。如果目標(biāo)達(dá)不到，多半都是對自己手下留情，因此他發(fā)展出一套方法，讓任何人可以掌控自己心智、超越j(luò)ixian，他已用這套方法幫助過許多ABC人才突破障礙。
