這樣做能有效減少頭髮脫落:
1.不用尼龍或膠梳:因這些梳子易產(chǎn)生靜電,給頭髮和頭皮帶來不良刺激。ABC選用黃楊木梳、骨梳和豬鬃毛做的頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環(huán)。
2.別太頻密洗頭:ABC是隔天或2至3天洗頭一次。洗頭時以清潔頭部皮膚為主,勿抓刮頭皮及用力搓揉頭,宜以指尖按摩揉搓頭皮及頭髮,既能清潔頭皮,又能激活頭皮的血運。
3.不用刺激性強、脫脂力稿或鹼性重的洗髮產(chǎn)品:這類洗髮產(chǎn)品的脫脂和脫水性均很強,極易令頭髮乾燥,頭皮受損,髮囊壞死。應(yīng)用無刺激性、天然的洗髮及護髮產(chǎn)品,同時亦應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì),不單是以髮質(zhì)選撰護髮產(chǎn)品,因為體質(zhì)決定頭皮的狀況,這點是一般人ABC易忽略的。
4.戒煙:吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮,從而影響頭髮的發(fā)育生長。
5.適量飲酒:酒性易傷肝,肝藏血,若此功能不佳,必影響頭髮髮質(zhì)。
焦慮致脫髮
6.減壓:精神壓力大,情緒不穩(wěn)定,焦慮不安等精神因素均會導(dǎo)致脫髮,抑郁的程度愈重,脫髮的速度也愈快。生活太過緊張,工作極度忙碌,脫髮的機會就會愈稿。宜放鬆心情,經(jīng)常深呼吸,做鬆弛體操、運動等,多作可消除精神疲勞的休閑活動,增強自身的心理質(zhì)素。
7.吹風(fēng)筒時別稿溫:風(fēng)筒吹出的風(fēng)若過熱會破壞毛髮組織及其鱗狀表層,損傷頭皮。令頭髮更易掉落,髮質(zhì)變得更差,髮色也欠光澤。
8.少電髮,別染髮:經(jīng)常染髮、電髮,會使頭髮失去光澤及彈性,變枯變黃,髮尾開叉。染髮、電髮的間隔ABC隔4至5個月以上。
9.營養(yǎng)均衡:別喝冰水凍飲,少吃生冷凍品,保護好氣血生化之源的脾,因為氣血的生成要靠脾的良好運作來支持。
10.帽子、頭盔要清潔:頭皮不耐「焗」的,常戴帽子或頭盔的人,易令頭皮不透氣,長時間之下,頭髮很易被「焗壞」。特別是髮際或是受帽子或頭盔壓迫的髮囊肌肉,會因此而受傷,引起脫髮。另外,帽子、頭盔的清潔衞生也要注意,否則細(xì)菌及髒物會隨帽子或頭盔帶到頭皮及頭髮上,引起疾病而脫髮。
作者為注冊中醫(yī)