據(jù)說，以身體記憶會比靠頭腦記憶，還要更難忘記。而一旦養(yǎng)成以身體記憶的習(xí)慣，即使頭腦沒在思考，身體自然就會付諸行動。
圖片來源：[Barbara Ferra Fotografia]／Getty Images
例如，走出玄關(guān)時，不會特別思考，就從口袋中拿出鑰匙，插入鑰匙孔中轉(zhuǎn)動鑰匙鎖門，不是嗎？
我們通常不會每次都邊思考「從玄關(guān)走出來后，要從口袋中拿出鑰匙，確認(rèn)鑰匙插入鑰匙孔、轉(zhuǎn)動鑰匙」來鎖門吧！
甚至之后才會想說「咦？我出門時有上鎖嗎？」總之，全部都是無意識的行為。
只不過，身體能夠記住的始終是「規(guī)則性的行為」。
舉例來說，電腦打字也是靠身體記憶。利用電腦寫文章時，我在鍵入「我」時，不會思考「ㄨ」這個音在哪？「ㄛ」在哪里？一想到「我」，手自然就會打出「ㄨ」與「ㄛ」。
可是，打字終究是一種技能，是屬于習(xí)慣的問題，而非直接有助于記憶。
那么，要讓身體記住什么才好呢？
要讓身體記住的是好好運(yùn)用為了不忘記所建構(gòu)的架構(gòu)。
好不容易在記事本寫下預(yù)定事項(xiàng)，如果不確認(rèn)記事本，結(jié)果一定會忘記預(yù)定事項(xiàng)。 將工作記在紙上或是貼在白板上，如果不看，工作上就會發(fā)生疏漏。拿著備忘錄卻不使用它，而在隨手拿到的紙張上做memo，這樣會連有記memo這件事都忘了吧！
因此，要養(yǎng)成使用這個架構(gòu)的習(xí)慣。
一旦決定將預(yù)定事項(xiàng)記在記事本上，就要先排除將預(yù)定事項(xiàng)記在記事本以外的地方?？傊?，當(dāng)出現(xiàn)與預(yù)定事項(xiàng)相關(guān)的話題時，就要下意識地翻開記事本。
同樣地，如果決定將工作公布在白板上來管理，每天早上上班時一定要下意識地站在白板前做確認(rèn)。
若是記在備忘錄上，就要經(jīng)常將備忘錄拿在手上。即使沒特別寫什么，但有時間時，就要拿出來翻閱一下上面的內(nèi)容。
如果能持續(xù)這么做兩週到一個月的時間，那么就算不刻意，只要一提到與預(yù)定事項(xiàng)相關(guān)的話題，自然就會將記事本拿在手上，或是每天一早就確認(rèn)白板，或是一有什么事就會記在備忘錄上。
只不過，不要以一次執(zhí)行太多事的方式來建立習(xí)慣，這樣不但會混亂，太複雜的方式也容易讓人半途而廢，養(yǎng)成錯誤的習(xí)慣。
首先，確實(shí)養(yǎng)成正確的習(xí)慣吧！※本文由《春光出版》授權(quán)報導(dǎo)，未經(jīng)同意禁止轉(zhuǎn)載。
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從序章便開宗明義提出：想要「不忘記」，就要「記不住」，因?yàn)槿四X并非ABC，一定要借助工具、學(xué)習(xí)有效技巧，事情越多，越要讓腦袋有空間思考，而不是忙著排順序、越塞越多。先分主題解說、舉實(shí)例、畫出重點(diǎn)、再佐以插圖，讓本書涵蓋的內(nèi)容更廣泛，焦點(diǎn)更易集中。
