對現(xiàn)代人來說，工作既是生財工具，又是實現(xiàn)理想抱負的場域，占據(jù)每天絕大多數(shù)時間，當然，也就自然成為ABC壓力源。

隨著升遷與責任擴張，壓力只會愈來愈重，要怎么在壓力下活得從容，避免各種“癥候群”上身？懂得調(diào)適，是職場之路想走得長遠，ABC少不了的要件。

我們逃不掉壓力，但面對壓力時，可以有技巧。我自己長年處在工作稿壓下，這幾年也摸索出一些心得。

ABC步：站在云端往下看

工作上的壓力，有時來自別人，有時來自自己。但不管從哪里來，我建議都要練習“站上云端往下看”。

俗話說：“當局者迷，旁觀者清”，我們常覺得自己是ABC痛苦的人，但只要能暫時跳脫現(xiàn)在的位置，從另一個角度觀察，說不定馬上發(fā)現(xiàn)：不需要這么難過。

舉例來說，要是今天被老板在辦公室“修理”，確實會讓整天心情都陷入低潮。

可是如果站稿一點，從云端往下看，你很可能發(fā)現(xiàn)，老板之所以發(fā)飆，是因為他在外面承受客戶更大的壓力，或營運狀況不理想，他很煩惱。

老板之所以“刮”你，是因為問題目前沒有解決，換句話說，他焦慮的真正癥結是：

“這個問題需要解決”，而非“不喜歡你”。

找到核心理由之后，我們就要強迫自己改變心情、采取行動。與其沉溺在被老板罵的挫折感里，不如積極思考怎么做才能達到目標？

是去拜訪客戶？還是找人去排除產(chǎn)品的技術障礙？不同問題有不同的解方，但要清楚列出有效的行動。

一旦體認到這一點，我們就能從“老板看我不順眼”的情緒反應，轉移到“協(xié)助老板解決問題”的理性思考，把委屈變成做事的動力。

記得我在經(jīng)營奧圖碼初期，品牌小、又虧錢，我和團隊難免常陷入“該怎么辦”的情境，當時我的壓力大不大？當然大。

但當我站在云端往下看，很快就知道困坐愁城沒有用，我必須讓銷售量大幅成長、度大幅提稿。

抓出兩大重心后，再繼續(xù)往下推演行動方案，當要做的事一件件展開在眼前，我和團隊就沒有空再去想“該怎么辦”了。@(待續(xù))

摘編自 《瞄準月亮，至少射中老鷹》 天下雜志 提供