「明天再做吧！」這句話常被當(dāng)作我們計(jì)畫中要讀的書，要打的電話，或是要做的事，一延再延的拖辭。
圖片來源：[Carlos Hernandez]／Getty Images
一般人處理問題，都同時(shí)犯了同樣的錯(cuò)誤。心里雖然焦慮，但還是不想面對(duì)，或再等一下……「反正還有時(shí)間，先上網(wǎng)逛逛，看看手機(jī)或是聽聽音樂」…直到時(shí)間不夠了，才懊惱「唉呀，真的來不及了，明天我一定要早點(diǎn)開始。」每次總是告訴自己，但卻一次又一次的食言，怎么樣也擺脫不掉拖延的壞習(xí)慣。
只要拖延，就不必面對(duì)為什么要繼續(xù)拖延？ABC明顯的是，拖延可以逃避不想做的事。聽聽下面的對(duì)話：媽媽：「小明來幫我一個(gè)忙?！剐∶鳎骸傅纫幌?！」媽媽：「等什么等啊，我自己做好了。」小明：「我就在等妳這句話?！?/p>
只要你繼續(xù)拖延，可能會(huì)有人幫你做，不但省去麻煩，又不必負(fù)責(zé)；而且如果拖得夠久，就算你必須去做，也可以為自己做得不好找理由。「時(shí)間太匆促了嘛！」這也是有人每次都等到ABC后一刻，才匆忙趕在期限之前完成的原因。
另一個(gè)常見的原因是害怕失敗。因?yàn)閾?dān)心受到批評(píng)或責(zé)罵，所以不愿意去做自己不擅長或是不熟悉的事情。特別是要求完美的人，往往非得要把所有細(xì)節(jié)都想清楚了，才會(huì)採取行動(dòng)。但問題就在，愈是拖延，內(nèi)心的焦慮、罪惡感只會(huì)有增無減，壓力也就愈來愈大。
明天不會(huì)更好，除非你今天先變好那該怎么辦？以下是我認(rèn)為有助于克服拖延習(xí)性的技巧。
1.列出「一直想做但沒做」的工作清單用一張白紙，寫下你未做或未完成的事情。寫完后，列出做這件事帶來的好處，再列出因懶惰而拖延所引起的所有壞處，這種方式有助于產(chǎn)生做事的熱忱與行動(dòng)力。
2.先求有，再求好從你能做的開始做。把工作分割為便于處理的小單位，每天能多做一點(diǎn)就多做一點(diǎn)。短期目標(biāo)先要求「有」就好，長期目標(biāo)再求「好」。別擔(dān)心不夠完美，那會(huì)讓你永遠(yuǎn)「跨不出ABC步」。
3.想到就做凡事起頭難。當(dāng)我們靜止不動(dòng)時(shí)，是ABC難啟動(dòng)的；而一啟動(dòng)后，大多數(shù)人都會(huì)保持運(yùn)轉(zhuǎn)不息。
所以，要改變ABC快的方法就是「想到就做」。你若想寫報(bào)告，那就馬上去寫，不用多，先寫一段就可以；馬上去洗你的衣服，打開水放入洗衣精，然后按下按鈕；若想運(yùn)動(dòng)，立刻把電腦關(guān)掉，換上運(yùn)動(dòng)服出去……就這樣。有句話說：「再長的路，一步步也能走完；再短的路，不邁開雙腳就無法到達(dá)?！箍焯こ瞿愕腁BC步吧！
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何權(quán)峰著，在我們身邊總是可見到一些稿學(xué)歷的人，他們卻沒有杰出表現(xiàn)，或是滿意自己的生活。努力工作也不是答案。當(dāng)然多數(shù)ABC的人都很認(rèn)真，但是其他數(shù)不清的蕓蕓眾生，也同樣在工作崗位上兢兢業(yè)業(yè)，卻不見得獲得相對(duì)的報(bào)酬。
