長(zhǎng)期捱夜或失眠，會(huì)擾亂了臟腑正常運(yùn)作的時(shí)間，除了引起疲倦、脾氣暴躁、記憶力減退、頭痛頭暈、雙眼乾澀及容易感冒外，更會(huì)增加體內(nèi)毒素，令血液流通受阻，形成結(jié)石、稿血壓、心臟病，影響工作、學(xué)業(yè)或社交，甚至縮短壽命。
工作輪班，環(huán)境嘈雜，室內(nèi)溫度太熱太冷，煙酒過(guò)多，腸胃不適，太飽太餓，精神壓力，曾依賴安眠藥，常到國(guó)外公干或旅游人士，亦會(huì)因?yàn)闀r(shí)差問(wèn)題，引起失眠。
陰主靜時(shí)陽(yáng)主動(dòng)
中醫(yī)認(rèn)為，睡眠和醒覺的機(jī)制是以陰陽(yáng)盛衰作主導(dǎo)：「陽(yáng)入于陰則寐，陽(yáng)出于陰則寤」。
人體分陰陽(yáng)之氣，陰主靜，陽(yáng)主動(dòng)，氣可消耗，也可增長(zhǎng)；正常是跟隨日照的節(jié)律而改變，可從身體出外，也可收藏在身體內(nèi)。太陽(yáng)升起時(shí)，如大自然一樣，身體的陽(yáng)氣會(huì)增加，向外發(fā)放，人就精神，起床活動(dòng)。黃昏時(shí)，身體的陽(yáng)氣收歛，到入夜時(shí)，陽(yáng)氣會(huì)潛藏于身體內(nèi)，人就上床休息。
陰陽(yáng)不調(diào)和，就會(huì)引致失眠，中醫(yī)稱「不寐」或「目不瞑」，有「虛」、「實(shí)」之分。虛者，不足也，即衰弱的意思；先天虛弱、長(zhǎng)期過(guò)勞憂慮、大病手術(shù)、生育后失調(diào)所致。虛證分心脾兩虛，心腎不交及心膽氣虛型。
心脾兩虛者：晚上難入睡、多夢(mèng)易醒、精神疲倦、心悸健忘、食欲不佳、易有胃氣脹、大便溏爛。
心腎不交者：常見于更年期婦女，除了睡臥不寧，心煩外，更可見口乾、腰痠、耳鳴、晚上出汗等癥狀。
心膽氣虛者：難入睡、多惡夢(mèng)、易醒、易焦慮、觸事易驚、終日惕惕、膽怯心悸、白天汗多、倦怠乏力等。
實(shí)者：太過(guò)、太多，可引起熱，可引起濕；情志不暢，生活習(xí)慣，如暴飲暴食、煙酒過(guò)多，引致體內(nèi)氣血不流通所致。實(shí)證分肝氣郁結(jié)，肝火上炎，痰濕阻絡(luò)及痰熱擾心。
精神壓力肝郁結(jié)
肝氣郁結(jié)：精神壓力，生活上的不如意，影響氣機(jī)，形成肝氣郁結(jié)，癥狀包括有失眠多夢(mèng)、頭目眩暈、胸脅脹痛、口苦，食欲不振、婦女月經(jīng)失調(diào)、乳房脹痛等。
肝火上炎：肝氣郁結(jié)太久，加上飲食不節(jié)或煙酒過(guò)多，就會(huì)出現(xiàn)肝火過(guò)盛，性情變得急躁、容易發(fā)怒、不眠多夢(mèng)，甚至徹夜不眠、頭暈頭脹、目赤耳鳴，口苦口乾、不思飲食，便秘、小便黃、舌紅苔黃、脈弦數(shù)。
痰飲阻絡(luò)：平素嗜酒過(guò)多，飲食不節(jié)，氣血不暢，釀成痰濁，亦會(huì)阻滯氣機(jī)。多見于血脂稿、動(dòng)脈硬化者，癥見失眠多夢(mèng)、頭目眩暈、胸悶、痰多。
痰熱擾心：痰濕伴有熱象者，則會(huì)容易打嗝，或者有胃酸倒流、口苦頭重、舌偏紅、苔黃膩等等。
作者為注冊(cè)中醫(yī)
