●認(rèn)清負(fù)面思考的思考陷阱
●發(fā)展正面的自我對(duì)話
●成為才能的偵測(cè)者
●建立實(shí)際的樂(lè)觀主義

負(fù)面思考的影響力
研究顯示，負(fù)面思考會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的自尊、感受與行為。當(dāng)學(xué)生負(fù)面思考時(shí)，會(huì)感到心情低落、不快樂(lè)與沮喪。負(fù)面思考學(xué)生的表現(xiàn)會(huì)與他們的思考相符。舉例來(lái)說(shuō)，一個(gè)覺(jué)得自己考不好的學(xué)生，多半不會(huì)花太多時(shí)間念書(shū)，上課也不會(huì)好好回答老師的問(wèn)題，甚至?xí)诳荚囍型痉艞壸鞔穑ɑ蚋静粎⒓涌荚嚕Ａ硗庖环矫?，愿意從正面角度思考考試的學(xué)生則比較愿意念書(shū)，愿意好好回答老師的問(wèn)題，即使面對(duì)很難的考試也有毅力堅(jiān)持下去。正如有個(gè)女孩告訴我的：“若是我負(fù)面思考的話，所有事情就為真的變得如我所想像的那么糟。現(xiàn)在我從比較正面的角度思考事情，就再也不會(huì)感到沮喪，而且結(jié)果也好多了。”

負(fù)面思考可能會(huì)形成惡性循環(huán)。一個(gè)覺(jué)得自己一定考不好的學(xué)生，勢(shì)必不會(huì)花時(shí)間念書(shū)，也不愿意好好回答問(wèn)題，正因?yàn)槿绱?，他的表現(xiàn)當(dāng)然不可能很好。而這個(gè)結(jié)果將證實(shí)了他們的負(fù)面思考，因此在下次考試時(shí)，他們又將產(chǎn)生更為負(fù)面的想法。

學(xué)生負(fù)面思考的典型案例
學(xué)生常放任自己的思緒，有著無(wú)窮無(wú)盡的負(fù)面想法，而且不同學(xué)生與不同情況也會(huì)有些許差異。雖說(shuō)這些負(fù)面思考的細(xì)節(jié)或有不同，但在我研究學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)中，我發(fā)現(xiàn)它們有些共同點(diǎn)，詳情請(qǐng)見(jiàn)第 頁(yè)列出來(lái)的內(nèi)容，以及這些負(fù)面思考如何對(duì)學(xué)生心理產(chǎn)生影響。

在許多種負(fù)面思考的模式中，只有少數(shù)幾種不會(huì)影響學(xué)生的感受，有時(shí)也不會(huì)對(duì)他們的行為造成影響。例如若有學(xué)生覺(jué)得自己一定會(huì)考?jí)?，那么他很可能?huì)因?yàn)榭荚嚩械綐O度焦慮，因之不愿花時(shí)間念書(shū)，也不愿試著好好回答課堂上的問(wèn)題。

學(xué)生常見(jiàn)的幾種負(fù)面思考:

注：：前是思考基調(diào)，：后面是學(xué)生的想法

沒(méi)有足夠能力做好功課：今年科學(xué)課我肯定是死當(dāng)了。這我來(lái)說(shuō)真的太難了。

下次考試一定會(huì)考砸：下次數(shù)學(xué)小考我一定會(huì)考?jí)摹?p>拿到爛成績(jī)時(shí)感到絕望：老師給我的成績(jī)竟然是“D”！我恨死這科了！天曉得我干嘛為了它難過(guò)。

認(rèn)為犯錯(cuò)或是失敗是世界末日：如果這次我考?jí)牡脑挘驮僖矝](méi)救了。如果我考砸了的話，我真不知道 該怎么辦。

拿到好成績(jī)卻仍負(fù)面思考：我知道這次我的成績(jī)還可以，那是因?yàn)槲疫\(yùn)氣好。不過(guò)下次我運(yùn)氣可就沒(méi)那么好了。

今年肯定不能順利升級(jí)（或是某科、某項(xiàng)作業(yè)不及格等）：我的天啊，作業(yè)多到根本就寫(xiě)不完。這科我ABC無(wú)法過(guò)關(guān)。

無(wú)法掌控成功或失敗：無(wú)論我用不用功一點(diǎn)都不重要，反正我一定會(huì)失敗。

認(rèn)清負(fù)面思考的陷阱
當(dāng)學(xué)生腦海中涌現(xiàn)上面所列舉的負(fù)面想法時(shí)，他們將陷入普遍的思考陷阱。這里我將舉出幾種會(huì)降低學(xué)生自信心的負(fù)面思考。

摘自:《激勵(lì)孩子快樂(lè)學(xué)習(xí)》 新手父母出版提供@

(http://zjstack.com)