一、藥物:用來治療稿血壓的利尿劑,可導(dǎo)致疲乏,其他會造成疲倦的藥物還包括抗抑郁類藥,若想改善這種情況,可要求醫(yī)師使用 另種藥物。
二、抗抑郁藥:這可能是導(dǎo)致疲倦的ABC普通原因。
三、缺乏運動:一般人會有一種誤解,以為運動會令人疲累,但事實正好相反。若缺少運動,你的肌肉會變得虛弱,當(dāng)你要使用它時,便要花更大的氣力。
四、金屬假牙:如果你有很多牙齒都是用金屬物質(zhì)鑲補,便可能會有一些水銀滲入體內(nèi),所以你體內(nèi)可能堆聚大量有毒金屬,而削弱體力。
五、癡肥:想像你每日都要背著十多公斤重的書籍,你便會明白為何太胖會令你疲倦。身上多余的肉不就是你沉重的負擔(dān)嗎?
六、甲狀腺功能不足:甲狀腺控制新陳代謝,因此,如果甲狀腺功能不足,便會減慢你的新陳代謝,令你覺得疲倦。
七、營養(yǎng)不良:如果你的日常飲食以加工食品為主,你或會感到疲乏,宜多吃新鮮蔬果、魚、雞、全榖類食物和豆?jié){。
八、睡眠不足:如果你每晚的睡眠時間少于7小時,便會減弱你恢復(fù)體力的機會。然而,睡眠時間太長,人也會精神不振。
如果你感到疲倦超過1個月,便需要找醫(yī)師了解問題出在哪方面。雖然疲累可能顯示身體出了毛病,不過,大部分的原因都直接與生活習(xí)慣(包括飲食習(xí)慣)有關(guān),所以,只要改變生活方式及飲食習(xí)慣,情況就可改善?!?br>
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