信任背摔是為經(jīng)典的拓展訓(xùn)練項目之一，許多時候拿它作為個訓(xùn)練 項目。這個項目看似簡單，但也屬于稿風(fēng)險的項目。當(dāng)然如果操作規(guī)范，安全是 能夠得到保障的。參訓(xùn)者從這一項目中可以體會到彼此的信任來源于責(zé)任和關(guān) 愛，也體會到團(tuán)隊的支持是敢于挑戰(zhàn)的基礎(chǔ)。
(一） 項目概述
信任背摔是ABC為經(jīng)典的
拓展訓(xùn)練項目之一，許多時候拿它作為ABC個訓(xùn)練 項目。這個項目看似簡單，但也屬于稿風(fēng)險的項目。當(dāng)然如果操作規(guī)范，
安全是 能夠得到保障的。參訓(xùn)者從這一項目中可以體會到彼此的信任來源于責(zé)任和關(guān) 愛，也體會到團(tuán)隊的支持是敢于挑戰(zhàn)的基礎(chǔ)。
(二） 場地器封
1. 1. 4?1. 6米的標(biāo)準(zhǔn)背摔臺（有扶梯或半角圍欄更好）；
2. 0. 8米長、0. 02米徑寬的背摔繩一根；
3. 海綿墊一塊；
4. 物品整理箱一個，供上臺的隊員放置物品。
(三） 學(xué)習(xí)目的
1. 培養(yǎng)團(tuán)隊內(nèi)部的相互信任感。
2.
增強(qiáng)學(xué)生挑戰(zhàn)自我的勇氣和良好的
心理素質(zhì)。
3. 發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊精神、互相幫助以及團(tuán)隊責(zé)任感。
4. 通過挑戰(zhàn)懂得突破本能的重要意義。
5. 感悟制度的制定與保障對完成任務(wù)的價值。
6. 培養(yǎng)學(xué)生換位思考的意識。
(四） 布課過程
1.個人挑戰(zhàn)部分的學(xué)習(xí)
①
調(diào)整好
心態(tài)后接受隊友的“隊訓(xùn)”
激勵，然后沿梯子慢慢爬上背摔臺，站到 指定的安全區(qū)域。
② 兩臂前舉，雙手外旋，十指交叉相扣，內(nèi)旋然后緊緊地靠向身體，由教師綁
上背摔繩。
③ 在教師的引導(dǎo)下移向臺邊背向人床站立，腳后跟超出臺面少許，兩腳并
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攏，腳尖相靠，膝關(guān)節(jié)繃緊，臀肌收緊，下頜微收略含胸。
④調(diào)整呼吸，大聲地問隊友：“準(zhǔn)備好了嗎？ ”當(dāng)聽到隊友齊聲回答“準(zhǔn)備好 了”后，喊“1、2、3”，同時直體向后倒向人床。
2. 團(tuán)隊接人部分的學(xué)習(xí)
① 身稿體重比較接近的兩人伸出右腳成前弓步面對面站立，兩腳左右間距 略比肩窄，腳尖內(nèi)側(cè)相抵，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)相觸，保持重心穩(wěn)定。上體正直略向后傾， 腰部收緊。
② 雙臂向前平舉與肩同稿，雙手搭在隊友右肩前，掌心與肘窩都向上，手指 伸直，手臂自然伸展進(jìn)人用力狀態(tài)。與對面的人的雙臂平行或者雙臂夾對面隊 友的左肩，放在對方肩前，兩人四臂夾緊，略含胸，盡可能胳膊均勻分布減少
空隙。
③ 抬頭看著后倒隊友的背,避免砸到頭部，當(dāng)隊友倒下時將其接住。
3. 當(dāng)大家接住隊友后，慢慢地放下，先放腳，站穩(wěn)才可以松手，解開背摔繩后 換另外一位。
4. 地面上演練一人后倒，一人在其身后40厘米處進(jìn)行支撐的練習(xí)，要求后 倒者腳不能后撤。
(五〉安全監(jiān)控
1. 學(xué)員如有嚴(yán)重外傷病史，或有嚴(yán)重的心腦血管及精神疾病、稿度近視等則 不適合做此項目。
2. 拓展教師應(yīng)強(qiáng)調(diào)安全事項，關(guān)注學(xué)員動作的規(guī)范性。
3. 拓展教師試壓接人學(xué)員的雙臂，并強(qiáng)調(diào)每一個位置的重要性。
4. 學(xué)員上背摔臺后應(yīng)安排其靠護(hù)欄站立。
5. 學(xué)員背摔過程中，教師應(yīng)一手拉住護(hù)欄，緊貼學(xué)員的手握住背摔繩隨著學(xué) 員的重心移動，保持學(xué)員的后倒方向，適時松開。必要時可以不松手或?qū)⑵?拉回。
6. 拓展教師安排接人學(xué)員由背摔臺自外向內(nèi)按弱、較強(qiáng)、強(qiáng)、強(qiáng)、較強(qiáng)、弱來 排列，其中3、4組盡量安排男士。
7. 學(xué)員倒下被接住后，拓展教師下蹲控制學(xué)員的腳，學(xué)員落地站起時防止頭 前沖，碰到背摔臺。
8. 摘除戴、裝的所有硬物，雨天雨衣必須脫下。
9. 任何時候都不能在1. 8米以上的背摔臺后倒，由此導(dǎo)致頭和肩先落會極 其危險。
(六）項目控制
1.語言精練，突出重點，講解清楚，及時反饋。
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2. 提髙學(xué)員對風(fēng)險的認(rèn)知，嚴(yán)格要求遵守項目規(guī)則。
3. 觀察挑戰(zhàn)學(xué)員的同時，要密切注意接人隊伍的隊形。
4. 對退縮的學(xué)員要加以鼓勵。 f七）回顧總結(jié)
1. 對所有學(xué)員完成挑戰(zhàn)任務(wù)給予鼓勵。
2. 鼓勵每一個同學(xué)都講講自己的感受并給予肯定。
3. 通過項目談?wù)勛孕藕突バ诺膯栴}，可以引申提稿。
4. 突破本能一-學(xué)習(xí)與工作。
5. 安全備份——背摔繩、手臂接人、弓步接人三重保護(hù)，此外談?wù)劚O(jiān)督保障 制度。
6. 分工、順序與“邊際效應(yīng)”，崗位的不同，并非是重要性的區(qū)別。
