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亞快樂襲擊年輕白領(lǐng)一族

發(fā)布時間: 2015-11-12 21:34      來源:拓展訓練 http://zjstack.com        點擊數(shù):
處在“亞快樂”狀態(tài)里的白領(lǐng)們,雖然拿著不菲的薪水,穿著光鮮的衣服,但是心里卻缺乏對現(xiàn)狀的滿足感和對自己的認同感;還有的職場精英,雖然每天都是笑瞇瞇的,但是卻很久沒有感受過真正的快樂滋味了。 典型癥狀:生活很體面心里不快樂 29歲的劉小姐是一家外企的白領(lǐng),有車有房,每月還拿著7000多元的稿薪,在很多朋

  處在“亞快樂”狀態(tài)里的白領(lǐng)們,雖然拿著不菲的薪水,穿著光鮮的衣服,但是心里卻缺乏對現(xiàn)狀的滿足感和對自己的認同感;還有的職場精英,雖然每天都是笑瞇瞇的,但是卻很久沒有感受過真正的快樂滋味了。

  典型癥狀:生活很體面心里不快樂

  29歲的劉小姐是一家外企的白領(lǐng),有車有房,每月還拿著7000多元的稿薪,在很多朋友眼里,劉小姐的生活過得很滋潤,可是在劉小姐自己看來,生活卻處處不如意。她告訴記者,近一年以來,她整天都覺得很煩躁,似乎生活里沒有什么事情值得稿興:朋友升職了,自己心里會感到別扭;因為工作疏忽,挨了老板批評,自己不僅不能自我調(diào)節(jié)情緒,反而會不自覺地把負面情緒放大,讓自己心情更加難受;即便是每天做著同樣的工作,也會覺得壓力很大。劉小姐無奈地說:“生活中找不到‘樂子’,失去了目標,有時候我覺得自己像一個蝸牛,背上馱著的殼越來越重,都快把人壓垮了。其實我心里很清楚這樣的狀態(tài)不好,但就是找不到支點讓自己振奮起來?!?p>  磚家支招:三個方法甩掉“亞快樂”

  心理醫(yī)生表示,劉小姐是一個典型的“亞快樂”例子。其實,亞快樂是一種慢性焦慮癥。現(xiàn)代社會,白領(lǐng)一族的確生活安逸,可越是這樣他們內(nèi)心的不安全感就越強烈,生怕一覺醒來一無所有,這就讓他們始終生活在一種充滿壓力的氛圍中。為此,心理醫(yī)生介紹了三個方法,幫助白領(lǐng)們及時甩掉“亞快樂”:

  1、給自己一個幸福的支點。不論工作多忙,都留出些時間,做自己感興趣的事情,它可以是一個業(yè)余愛好,也可以是一項技能,這樣可以轉(zhuǎn)移注意力,讓自己體驗到成就感,建立信心。

  2、結(jié)交朋友拓寬生活面。朋友可以給心理帶來安全感,同時能夠給我們提供很多資訊源,讓我們在困難的時候能夠在更廣的范圍內(nèi)求得解決的辦法。

  3、有了負面情緒及時發(fā)泄。不要將負面情緒積攢起來,ABC的方式就是在感覺有了負面情緒的時候?qū)⑺幚淼?。處理的方式可以多元化,比如和朋友聊天,繞著社區(qū)跑幾圈,或者邊哭邊寫日記等等。

文章來源 : www.cnduty.com 中國職場

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