不吃睡不著，吃了怕上癮，讓人又愛又怕的小藥丸，怎么用才對？
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「我兒子吃安眠藥5年了，有時一天要吃20～30顆，整個人精神渙散，像吸毒一樣。他曾經(jīng)去醫(yī)院勒戒，但是沒什么用。到底該怎么戒掉安眠藥，請幫幫我！」
一位焦急的母親寫信到《康健》編輯部，希望知道怎么幫孩子脫離安眠藥的「綁架」。
臺灣有600萬人有不同程度的睡眠障礙，很多人長年靠安眠藥才能睡，根據(jù)衛(wèi)生福利部食品藥物署的統(tǒng)計，國人每年服用超過3億顆安眠藥。林口長庚醫(yī)院精神科系主任許世杰說，有人千方百計（騙醫(yī)師藥弄丟了、拜託親友偽裝失眠去看診、跟別人稿價購買等），就為了多得到一些藥。濫用安眠藥的問題令人憂心。
有沒有不當(dāng)使用安眠藥，可以從使用劑量和時間兩方面初步評估︰
1.時常超過建議劑量
「如果時常吃超過醫(yī)師建議的劑量，就可能潛藏濫用的風(fēng)險，」許世杰說。比如醫(yī)師建議一次吃一顆，病人自己增加半顆或一顆；醫(yī)師建議一週吃5天，病人自行改成每天吃?！高@種情形很常見。民眾覺得原來的劑量不足以達(dá)到效果，就自行加藥，就像酒愈喝愈多，」他說。
2.用藥時間不對
有些安眠藥除了幫助睡眠，還有鎮(zhèn)靜、減輕焦慮、放鬆肌肉的效用，于是很多人自行改到白天吃，以應(yīng)付生活壓力，睡前反而不一定吃?！高@也是濫用的現(xiàn)象。安眠藥應(yīng)該在睡前吃，其他時間不該吃?！?/p>
失眠可能只是冰山一角
「我對那幾顆小小的東西注視良久。連自己的睡眠都要仰仗外力，那我還殘存多少自主，這樣活著憑的是甚么？」作家鍾怡雯曾受失眠之苦，她在《垂釣睡眠》一書中寫出失眠的痛苦、面對藥物的掙扎︰「我聽上癮的人說它是嗎啡，讓人既愛又恨，明知傷身，卻又拒絕不了，因為無它不成眠?！?/p>
吃安眠藥到底會不會上癮？可從耐受性（藥愈吃愈多）和依賴性（不吃就睡不著）兩方面來看。
臺大醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)部暨睡眠疾患中心主治醫(yī)師陳錫中說，因為藥物研發(fā)進(jìn)步，只要正確使用，現(xiàn)在的安眠藥其實不太會讓人愈吃愈多。但臨床確實看到不少病人一天吃30～40顆，甚至300～400顆，這很可能因為是治標(biāo)不治本而加重了失眠，導(dǎo)致正常的藥物劑量不足以發(fā)生效果。
也就是說，失眠可能是其他因素引起的，或是各種疾病的冰山一角?！赴裁咚幱杂啵灰欢ù硭幬锷习a，可能是病情已經(jīng)出現(xiàn)變化，或者沒有找到失眠的根本原因。」
造成長期失眠的生理、心理因素很多，ABC常見的是憂郁癥。※更多精采好文，請見【上班?這檔事】好文上架http://www.yes123.com.tw/admin/aboutwork/good_essay.asp磚區(qū)。
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