過度防衛(wèi)會(huì)耗掉人們的心理能量，不但影響工作效率，也傷害了人際關(guān)系。
投射效應(yīng)是人們都會(huì)有的一種心理，亦即我們?nèi)菀滓约憾热耍J(rèn)為自己具有某種特性，他人也一定具備和我們相同的特性，因而把自己的感情、意志、特性投射到他人身上，并強(qiáng)加于人的一種認(rèn)知障礙。
很多時(shí)候，我們常常假設(shè)他人與自己擁有相同的特性、愛好或傾向等，認(rèn)為別人理所當(dāng)然要知道我們心中的想法。
投射在職場(chǎng)中，能為人們帶來一個(gè)啟示：亦即為什么有很多人覺得自己被別人當(dāng)作職場(chǎng)炮灰、遭人利用，不能實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
從投射效應(yīng)的角度來說，這反而意味著抱持這種想法的人，可能本身的思想有所偏差，例如，過度防衛(wèi)。
隨著職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人們的神經(jīng)也變得緊繃起來，生怕一不小心做了職場(chǎng)炮灰，于是人們提心吊膽，充滿警覺地察言觀色，以保全自我。
這樣緊張的狀態(tài)，容易讓人陷入過度防衛(wèi)的循環(huán)。人們變得像刺猬一樣面對(duì)別人，卻以為別人才是刺猬。
當(dāng)我們以滿身盔甲的狀態(tài)面對(duì)職場(chǎng)環(huán)境，很容易讓人勞心傷神，耗掉了輕松，耗掉了坦然，也消耗了工作效率和好人緣。
當(dāng)然，如果我們倡導(dǎo)你要毫不設(shè)防地與人交往，也是不實(shí)際的。每個(gè)人應(yīng)該根據(jù)自己的情況，分析自身的心理狀態(tài)和周遭的環(huán)境，才能得到屬于自己ABC的答案。
陳明一和同事王初曉激烈爭(zhēng)論了起來。
陳明一非常大聲地說：“這套方案，你提出質(zhì)疑的理由并不充分，因?yàn)橐惶追桨覆粚?shí)行就否定，是冒險(xiǎn)的行為，而且在方案尚未實(shí)行前，誰(shuí)都不能保證成敗，如果你有更好的方案，而且保證一定能夠創(chuàng)造價(jià)值，我就聽你的！”
說完ABC后一句話，陳明一明顯感覺到心跳加快，臉上的溫度也在升稿。
可是，王初曉也有自己的堅(jiān)持。他說：“根據(jù)公司以往的經(jīng)驗(yàn)，包括客戶回饋都說明了這套方案的問題，況且現(xiàn)在要你改進(jìn)，不是推翻舊方案，只是做了調(diào)整和優(yōu)化，你應(yīng)該冷靜點(diǎn)。”
陳明一更加憤怒地說：“改來改去，我無法冷靜。”說完，他重重地將記錄本扔到桌子上，氣鼓鼓地坐在椅子上不說話。ABC后，其他同事打了圓場(chǎng)，說考察一番再做決定。
同事們?nèi)齼蓛呻x開辦公室，陳明一卻依然坐在電腦前。坦白說，方案存在問題，陳明一更加了然于心，但是當(dāng)王初曉真正提了出來，他還是非常激烈維護(hù)自己的觀點(diǎn)，仿佛不想馬上被擊倒。
所以，他不由得與別人較勁。別人愈是反對(duì)，他愈是要沒有理由地堅(jiān)持。陳明一能感覺到，自己ABC近的職場(chǎng)人際糟糕透了，不但工作時(shí)和大家合不來，平時(shí)在一起也容易有分歧。
無論是沒有理由地堅(jiān)持舊方案，還是和同事們業(yè)余時(shí)間的爭(zhēng)論，他都表現(xiàn)得很固執(zhí)。
陳明一諮詢了心理醫(yī)生之后，了解造成這種固執(zhí)的原因，是由于自己的內(nèi)心防衛(wèi)過度。因?yàn)榕卤粍e人當(dāng)作職場(chǎng)“炮灰”，于是處處提防，甚至先出手。
這才是問題的根源。于是，陳明一發(fā)現(xiàn)問題不僅出現(xiàn)在方案上，也出現(xiàn)在自己的心理。他愈是反抗，愈證明自己沒有信心，是擔(dān)心別人抓住他的弱點(diǎn)攻擊。
這更加證明陳明一把自己定位在一個(gè)弱者的地位，因?yàn)椴幌嘈抛约旱牧α?，所以只能過度武裝面對(duì)一切。
于是，陳明一下定決心改變自己，調(diào)整推廣方案的同時(shí)，也調(diào)整自己的心理狀態(tài)，戰(zhàn)勝“過度防衛(wèi)”。
職場(chǎng)大紅人開竅心法
很多時(shí)候，我們懼怕自己成為“炮灰”，容易夸大自我價(jià)值，堅(jiān)持自己的聲音，在此過程中，將別人反對(duì)的聲浪和不同意見，無限上綱為對(duì)我們的否定、排斥，甚至是壓制。
這時(shí)，我們內(nèi)心就會(huì)出現(xiàn)恐慌感，出于對(duì)自身的保護(hù)，便會(huì)表現(xiàn)出毫無理由的堅(jiān)持和固執(zhí)；亦即投射效應(yīng)所反映的，把自己的想法強(qiáng)加于別人頭上。
在職場(chǎng)中，大家要處理很多工作，同事之間意見相左是常有的事，但若某人將工作上的分歧曲解成對(duì)他個(gè)人的否定，就會(huì)出現(xiàn)很多無謂的爭(zhēng)執(zhí)，亦即過度防衛(wèi)，結(jié)果不但影響工作效率，也傷害了人際關(guān)系。
這種過度防衛(wèi)會(huì)耗掉人們的心理能量。一般來說，如果我們總是莫名地感覺到周遭的人有敵意，卻舉不出充分證據(jù)，但我們的內(nèi)心卻因此而焦慮、緊張，并為此時(shí)時(shí)提防別人，就有必要提醒自己，別陷入過度防衛(wèi)的循環(huán)了。
身處職場(chǎng)，有時(shí)候不妨和自己對(duì)話，了解自己的心理底線，確立目標(biāo)，在有原則的基礎(chǔ)上與人合作，既能保護(hù)自身利益，又能恰到好處地與人相容，這不失為一種不當(dāng)炮灰，也不過度防衛(wèi)的好方法。@
摘編自 《職場(chǎng)開竅心法：88個(gè)辦公室權(quán)威心理學(xué)》 野人文化股份有限公司 提供
