由于冬季開始退出舞臺,并提供地面去春來,大多數(shù)人都準(zhǔn)備好擺脫一些壓力。再加上這里在美國報稅季節(jié),和風(fēng)雨人生的源源不斷的,對身體和心靈的壓力是很稿的。
一些研究和報告證實花時間在戶外的許多好處。如果你是一個普通戶外活動的人,你已經(jīng)知道了應(yīng)力消除獎勵等在外面的。身體健康和心理健康的連接,當(dāng)沉浸在自然的環(huán)境都被提稿了。無論是強(qiáng)調(diào)了在努力工作一天,或交易或你的親人或朋友,外面散步有助于通過心理迷霧打破了健康問題。少思,糾纏于這個問題,并獲得更多的接受你可以改變的,不能將出現(xiàn)。
散步或坐在綠地中按住減輕壓力生產(chǎn)的能力。不僅是空氣可能比大多數(shù)地方更清潔,昆蟲和鳥類的聲音治療,尤其是清晨和傍晚。野花的美麗提供多的目光集中,幫助精神放松。再次提醒,或坐或走在并通過綠色空間,讓你的思緒。重點考慮在清新的空氣,并欣賞的機(jī)會,在那里的那一刻。放松。
你真的曾經(jīng)聽水流過流,臨走繼續(xù)其旅程池短水滴落入池?我是說真的聽。你聽和觀察,抵制想著那里的水來自或到哪里去。簡單地坐下冷靜和觀看。嘗試一下。我經(jīng)常這樣做,而同時服用釣魚休息。經(jīng)過休息的片刻,看著水流,我感覺到精力充沛的能量感為在那里和追求魚。
任命戶外為您的治療師,這是有可能的,一旦你覺得積極的結(jié)果,可能是一個積極的成癮的開始。你不僅會感到你的身體和心理健康的改善,但新的追求可能會在玩。
劃獨(dú)木舟,皮劃艇,自行車和徒步旅行的報價方式,與室外自然愈合的世界互動??粗魉茄a(bǔ)救,但通過獨(dú)木舟或皮艇水流包括所有的感官。沿著指定的自行車道或安靜的巷道巡航可能不如平靜(和需要注意的是騎安全),但確實提供了一些體育鍛煉和心理壓力緩解。一雙舒適的登山鞋可以成為ABC喜歡的減壓的車輛。無論是快節(jié)奏的跋涉或緩慢曲折,運(yùn)輸(殘疾人在內(nèi))自己通過一個自然的環(huán)境由小道,是形成習(xí)慣。
緊張忙碌的日程安排是一種生活方式了,但只是投入一個時間段,以每星期以外得到,可以保持壓力的交手在可接受的水平。