氣可升、可降、可出、可入。「血」是內(nèi)在的養(yǎng)分?！附蛞骸故茄阂酝猓w內(nèi)水分的總稱，有調(diào)節(jié)體溫，潤(rùn)滑皮膚、肌肉、黏膜、大腸的作用。

氣郁體質(zhì)

先天遺傳抑郁的性格，或長(zhǎng)期生活不如意，工作或家庭壓力大，常常郁郁不歡，身體氣的運(yùn)行就會(huì)受影響，形成氣機(jī)郁滯的體質(zhì)。氣郁的體質(zhì)主要的表現(xiàn)是對(duì)精神刺激適應(yīng)能力比較低下，敏感多疑，思想負(fù)面，精神時(shí)常煩悶不樂。

主要影響的臟腑是肝、脾胃的消化，以及睡眠等?？梢姼谓?jīng)循行的部位不適，如胸肋部脹滿或走竄疼痛、婦女乳房脹痛；經(jīng)常性、不知不覺地唉聲嘆氣，中醫(yī)稱為「善太息」。由于氣的運(yùn)行不暢通、咽部常有異物哽阻的感覺、食欲減退、排便不正常、秘結(jié)或腹瀉、睡眠不佳等一系列的癥狀。

瘀血體質(zhì)

長(zhǎng)期的郁郁寡歡， 除了可以誘發(fā)氣郁體質(zhì)外，也是血瘀體質(zhì)形成的重要原因，因?yàn)闅馀c血有著相互依存的關(guān)係，氣行則血行，氣滯則血瘀。此外，后天損傷或久病傷了經(jīng)絡(luò)的氣血，也是形成瘀血體質(zhì)的成因。

瘀血體質(zhì)的人可見面色及嘴唇顏色偏黯，面上或見色斑， 眼眶暗黑，皮膚比較粗糙，碰一碰容易有瘀青；中醫(yī)有句說話：「不通則痛」，瘀血阻塞經(jīng)絡(luò)，就容易引起各種固定部位的痛癥，如偏頭痛、胸痛、肩膊痛等，就是去按壓，不但不能紓緩，反而令之惡化。

很多婦女月經(jīng)來時(shí)，除了有腹痛外，經(jīng)血夾雜血塊，也是瘀血作祟的原因。 中醫(yī)有幾句說話是有關(guān)「痰」的：「肥人多痰」、「百病多為痰作崇」、「怪病多痰」。

痰濕體質(zhì)

「痰濕」分有形及無形，是身體產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，咳嗽時(shí)的痰液、感冒時(shí)的鼻涕甚至是婦女的白帶，也可稱為「痰濕」， 中醫(yī)稱為「有形的痰」，「無形的痰」是體內(nèi)多余的液體，流竄全身，停聚各處，導(dǎo)致多種疾病發(fā)生。例如體形肥胖或浮腫的人，痰濕就泛于肌膚，留在關(guān)節(jié)，就會(huì)有沉重、僵硬感。又有些人總覺得咽喉部有物阻塞，吐不出，又吞不下，中醫(yī)稱為「梅核氣」，就是氣郁加痰阻于咽喉所致，因此，中醫(yī)有「百病多因痰作祟」、「怪病多痰」之說，就是因?yàn)樘禎裰挥邪俸Χ鵁o一利。

雖然痰濕體質(zhì)是有遺傳因素，但長(zhǎng)期不良的飲食習(xí)慣，少勞動(dòng)，也會(huì)形成痰濕的體質(zhì)。此類體質(zhì)的人多易「發(fā)?！?，尤其在中年以后更明顯，與身體新陳替代謝率緩慢有關(guān)。對(duì)外界的環(huán)境，如梅雨季節(jié)、潮濕環(huán)境，身體會(huì)特別敏感而覺得沉重，甚至睡眠不佳。

由于氣血津液互相影響，在現(xiàn)實(shí)生活中，混合體質(zhì)比較單一體質(zhì)更為普遍。例如氣郁兼血瘀，陽(yáng)虛夾痰濕。要防病抗衰老，就得了解自己的體質(zhì)，才能在此基礎(chǔ)上因人因地因時(shí)而作出養(yǎng)生保健的方案。

作者為注冊(cè)中醫(yī)